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Progressive Muskelentspannung

Sind die Muskeln stressbedingt angespannt, führt das oft zu schmerzhaften Verspannungen. Um in stressigen Zeiten frei von Verspannungen sein zu können, ist ein gezieltes Entspannungsverfahren notwendig. In diesem Special machst du erste Erfahrungen mit der Progressiven Muskelentspannung. Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren nach Jacobson, das jederzeit und überall anzuwenden ist. Der Körper und auch die Gedanken können durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen zur Ruhe und Ausgeglichenheit kommen.

Aufgrund der Corona-Einschränkungen ist eine maximale Teilnehmerzahl vorgesehen. Als sportspaß-Mitglied kannst du dich anmelden unter:
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