Specials
Entdecke unsere vielfältigen Specials, die für unsere Mitglieder und Interessenten kostenfrei angeboten werden! Ob Selbstverteidigung, Tanzen, Yoga oder andere spannende Aktivitäten – unsere Specials bieten dir die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen, Spaß zu haben und deine Fitness zu verbessern. Schaue regelmäßig vorbei, um nichts zu verpassen!
| Center | Datum | Tag | Uhrzeit | Format | Beschreibung | Trainer*In |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Berliner Tor | 25.10. | Samstag | 13:00 - 15:00 | Selbstverteidigung für Anfänger*innen | In diesem Special geht es fitnessorientiert um das Thema "Selbstbehauptung/ Selbstverteidigung" und wir üben verschiedene Schlag-, Stoß- sowie Trittkombinationen an Schlagkissen. Ferner befassen wir uns basisorientiert mit dem leicht einsetzbaren "Kubotan" (Schock- oder Vitalpunktstick), welches insbesondere für Anfänger hervorragend für die Selbstverteidigung geeignet ist. Theoretische Erläuterungen zu den Techniken sowie rund um das Thema Selbstverteidigung, runden das Special ab. Teilnahme ab 16 Jahre. Für Mitglieder fallen keine weiteren Kosten an. Porbetraining für Nicht-Mitglieder ist möglich. | Can G. |
| Altona | 26.10. | Sonntag | 13:00 - 14:20 | Top Rock Dance | Toprock ist der aufrechte Tanz im Breakdance, bei dem der Tänzer im Stehen rhythmische Schritte und Armbewegungen ausführt. Er dient als Einleitung und Grundlage, um Stil, Rhythmus und Koordination zu präsentieren, bevor der Tänzer zu den akrobatischen Bodenbewegungen übergeht, wie z.B. Downrock und Powermoves. Der Stil ermöglicht eine individuelle Interpretation und ist ein wichtiger Teil der Darbietung, um die Persönlichkeit des Tänzers zu zeigen. | Joel M. |
| Berliner Tor | 26.10. | Sonntag | 12:00 - 14:00 14:30 - 16:30 | Special - Doppel: Jazz Dance Ballett | -Erlerne kurze Show-Choreografien mit szenischen Elementen und zahlreichen Formationswechseln. -Choreografie mit fließenden klassischen Bewegungen und zahlreichen Formationswechseln. Vorkenntnisse erforderlich | Katrin P.-B. |
| Harburg | 26.10. | Sonntag | 13:30 - 15:30 | Workshop Gesellschaftstanz 3. Wochenende | Hier zur Anmeldung | Christian H & Katja A. |
| HoKa | 01.11. | Samstag | 17:00 - 18:20 | Line Dance für Einsteiger ohne Kenntnisse | Liane G. | |
| HoKa | 08.11. | Samstag | 14:00 - 16:00 | Hip Hop und Dance n´Strip | Diana M. | |
| Altona | 16.11. | Sonntag | 13:00-15:00 | Workshop Whirlingdance - Der meditative Tanz der Derwische | Der Drehtanz oder Whirlingdance hat seinen Ursprung im Sufismus Heute gehört er in Ländern wie der Türkei, Syrien und Ägypten auf Festen und in spirituellen Ritualen sehr gern getanzt und praktiziert. Zu drehen ist wohltuend, meditativ und kräftigend zugleich. In diesem Workshop werden Grundlagen und Techniken des Drehens vermittelt. Körper und Geist erfahren intensive Vorbereitung mit Atemtechniken, Yoga, Dehnen und dann wird gedreht. Jede und Jeder kann drehen. Hier zur Anmeldung | Katrin W. |
| HoKa | 16.11. | Sonntag | 16:00 - 17:20 | Double Step | Bist du bereit für die doppelte Herausforderung? In diesem Double Step Special erlebst du ein energiegeladenes Step-Workout mit gleich zwei (oder mehr) Steps pro Person! Freu dich auf kreative Choreografien, koordinative Highlights und jede Menge Spaß – perfekt für alle Step-Fans, die Lust auf etwas Neues haben. Lass dir dieses Special nicht entgehen! | Ulrike He. |
| Berliner Tor | 23.11. | Sonntag | 16:00 - 18:00 | Workshop TwerXout® | Dieser Workshop ist für alle, die bereits TwerXout oder Twerk-Erfahrungen haben und ihr Gelerntes in eine Choreo umsetzen wollen. Bitte tragt eine Hose, in der ihr euch gut bewegen könnt, jedoch keine Hose, die euren Po einengt. Knieschoner sind von Vorteil. Hier zur Anmeldung | Patricia V. |
| Berliner Tor | 29.11. | Samstag | 10:30 - 18:01 | Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungsseminar | Die Referenten vermitteln professionell, fitnessorientiert in Theorie und Praxis, einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken (z.B. Befreiungstechniken, Schlag-, Stoß- und Trittkombinationen), zur Abwehr und Schutz für sich und andere! Ferner befassen wir uns mit den Besonderheiten des leicht einsetzbaren „Kubotan“ (Schock- oder Vitalpunktstick) sowie die Übertragung dieser Techniken auf Alltagsgegenstände, wie z.B. Kugelschreiber, zusammengerollter Zeitung und werden erste, einfache Verteidigungstechniken damit üben. Ein ca. 45-minütiger Theorieunterricht (inkl. Handout per E-Mail) rundet das Seminar ab. Hier zur Anmeldung | Can G. |
| Altona | 07.12. | Sonntag | 13:00 - 14:20 | Fasziolates - Faszio Yoga trifft Pilates | dich eine harmonische Verbindung aus Faszio Yoga und Pilates – eine ganzheitliche Praxis, die Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein auf intelligente Weise vereint. | Julia M.-S. |