sportspaß Specials im Februar

Hier gibt’s – wie jeden Monat – kompakt alle Specials von sportspaß. Da ist bestimmt für jeden etwas dabei. Eine Anmeldung ist nicht nötig, einfach vorbeikommen. Viel Spaß!

Outdoor-FitCamp – Harburger Stadtpark

Freitag, 3. Februar 2017, 16:30–18:00 Uhr

Welcher Harburger Läufer kennt sie nicht – die Harburger Außenmühle. Doch der Harburger Stadtpark bietet weitaus mehr Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Workout. Wir zeigen Dir, welche ...

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Ab auf´s Parkett: Wiener Walzer

Samstag, 4. Februar 2017, 18:30–19:50 Uhr

In diesem Crashkurs für Einsteiger beschäftigen wir uns mit dem Wiener Walzer. Es werden die Grundschritte und erste Figuren vermittelt. Daraus entsteht eine kurze oder längere Abfolge, mit der wir auch lernen, den Raum zu nutzen. Bei abwechslungsreicher Musik erleben wir die Charaktere und Möglichkeiten der Tänze. Außerdem gibt es Tipps, wie man sich „unfallfrei“ […]

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Kraftfit

Samstag, 4. Februar 2017, 10:00–11:20 Uhr

Kraftfit ist Dein Trainingsprogramm für noch mehr Power und Kraftausdauer. Dein neuer sportlicher Begleiter, die Langhantel, hat es in sich: Dein individuelles Trainingsgewicht wird Dich richtig fordern. In unserem Start-Up Special machst Du Dich mit der Langhantel vertraut und lernst neben der richtigen Körperhaltung vielfältige Übungen kennen, die Dich in Deinem Kraftfit-Workout ins Schwitzen bringen […]

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Yoga Diversity – die bunte Vielfalt: Forrest Yoga

Sonntag, 5. Februar 2017, 10:30–11:50 Uhr

Was genau ist Yoga? Das lässt sich schwer in einem Satz ausdrücken, denn Yoga ist so vielfältig wie die Menschen, die es praktizieren. Jeder nimmt sich das, was für ihn gut ist. Für die einen ist das eher leise, nach innen gekehrt und meditativ, für die anderen körperlich, sportlich oder fröhlich und kommunikativ. Eines ist […]

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Urban Trailrunning

Sonntag, 5. Februar 2017, 11:00–12:30 Uhr

Wir erobern die Hafencity als Sportplatz: Treppen, Grünstreifen und moderne Architektur bieten ein optimales Terrain für einen abwechslungsreichen Lauf. Bänke oder Betonklötze stellen keine Hindernisse dar, sondern sind Teil des Trainingsprogramms. Pfeiler und Poller bilden einen guten Slalomparcours. Ständige Tempowechsel gemischt mit kleinen Workout-Einheiten machen unsere Laufrunde zum effektiven Intervalltraining. Die Teilnahme an allen Specials […]

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Musicaldance „A chorus line“

Sonntag , 5. Februar 2017, 16:30–17:50 Uhr

Du möchtest Dich einmal als Show-Dancer ausprobieren? Dann tauch mit uns in die Welt des Musicals ein. Wir tanzen ein Stück aus dem Musicalklassiker „A chorus line“. Nach kurzem Warm-up geht es sofort in die Choreographie: ausdrucksstark, energievoll und mitreißend – gute Laune und viel Spaß garantiert. Bring Deine Persönlichkeit ein und entdecke vielleicht sogar […]

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Yoga

Samstag, 11. Februar 2017, 10:00–11:20 Uhr

Lerne jetzt in diesem Start-Up Special Yoga kennen – und wie Du das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist erreichst – durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und durch Meditation...

