Specials

Entdecke unsere vielfältigen Specials, die für unsere Mitglieder und Interessenten kostenfrei angeboten werden! Ob Selbstverteidigung, Tanzen, Yoga oder andere spannende Aktivitäten – unsere Specials bieten dir die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen, Spaß zu haben und deine Fitness zu verbessern. Schaue regelmäßig vorbei, um nichts zu verpassen!

CenterDatumTagUhrzeitFormatBeschreibungTrainer*In
Holsteinischer Kamp28.02.2026Samstag16:00-16:50Discofox Level 1 (4 Termine)Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in dieser Special-Reihe erlernen.Claudia K. und Torsten K.
Holsteinischer Kamp28.02.2026Samstag17:00-17:50Discofox Level 2 (4 Termine)Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. In dieser Special-Reihe für Fortgeschrittene baust du die Grundschritte zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.Claudia K. und Torsten K.
Harburg15.03.2026Sonntag12:30-15:00Beckenboden-WorkshopInnere Balance – Äußere Stärke Der Beckenbodenworkshop mit und von Kate Niedermayer
Unser Beckenboden leistet jeden Tag Erstaunliches und trotzdem bekommt er oft viel zu wenig Aufmerksamkeit. In diesem Workshop widmen wir uns genau diesem wichtigen Muskelbereich und schauen gemeinsam hin: verständlich, praxisnah und ohne Tabus.

Im Theorie-Teil bekommst du einen klaren Überblick:

· Anatomische Grundlagen.

· Aufgaben und Bedeutung des Beckenbodens im Alltag.

· Risiken und mögliche Anzeichen einer Beckenbodenschwäche.

· Einflüsse von Ernährung, Bewegung & Stress.

Im Praxis-Teil geht es ins Spüren und Erleben:

· Zusammenspiel von Kraft und Entspannung.

· Wahrnehmung und bewusste Aktivierung des Beckenbodens.

· Effektive, alltagstaugliche Übungen für zu Hause.

Natürlich bleibt auch Zeit für deine Fragen, einen offenen Austausch und individuelle Anliegen.

Der Workshop richtet sich an alle, die ihren Körper besser verstehen, präventiv etwas für sich tun oder gezielt ihren Beckenboden stärken möchten.
Komm vorbei und nimm wertvolles Wissen, sowie praktische Übungen mit, die dich im Alltag nachhaltig unterstützen.

20 €/Mitglieder & 30 €/Nicht-Mitglieder

Hier geht es zur Anmeldung		Kate N.
City Nord22.03.2026Sonntag11:15-12:35Line Dance für Anfänger*innenLiane zeigt dir erste, leicht zu erlernende Schritte, die richtig Spaß machen. Line Dance ist in jedem Alter tanzbar. Getanzt wird in Reihen vor- und hintereinander, nach Countrymusik und bekannten Titeln aus Rock und Pop. Spezielle Kleidung braucht es nicht. Zu empfehlen ist das Zwiebelprinzip, da Euch beim tanzen meist warm wird. Bitte bringe dir saubere Wechselschuhe mit. Deine Schuhe sollten nach Möglichkeit eine glatte Sohle haben, auf der du dich - auf den Fußballen - leicht drehen kannst. Bitte denke daran, dir etwas zu trinken mitzunehmen - Wasser löscht den Durst am besten.Liane G.
Altona19.04.2026Sonntag13:00-14:20SaidiÄgypten genauer Oberägypten/Said, Sonne, Lebensfreude und ganz viel Liebe zu Land und Heimat, all das steckt in diesem Tanz. Saidi ist ein sehr populärer Folkloretanz der mit und ohne einem Saidistock getanzt wird. Neben Rhythmus, Stil und Ausdruck beschäftigen wir uns viel mit dem Stock und wie er technisch und cool eingesetzt wird. Stöcker sind ausreichend vorhanden, dürfen aber auch mitgebracht werden. Open Level, mit und ohne Erfahrung im orientalischen Tanz möglich. Kleidung: Bequeme Kleidung, wir tanzen barfuß oder mit Sportschuhen.Katrin W.