Specials
Entdecke unsere vielfältigen Specials, die für unsere Mitglieder und Interessenten kostenfrei angeboten werden! Ob Selbstverteidigung, Tanzen, Yoga oder andere spannende Aktivitäten – unsere Specials bieten dir die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen, Spaß zu haben und deine Fitness zu verbessern. Schaue regelmäßig vorbei, um nichts zu verpassen!
| Center | Datum | Tag | Uhrzeit | Format | Beschreibung | Trainer*In |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Haburg | 08.02. | Sonntag | 11:00-11:50 | Bauchtanz | Bauchtanz-Neujahrs-Special Gönn dir eine wohltuende Auszeit voller Musik, Bewegung und orientalischem Flair – ideal, um mit frischer Energie ins neue Jahr zu starten. In unserem Open Level-Special sind alle willkommen, auch ohne Vorkenntnisse. Wir beginnen mit einem sanften Warm-up, lösen Verspannungen, üben kleine, fließende tänzerische Kombinationen und erarbeiten gemeinsam eine leichte, beschwingte Choreografie. Komm in Bewegung, tanke neue Kraft und lass dich von der Musik inspirieren, mit Leichtigkeit, Freude und guter Laune. Mitbringen: Wasser – getanzt wird gerne barfuß, in Schläppchen oder Antirutschsocken. | Regina W. |
| Holsteinischer Kamp | 07.02. - 28.02.2026 | Samstag | 16:00-16:50 | Discofox Level 1 (4 Termine) | Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in dieser Special-Reihe erlernen. | Claudia K. und Torsten K. |
| Holsteinischer Kamp | 07.02. - 28.02.2026 | Samstag | 17:00-17:50 | Discofox Level 2 (4 Termine) | Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. In dieser Special-Reihe für Fortgeschrittene baust du die Grundschritte zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben. | Claudia K. und Torsten K. |
| Harburg | 15.03.2026 | Sonntag | 12:30-15:30 | Beckenboden-Workshop | Innere Balance – Äußere Stärke Der Beckenbodenworkshop mit und von Kate Niedermayer Unser Beckenboden leistet jeden Tag Erstaunliches und trotzdem bekommt er oft viel zu wenig Aufmerksamkeit. In diesem Workshop widmen wir uns genau diesem wichtigen Muskelbereich und schauen gemeinsam hin: verständlich, praxisnah und ohne Tabus. Im Theorie-Teil bekommst du einen klaren Überblick: · Anatomische Grundlagen. · Aufgaben und Bedeutung des Beckenbodens im Alltag. · Risiken und mögliche Anzeichen einer Beckenbodenschwäche. · Einflüsse von Ernährung, Bewegung & Stress. Im Praxis-Teil geht es ins Spüren und Erleben: · Zusammenspiel von Kraft und Entspannung. · Wahrnehmung und bewusste Aktivierung des Beckenbodens. · Effektive, alltagstaugliche Übungen für zu Hause. Natürlich bleibt auch Zeit für deine Fragen, einen offenen Austausch und individuelle Anliegen. Der Workshop richtet sich an alle, die ihren Körper besser verstehen, präventiv etwas für sich tun oder gezielt ihren Beckenboden stärken möchten. Komm vorbei und nimm wertvolles Wissen, sowie praktische Übungen mit, die dich im Alltag nachhaltig unterstützen. 20 €/Mitglieder & 30 €/Nicht-Mitglieder Hier geht es zur Anmeldung | Kate N. |