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Ab auf´s Parkett: Cha Cha Cha

Samstag, 11. Februar 2017, 18:30–19:50 Uhr

Der Cha Cha Cha gehört zu den Lateinamerikanischen Paartänzen. Er ist ein lebensfroher Tanz, der weitestgehend am Platz getanzt wird. Im Crashkurs haben die Einsteiger die Zeit den Grundschritt und ein paar leichte Figuren zu erlernen und zu üben. Ab auf’s Parkett: Wer hat Lust einen wochenlangen Paartanzkurs zu absolvieren, wenn er nur auf der […]

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Yoga Diversity – die bunte Vielfalt: Lachyoga

Sonntag, 12. Februar 2017, 10:30–11:50 Uhr

Was genau ist Yoga? Das lässt sich schwer in einem Satz ausdrücken, denn Yoga ist so vielfältig wie die Menschen, die es praktizieren. Jeder nimmt sich das, was für ihn gut ist. Für die einen ist das eher leise, nach innen gekehrt und meditativ, für die anderen körperlich, sportlich oder fröhlich und kommunikativ. Eines ist […]

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Ab auf´s Parkett: Zouk

Sonntag, 12. Februar 2017, 16:30–17:50 Uhr

Der Zouk hat seine Wurzeln in der Karibik auf den französischsprachigen Inseln Martinique und Guadeloupe und bedeutet „Party“. Die musikalischen und tanzbegeisterten Brasilianer haben die Zouk-Musik für sich entdeckt und damit die in die Jahre gekommene Lambada wiederbelebt. Getanzt wird nicht nur in geschlossener Haltung, sondern auch offen mit vielen Drehungen. Gerade deshalb hat er […]

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Pilates

Samstag, 18. Februar 2017, 10:00–11:20 Uhr

Pilates ist ein körperliches und mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit anzusprechen, so dass Deine Muskulatur ausgeglichen trainiert wird. Die fließenden Übungen erhöhen die Elastizität und die Gelenkbeweglichkeit. Pilates berücksichtigt Deine individuelle Anatomie, ihre Grenzen und Möglichkeiten. Start-Up Specials sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte- und Techniken in 80 Minuten […]

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Ab auf´s Parkett: Tango

Samstag, 18. Februar 2017, 18:30–19:50 Uhr

In diesem Kurs werden wir uns mit dem Grundschritt, Promenade und dem Wiegeschritt ausführlich beschäftigen. Wir werden daraus eine kleine tanzbare Folge für jeden Standardtango entwickeln. Damit wir auch als Anfänger schon ein wenig Tangoluft schnuppern können. Ab auf’s Parkett: Wer hat Lust einen wochenlangen Paartanzkurs zu absolvieren, wenn er nur auf der anstehenden Hochzeit […]

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Urban Trailrunning

Sonntag, 19. Februar 2017, 11:00–12:30 Uhr

Wir erobern die Hafencity als Sportplatz: Treppen, Grünstreifen und moderne Architektur bieten ein optimales Terrain für einen abwechslungsreichen Lauf. Bänke oder Betonklötze stellen keine Hindernisse dar, sondern sind Teil des Trainingsprogramms. Pfeiler und Poller bilden einen guten Slalomparcours. Ständige Tempowechsel gemischt mit kleinen Workout-Einheiten machen unsere Laufrunde zum effektiven Intervalltraining. Die Teilnahme an allen Specials […]

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Ab auf´s Parkett: Samba de Gafieira

Sonntag, 19. Februar 2017, 16:30–17:50 Uhr

Samba ist ein für Brasilien typischer Rhythmus, der seine Ursprünge in Afrika hat – er ist mit den schwarzen Sklaven nach Brasilien gebracht worden. Ursprünglich wurde der Samba im Kreis oder in der Reihe getanzt, begleitet von rhythmischem Händeklatschen und den getrommelten batuques. Die großen Städte und der Einfluss europäischer Rhythmen wie Walzer und Polka […]

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Pure Fitness: cardio2pilates

Sonntag, 19. Februar 2017, 10:30–11:50 Uhr

Cardio2pilates ist ein Ganzkörper-Cardio/Kraft-Training. Im Fokus stehen dabei Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes sowie zur Kräftigung der Beine und der Gesäßmuskulatur. Auch das Herz-Kreislauf-System kurbelt Cardio2pilates kräftig an – und damit auch den Fettabbau. Die Teilnahme an allen Specials ist kostenfrei und nur für sportspaß-Mitglieder möglich. Es ist keine Anmeldung erforderlich.

