Wege aus der Stressfalle – mental stark & körperlich fit

Du kommst nicht zu Ruhe und fühlst Dich in der Stressfalle gefangen!? Du wünschst Dir mehr Leichtigkeit und körperliches Wohlbefinden!? Dann laden wir Dich herzlich zu unserem Workshop “Wege aus der Stressfalle – mental stark & körperlich fit!!” ein. Hier bekommst Du Ideen und Anregungen wie Du Deine mentale und körperliche Fitness steigern kannst und mehr Energie im Alltag gewinnst.
Die Reihe besteht aus 6 Terminen, die verschiedene Schwerpunkte thematisieren. Gerne kannst Du auch nur an bestimmten Terminen teilnehmen. Die Workshops sind kostenlos und können von allen sportspaß-Mitgliedern besucht werden. Anmeldungen sind telefonisch oder persönlich an allen Rezeptionen unserer Center möglich.

Hier findest du alle Termine in der Übersicht

Ausgebucht

Mentaltraining – Theorie und Praxis für den Alltag

Montag, 3. September 2018, 18:30–19:30 Uhr

Das Thema „Mentaltraining“ ist im Leistungssport bereits in aller Munde, denn unsere mentale Stärke beeinflusst uns mehr als uns lieb ist! Auch im privaten und beruflichen Kontext ist das richtige Zusammenspiel zwischen Konzentrations-, Achtsamkeits- und Motivationstraining, sowie Visualisierungs- und Körpertechniken im Zusammenhang mit einer klaren Zielsetzung von großer Bedeutung.

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Ausgebucht

Achtsamkeitstraining

Montag, 10. September 2018, 18:30–19:30 Uhr

Einfach funktionieren, schnell, schnell noch etwas erledigen! Kommt dir das bekannt vor? Viele Dinge auf einmal zu erledigen, den Kopf immer voll zu haben kostet uns viel Energie. Mit der eigenen Energie sinnvoll umgehen und dadurch aus der Stressfalle in die Kraft kommen und Gelassenheit zu entwickeln, wie das geht, erfährst du in diesem  Seminar.

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Entfällt

Work-Life Balance und Ressourcen – Neuer Termin 15.10!

Montag, 17. September 2018, 18:30–20:00 Uhr

In diesem Seminar dreht sich alles um die Themen Stressoren und Stressmarker, sowie um die Aktivierung Deiner eigenen Ressourcen. Wichtig ist es die Balance zwischen Job und Freizeit zu finden und mit positivbesetzten Ritualen stressigen Zeiten entgegen zu wirken.

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Ausgebucht

Work-Life Balance und Kommunikation

Montag, 24. September 2018, 18:30–20:00 Uhr

Kommunikation ist ein wichtiger Faktor für erfolgreiche Stressbewältigung. Wie kannst du den Umgang mit anderen Menschen stressfreier gestalten? In diesem Seminar lernst du Grundlagen der Kommunikationspsychologie kennen und anwenden. Du bekommst Know-how, von dem sofort du profitierst, weil du es in deinem Alltag anwenden kannst.

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Ausgebucht

Mittagspause mal anders! – mehr Mobilisation und Beweglichkeit im Alltag

Montag, 1. Oktober 2018, 18:30–19:30 Uhr

Kommunikation ist ein wichtiger Faktor für erfolgreiche Stressbewältigung. Wie kannst du den Nur 15min Verschnaufpause aber Dein Kaffeekonsum für den Tag ist bereits gedeckt!? Warum denn nicht mal ein kurze „Bewegte Pause“ einlegen? In diesem Workshop bekommst Du leichte Übungen ganz ohne Zusatzequipment gezeigt, welche Dir zu mehr Beweglichkeit und Mobilisation im Alltag verhelfen sollen.

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Ausgebucht

Entspannungstechniken

Montag, 8. Oktober 2018, 18:30–19:30 Uhr

Entspannungstechniken sorgen für Ruhe in Kopf und Körper. Entspannung kommt oft zu kurz oder wir vergessen es vor lauter „to do’s“ auf unserer Liste, die noch abgearbeitet werden müssen.

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