Specials
Entdecke unsere vielfältigen Specials, die für unsere Mitglieder und Interessenten kostenfrei angeboten werden! Ob Selbstverteidigung, Tanzen, Yoga oder andere spannende Aktivitäten – unsere Specials bieten dir die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen, Spaß zu haben und deine Fitness zu verbessern. Schaue regelmäßig vorbei, um nichts zu verpassen!
| Center | Datum | Tag | Uhrzeit | Format | Beschreibung | Trainer*In |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Berliner Tor | 23.11. | Sonntag | 16:00 - 18:00 | Workshop TwerXout® | Dieser Workshop ist für alle, die bereits TwerXout oder Twerk-Erfahrungen haben und ihr Gelerntes in eine Choreo umsetzen wollen. Bitte tragt eine Hose, in der ihr euch gut bewegen könnt, jedoch keine Hose, die euren Po einengt. Knieschoner sind von Vorteil. Hier zur Anmeldung | Patricia V. |
| Berliner Tor | 29.11. | Samstag | 10:30 - 18:00 | Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungsseminar | Die Referenten vermitteln professionell,fitnessorientiert in Theorie und Praxis, einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken (z.B. Befreiungstechniken, Schlag-, Stoß- und Trittkombinationen), zur Abwehr und Schutz für sich und andere! Ferner befassen wir uns mit den Besonderheiten des leicht einsetzbaren „Kubotan“ (Schock- oder Vitalpunktstick) sowie die Übertragung dieser Techniken auf Alltagsgegenstände, wie z.B. Kugelschreiber, zusammengerollter Zeitung und werden erste, einfache Verteidigungstechniken damit üben. Ein ca. 45-minütiger Theorieunterricht (inkl. Handout per E-Mail) rundet das Seminar ab. Hier zur Anmeldung | Can G. Frank B. |
| Altona | 30.11. | Sonntag | 13:00 - 14:20 | Shuffle Dance | Shuffle Dance ist ein energiegeladener Street Dance, der sich vor allem durch schnelle, gleitende Fußbewegungen auszeichnet. Er entstand in der Rave-Szene Melbournes in den 1980er-Jahren und ist heute weltweit in Clubs, auf Festivals und in der EDM-Szene (Electronic Dance Music) verbreitet. | Joel M. |
| Altona | 07.12. | Sonntag | 13:00 - 14:20 | Fasziolates - Faszio Yoga trifft Pilates | dich eine harmonische Verbindung aus Faszio Yoga und Pilates – eine ganzheitliche Praxis, die Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein auf intelligente Weise vereint. | Julia M.-S. |
| Altona | 14.12. | Sonntag | 13:00 - 14:20 | Commercial Hip Hop | Als "Commercial Hip Hop" bezeichnet man einen kommerzialisierten Tanzstil, der Elemente des traditionellen Hip-Hop, aber auch anderer Stile wie Jazz und Street Dance, für den Einsatz in der Unterhaltungsindustrie vermischt. Er wird hauptsächlich in Musikvideos, Werbespots und auf Bühnenauftritten von Popstars verwendet. | Joel M. |