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!!!! Entfällt!!!! Himmelsleiter Workout

Dienstag, 21. Februar 2017, 17:30–19:00 Uhr

Stairway to heaven: nicht nur Touristen lieben das einzigartige Elbpanorama – auch wir Hamburger stehen voll auf den Blick auf Elbe, Hafen und die dicken Pötte – mit einem kleinen Unterschied: wir wollen dabei SCHWITZEN! Die 126 Stufen der Himmelsleiter-Treppe haben uns zu einem coolen Workout inspiriert. Cardio – und Toniningeinheiten lassen dich schwitzen und […]

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Outdoor-FitCamp – Inselpark

Samstag, 25. Februar 2017, 10:00–11:30 Uhr

Der Inselpark wurde für die IGS 2013 geschaffen. Dankenswerterweise wurde jede Menge urbanes Mobiliar eingebaut, sodass er ideal für tolle Workouts nutzbar ist. Beim Functional Training in Form von Teamspielen, Intervalleinheiten und Zirkeltraining nutzen wir fast nur das eigene Körpergewicht und die Gegebenheiten im Park. Durch mehrere Varianten können wir uns selbst unsere individuelle Wunschintensität […]

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Zum-Dance

Samstag, 25. Februar 2017, 10:00–11:20 Uhr

Lass Dich vom lateinamerikanischen Flair mitreißen und erlebe eine farbenfrohe Mischung aus Tanz und Fitness, welche Deine Kalorienverbrennung ordentlich ankurbelt. Salsa, Merengue, Chachacha, Samba und noch viele weitere Tänze ergeben im Mix mit klassischen Aerobic-Elementen ein neues Feeling voller Energie. Spaß und Freude stehen an erster Stelle und Dein Herzkreislaufsystem wird ganz nebenbei trainiert. Start-Up […]

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Ab auf’s Parkett: Rumba

Samstag, 25. Februar 2017, 18:30–19:50 Uhr

Du möchtest dich gefühlvoll mit deinem Partner zur Musik bewegen? Und hast Lust einen neuen Tanz in kurzer Zeit von Grund auf zu erlernen? Dann bist du bei unserem Rumba- Special genau richtig! Wir zeigen euch gefühlvolle Bewegungen zu heißen Rhythmen! Ab auf’s Parkett: Wer hat Lust einen wochenlangen Paartanzkurs zu absolvieren, wenn er nur […]

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Salsa Suelta

Sonntag, 26. Februar 2017, 16:30–17:50 Uhr

Salsa Suelta wird ohne feste Figuren und ohne Tanzpartner getanzt. Salsa Suelta tanzen die Kubaner auf den Partys allein oder in der Gruppe – im Kreis oder auf der Linie. Genutzt werden verschiedene Grundschritte der kubanischen Salsa, der afrokubanischen Rumba, des Mambos, des Cha Cha Chas, des Reggaetons und noch vieles mehr. Der Spaß bei […]

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Pure Fitness: Herkulates

Sonntag, 26. Februar 2017, 10:30–11:50 Uhr

Du denkst immer noch Pilates ist nur was für Frauen? Weit gefehlt. Erwecke deinen inneren Herkules und nutze dein trainiertes Powerhaus für besseres Kiten, Stand Up Paddling, Wellenreiten und alle anderen Sportarten, in denen du eine stabile Körpermitte brauchst. Sorry ladies, men only this time… Die Teilnahme an allen Specials ist kostenfrei und nur für […]

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Himmelsleiter Workout

Dienstag, 28. Februar 2017, 17:30–19:00 Uhr

Stairway to heaven: nicht nur Touristen lieben das einzigartige Elbpanorama – auch wir Hamburger stehen voll auf den Blick auf Elbe, Hafen und die dicken Pötte – mit einem kleinen Unterschied: wir wollen dabei SCHWITZEN! Die 126 Stufen der Himmelsleiter-Treppe haben uns zu einem coolen Workout inspiriert. Cardio – und Toniningeinheiten lassen dich schwitzen und […]

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