Ab auf’s Parkett: Polka

Sonntag, 16. Oktober 2016, 16:30–17:50 Uhr

Die Polka ist ein beschwingter Rundtanz im lebhaften bis raschen Zweivierteltakt. Sie wird nach sehr einfacher Musik im Zweivierteltakt getanzt. Die die Fröhlichkeit der Musik und die rasche Drehungen führen dazu, dass oft recht ausgelassen getanzt wird. Beim Gesellschaftstanz besteht die Kunst u.a. in einer guten Tanzhaltung. Was wir lernen sind die einfachen Grundschritte mit […]

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Yoga

Samstag, 15. Oktober 2016, 10:00–11:20 Uhr

Ihr wollt einmal Yoga ausprobieren? Dann versucht unser Start-Up Special „Yoga“ am Samstag…

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Burlesque Dance: Walking like a lady

Samstag, 15. Oktober 2016, 18:30–19:50 Uhr

Mit interessanten Schrittmustern lernt Ihr den ganzen Raum auszufüllen und dabei macht Ihr auch noch eine gute Figur. In diesem Special geht es vor allem darum, elegant und sexy mit Tanzschritten voran zukommen, egal ob auf Tanzschuhen mit hohem Absatz oder auf der halben Spitze. Mit dem passenden Warmup, einem Lauftraining und einer kleinen Burlesque […]

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Outdoor-Fitness

Donnerstag, 13. Oktober 2016, 18:45–20:15 Uhr

Outdoor-Fitness ist ein Mix aus Ausdauer, Schnellkraft, Koordination, Teamübungen und Dehnung. Es ist ein ganzheitliches und funktionales Ausdauertraining, bei dem nicht zwangsläufig Geräte eingesetzt werden, sondern das genutzt wird, was die Umgebung bietet, wie Rasenflächen, Treppen, Bänke, Geländer oder Steine. Die Teilnahme an allen Specials ist kostenfrei und nur für sportspaß-Mitglieder möglich. Es ist keine […]

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Outdoor-Functional im Elbpark

Sonntag, 9. Oktober 2016, 11:00–12:30 Uhr

Unser Outdoor-Functional Angebot findet in „Schröder’s Elbpark“ statt und ist ein bunter Mix aus Kräftigung, Ausdauer, Schnellkraft, Koordination und Dehnung. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht in den Schwerpunkten Cardio-Athletic-Workout bzw. Balance und Stability Training. Das Cardio-Athletic-Workout besteht aus einem 45 min. Gruppentraining im Wechsel aus Schnellkraft und Cardio-Übungen. Das Balance und Stability Training beinhaltet […]

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Kraftfit

Samstag, 8. Oktober 2016, 10:00–11:20 Uhr

Kraftfit für noch mehr Power und Kraftausdauer. Wir sehen uns beim Start-Up-Special am 8. Oktober im Sportcenter Berliner Tor…

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Outdoor Fitness

Donnerstag, 6. Oktober 2016, 18:45–20:15 Uhr

Outdoor-Fitness ist ein Mix aus Ausdauer, Schnellkraft, Koordination, Teamübungen und Dehnung. Es ist ein ganzheitliches und funktionales Ausdauertraining, bei dem nicht zwangsläufig Geräte eingesetzt werden, sondern das genutzt wird, was die Umgebung bietet, wie Rasenflächen, Treppen, Bänke, Geländer oder Steine.

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Anti-Stress-Yoga

Sonntag, 28. August 2016, 10:30–11:50 Uhr

Die heutige Zeit wird durch ihre Schnelllebigkeit und den massiven Informationsfluss als wachsender Stress erlebt. Wie kann ich mich da auf mich selbst besinnen? Wie schaffe ich Bewusstsein zu dem, was ich will und fühle? Mit Yogaübungen, Meditation und Entspannung finden wir hier zu einem entstressten Raum und Rahmen. Auch Yogaeinsteiger sind willkommen.  

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