Specials

Entdecke unsere vielfältigen Specials, die für unsere Mitglieder und Interessenten kostenfrei angeboten werden! Ob Selbstverteidigung, Tanzen, Yoga oder andere spannende Aktivitäten – unsere Specials bieten dir die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen, Spaß zu haben und deine Fitness zu verbessern. Schaue regelmäßig vorbei, um nichts zu verpassen!

CenterDatumTagUhrzeitFormatBeschreibungTrainer*In
HoKa10.05.2026Sonntag10:00-11:30BrathworkEntdecke die Kraft des Atems bei
unserem Special. Du lernst, wie du
mehr Energie schöpfst, Stress
abbauen kannst und deine innere
Balance findest. Mit einfachen
Atemtechniken und sanften
Bewegungen schaffen wir Raum für
eine freiere, bewusstere Atmung		Carmen M.
HoKa17.05. & 31.05.2026Sonntag14:30-15:20Hip HopIm Hip Hop Special bewegen wir uns zu coolen Hip Hop Songs aus den 90ern und 2000ern. So bauen wir nach und nach eine Choreografie auf. Und das Gehirn trainiert mit.

In dem Special sind Anfängerinnen ebenso willkommen wie Fortgeschrittene, denn mit Spaß an Tanz, Rhythmus und Auspowern finden wir genau das richtige Level für dich!   		Diana M.
HoKa17.05.2026Sonntag15:30-16:20Dance´n StripIm Dance´n Strip Special bewegen wir uns teils sinnlich, teils krafvoll zu Rhythmus und Text (Lyrical) angesagter oder unvergessener Popsongs. Willkommen sind Teilnehmerinnen aller Altersgruppen, die gern etwas Neues ausprobieren möchten. Positive Nebeneffekte: verbesserte Fitness, Körperhaltung und Ausstrahlung! Ziel ist der Aufbau einer abwechslungsreichen Choreografie - gestrippt wird bei uns allerdings nicht.

In dem Special sind Anfängerinnen ebenso willkommen wie Fortgeschrittene, denn mit Spaß an Tanz, Rhythmus und Auspowern finden wir genau das richtige Level für dich!   		Diana M.
Harburg25.05.2026Montag11:00-12:30Urban WorkoutUrban Workout ist ein kraftvolles Trainingsspecial, das die Stadt zur aktiven Trainingsfläche macht. Mit funktionellen Übungen, kurzen Intensivintervallen und kreativer Nutzung urbaner Elemente entsteht ein vielseitiges Workout, das Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen fordert. Die Teilnehmenden bewegen sich im Rhythmus der Stadt, erleben abwechslungsreiche Challenges und spüren die besondere Energie des urbanen Umfelds. Treffpunkt: Busahltestelle AußenmühleNatalie N. & Thoya U.