sportspaß Specials im Januar

Das wird ein fantastischer Start ins neue Jahr! Zusätzlich zu den 1650 Sportangeboten pro Woche erwartet euch ein proppevoller Specials-Kalender im Januar. Da ist für jeden etwas dabei. Eine Anmeldung ist nicht nötig, einfach vorbeikommen. Viel Spaß!

Yoga

Samstag, 7. Januar 2017, 10:00–11:20 Uhr

Beim Yoga soll das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und durch Meditation angestrebt werden. Start-Up Specials sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte- und Techniken in 80 Minuten speziell erklärt und geübt werden. Es sind keine aufeinander folgenden Angebote.

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Outdoor-Fitness-Check

Samstag, 7. Januar 2017, 10:00–11:30 Uhr

Neues Jahr – endlich mehr Sport? Doch bringt mir der Sport auch etwas? Verliere ich Gewicht? Werde ich fitter? Wie erkenne ich das eigentlich, ob ich fitter bin? Dem wollen wir nun auf den Grund gehen. Im Zuge dieses Outdoor-FitCamps (ja, draußen) werden wir unsere konditionellen Fähigkeiten (Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft) austesten und in […]

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Ab auf´s Parkett: Discofox

Samstag, 7. Januar 2017, 18:30–19:20 Uhr

Der Discofox verbindet viele Elemente aus verschiedenen Tänzen und ist ein Paartanz. Da der Discofox nahezu auf der Stelle getanzt wird, eignet er sich auch für die volle Tanzfläche. Im Crashkurs werden wir uns mit dem Grundschritt und einfachen leicht erlernbaren Figuren beschäftigen. Am Ende des Kurses wollen wir eine gut tanzbare Folge können. Ab […]

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Inline Disco

Samstag, 7. Januar 2017, 16:00–17:20 Uhr

Lasst zusammen mit uns die Zeit der Roller Skate Discos wieder aufleben. Ob auf Inlinern oder Roller Skates, wenn Ihr Disco Classics, die Speed Runde oder Tanz Moves auf Rollen mögt, seid Ihr hier genau richtig.

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Pure Fitness: Piloxing

Sonntag, 8. Januar 2017, 10:30–11:50 Uhr

Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen vom Boxen mit den ästhetischen feinen Übungen von Pilates. Pilates + Boxing + Dance = ENJOY!

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Pilates

Samstag, 14. Januar 2017, 10:00–11:20 Uhr

Pilates ist ein körperliches und mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit anzusprechen, so dass Deine Muskulatur ausgeglichen trainiert wird. Die fließenden Übungen erhöhen die Elastizität und die Gelenkbeweglichkeit. Pilates berücksichtigt Deine individuelle Anatomie, ihre Grenzen und Möglichkeiten. Start-Up Specials sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte- und Techniken in 80 Minuten […]

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Ab auf´s Parkett: Quickstep

Samstag, 14. Januar 2017, 18:30–19:20 Uhr

Der Quickstep gehört zu den Standard-Paartänzen und hat sich aus dem Foxtrott und dem Onestep entwickelt. Der Quickstep soll Lebenssfreude ausdrücken. Diese Freude wollen wir den Einsteigern anhand einer kleinen tanzbaren Folge vermitteln. Dabei werden wir die Tanzhaltung und die Raumorientierung üben. Ab auf’s Parkett: Wer hat Lust einen wochenlangen Paartanzkurs zu absolvieren, wenn er […]

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Bhangra Dance

Sonntag , 15. Januar 2017, 16:30–17:50 Uhr

Banghra Dance ist eine Mischung aus romantischer indischer Musik und den rhythmisch elektrisierenden Grooves und Moves des Hip Hop und Black Music. Bhangra ist in seinem Ursprung ein Volkstanz aus dem Punjab, einer Region in Nordindien. Seine Kennzeichen sind dynamische klangvolle Rhythmen; in Europa war es der Hit vom MC Punjabi, der den Westen zum […]

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Outdoor-FitCamp – Inselpark

Samstag, 21. Januar 2017, 10:00–11:30 Uhr

Der Inselpark wurde für die IGS 2013 geschaffen. Dankenswerterweise wurde jede Menge urbanes Mobiliar eingebaut, sodass er ideal für tolle Workouts nutzbar ist. Beim Functional Training in Form von Teamspielen, Intervalleinheiten und Zirkeltraining nutzen wir fast nur das eigene Körpergewicht und die Gegebenheiten im Park. Durch mehrere Varianten können wir uns selbst unsere individuelle Wunschintensität […]

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Zum-Dance

Samstag, 21. Januar 2017, 10:00–11:20 Uhr

Lass Dich vom lateinamerikanischen Flair mitreißen und lerne bei unserem Start-up eine farbenfrohe Mischung aus Tanz und Fitness kennen!

