Fühlt sich dein Rücken oft verspannt an? Treten Schmerzen im Nacken-Schulter-Bereich auf? Dann mach mit bei unserem krankenkassenzertifizierten GENIUS Rückenprogramm.
Weiterlesen
Alle Präventionskurs
Gelassen und sicher im Stress
Montag, 27. Januar 2020, 20:00–21:30 UhrDu möchtest dein Leben genießen und auch in herausfordernden Zeiten gut mit dir umgehen und deine innere Ruhe und Kraft bewahren? Dieser Kurs unterstützt dich, dein individuelles Survival-Kit für einen gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen im Beruf und Alltag zu entwickeln.
Weiterlesen
Autogenes Training
Freitag, 24. Januar 2020, 13:45–15:15 UhrEntspannung soll gelernt sein! Beim Autogenen Training wird Entspannung allein durch die Kraft der Vorstellung trainiert. Beispielsweise durch die bildliche Vorstellung von „Wärme“ oder „Schwere“ wird ein körperlicher und geistiger Entspannungszustand erreicht.
Weiterlesen
Progressive Muskelentspannung
Donnerstag, 23. Januar 2020, 20:30–21:30 UhrDie Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren nach Jacobson, das jederzeit und überall anzuwenden ist.
Der Körper und auch die Gedanken können durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen zur Ruhe und Ausgeglichenheit kommen.
TK-RückenTraining – „Rücken plus – Mit integriertem Gerätetraining“
Mittwoch, 15. Januar 2020, 18:15–19:15 UhrIm TK-RückenTraining „Rücken plus“ erwartet dich ein Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das „Schwitzen“ nicht zu kurz kommt. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt.
Weiterlesen
„ICH nehme ab“ – Das Programm zum Abnehmen und Wohlfühlen
Dienstag, 28. Januar 2020, 16:30–18:00 UhrGewinn Deinen Kampf gegen die Pfunde! Mit dem 12-Wochen-Programm „Ich nehme ab“ – Dein Weg in den perfekten Sommer bietet sportspaß ein zertifiziertes und von den Krankenkassen bezuschusstes Ernährungskonzept an.
Weiterlesen
12-Wochen Ernährungsprogramm “Ich nehme ab“
Donnerstag, 24. Januar 2019, 10:15–11:45 UhrGewinn Deinen Kampf gegen die Pfunde! Mit dem 12-Wochen-Programm „Ich nehme ab“ – Dein Weg in den perfekten Sommer bietet sportspaß ein zertifiziertes und von den Krankenkassen bezuschusstes Ernährungskonzept an.
Weiterlesen
12-Wochen Ernährungsprogramm “Ich nehme ab“
Dienstag, 22. Januar 2019, 18:15–19:45 UhrGewinn Deinen Kampf gegen die Pfunde! Mit dem 12-Wochen-Programm „Ich nehme ab“ – Dein Weg in den perfekten Sommer bietet sportspaß ein zertifiziertes und von den Krankenkassen bezuschusstes Ernährungskonzept an.
Weiterlesen
12-Wochen Ernährungsprogramm “Ich nehme ab“
Dienstag, 22. Januar 2019, 16:30–18:00 UhrGewinn Deinen Kampf gegen die Pfunde! Mit dem 12-Wochen-Programm „Ich nehme ab“ – Dein Weg in den perfekten Sommer bietet sportspaß ein zertifiziertes und von den Krankenkassen bezuschusstes Ernährungskonzept an.
Weiterlesen
10-Wochen Genius-Rückentraining
Dienstag, 8. Januar 2019, 17:30–18:30 UhrFühlt sich dein Rücken oft verspannt an? Treten Schmerzen im Nacken-Schulter-Bereich auf? Dann mach mit bei unserem krankenkassenzertifizierten GENIUS Rückenprogramm.
Weiterlesen