Hathayoga / Yinyoga

Samstag, 19. September 2020, 11:45–12:45 Uhr

Du machst in diesem Kurs erste Yoga Erfahrungen oder festigst deine bisherigen Erfahrungen.
Unsere Trainerin bringt dir verschiedene Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) bei, um dein Stresslevel zu senken und ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen.

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Progressive Muskelentspannung

Donnerstag, 2. Juli 2020, 20:30–21:30 Uhr

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren nach Jacobson, das jederzeit und überall anzuwenden ist. Der Körper und auch die Gedanken können durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen zur Ruhe und Ausgeglichenheit kommen.

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