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Ab auf’s Parkett: Jive

Samstag, 21. Januar 2017, 18:30–19:20 Uhr

In dem Kurs werden wir den Jive-Grundschritt und ein paar Figuren lernen. Der Jive wird in offener Tanzhaltung getanzt und gehört zu den Latein Tänzen.  Zu den Hauptmerkmal des Jive gehören Kicks und das Durchschwingen der Hüfte. Im Kurs werden wir genug Zeit haben das Gelernte zu üben,  so das ihr es auf der nächsten Tanz […]

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Urban Trailrunning

Sonntag, 22. Januar 2017, 11:00–12:30 Uhr

Wir erobern die Hafencity als Sportplatz: Treppen, Grünstreifen und moderne Architektur bieten ein optimales Terrain für einen abwechslungsreichen Lauf. Bänke oder Betonklötze stellen keine Hindernisse dar, sondern sind Teil des Trainingsprogramms. Pfeiler und Poller bilden einen guten Slalomparcours. Ständige Tempowechsel gemischt mit kleinen Workout-Einheiten machen unsere Laufrunde zum effektiven Intervalltraining. Die Teilnahme an allen Specials […]

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Biodanza

Sonntag , 22. Januar 2017, 16:30–17:50 Uhr

Biodanza heißt Lebenstanz. Es geht bei dieser schönen und kraftvollen Methode um ein freies, kreatives Tanzen ohne Schrittvorgabe und Vorkenntnisse. Mit Biodanza tanzen wir unser Leben und verbinden uns mit der Quelle unserer Vitalität, Kreativität, unserer Sensibilität und Lebensfreude. Spaß an der Bewegung, Musik und Gemeinschaft fördert unser Wohlbefinden. Ausgelassen, stark und ausdrucksvoll, aber auch […]

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Sevillanas

Sonntag, 22. Januar 2017, 10:30–11:50 Uhr

Sevillanas werden in Andalusien auf den Frühlingsfesten getanzt. Sie stammen aus der spanischen Folkore und haben Flamencoelemente. Diesen Tanz kann jeder lernen. Es ist kein Tanzpartner erforderlich. Damen: Bitte saubere, stabile Schuhe mit Absatz mitbringen und weiten Rock (oder Hose), Herren: Schuhe mit glatter, sauberer Ledersohle oder Sportschuhe. Die Teilnahme an allen Specials ist kostenfrei […]

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Ab auf´s Parkett: Langsamer Walzer

Samstag, 28. Januar 2017, 18:30–19:20 Uhr

In diesem Crashkurs für Einsteiger beschäftigen wir uns mit dem Langsamen Walzer. Es werden die Grundschritte und erste Figuren vermittelt. Daraus entsteht eine kurze oder längere Abfolge, mit der wir auch lernen, den Raum zu nutzen. Bei abwechslungsreicher Musik erleben wir die Charaktere und Möglichkeiten der Tänze. Außerdem gibt es Tipps, wie man sich „unfallfrei“ […]

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Cardio Classes

Samstag, 28. Januar 2017, 10:00–11:20 Uhr

Unsere vielfältigen Cardio Classes setzen Deinem Ausdauertraining neue Impulse. Mit Choreografien zur Musik schmelzen die Fettpolster dahin. Steps, höhenverstellbare Stufen, werden in den Step Aerobic Kursen eingesetzt. Mit Energie und viel Spaß geht es so höher hinaus. Start-Up Specials sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte- und Techniken in 80 Minuten speziell erklärt und geübt werden. […]

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Step Passion: Triple Step

Sonntag, 29. Januar 2017, 10:30–11:50 Uhr

Du bist Step-addicted und liebst die Endorphinüberschwemmung bei anspruchsvollen Choreos? Komm zu unseren Step-Specials und power Dich bei furiosen 80 Minuten aus!

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Afrikanischer Tanz

Sonntag , 29. Januar 2017, 16:30–17:50 Uhr

Seine pulsierende Lebendigkeit, seine Kraft und Vielschichtigkeit ergreift von uns Besitz, gibt uns Wurzeln und Flügel, zieht uns fort und lässt uns ankommen! Allen, die von afrikanischer Musik angesteckt sind oder sich noch anstecken lassen wollen, bietet dieses Special ein genussvolles Erlebnis. Die Teilnahme an allen Specials ist kostenfrei und nur für sportspaß-Mitglieder möglich. Es […]

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Outdoor-Functional im Elbpark

Sonntag, 29. Januar 2017, 11:00–12:30 Uhr

Unser Outdoor-Functional Angebot findet in „Schröder’s Elbpark“ statt und ist ein bunter Mix aus Kräftigung, Ausdauer, Schnellkraft, Koordination und Dehnung. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht in den Schwerpunkten Cardio-Athletic-Workout bzw. Balance und Stability Training. Das Cardio-Athletic-Workout besteht aus einem 45 min. Gruppentraining im Wechsel aus Schnellkraft und Cardio-Übungen. Das Balance und Stability Training beinhaltet […]

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