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Stress-Management leicht gemacht

Sonntag, 29. November 2020, 13:00–14:20 Uhr

Wie gestresst bist du in deinem Leben? Und wie kannst du besser damit umgehen? Genau darum geht es in diesem Special. Stress ist nicht, was dir im Leben passiert, sondern wie du darauf reagierst. Du lernst, wie dein Stress überhaupt entsteht – nämlich in deinem Kopf – und wie du deinen Umgang damit verändern kannst. […]

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Start Up: Step

Samstag, 28. November 2020, 15:00–16:20 Uhr

Steps, höhenverstellbare Stufen, werden in unseren Step Kursen eingesetzt. Mit Energie und viel Spaß geht es so höher hinaus. Du verbrennst Unmengen von Kalorien, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und förderst deine Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Workout für den gesamten Körper! Mit Choreografien im Takt zu mitreißender Musik fällt dir der Einstieg in unser […]

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Workout-Playground

Samstag, 28. November 2020, 14:15–15:35 Uhr

In diesem Special wollen wir uns an anspruchsvolle Übungen wie zb. Pistol-Squat, Scorpion-Push-Up und Plank Varianten heranwagen. Wir gehen mit Supersätzen, die im „alltäglichen“ Workout selten angeleitet werden, an unsere Grenzen und probieren uns aus. Workout-Playground richtet sich an alle, die regelmäßig zum Complete Body Workout kommen und Lust auf fordernde Varianten haben. Aufgrund der […]

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face Yoga

Donnerstag, 26. November 2020, 20:00–21:20 Uhr

Chi statt Botox! Geheimnisse aus Fernost bringen dein Strahlen zum Vorschein. Du schnupperst in dieser Yogaeinheit ins Gesichtsyoga, Dien Cham, Gua Sha & Ba Guan. Durch regelmäßiges Face Yoga Training verschwinden nach und nach Falten, Schwellungen sowie Verspannungen. Lass dich überraschen! Aufgrund der Corona-Einschränkungen ist eine maximale Teilnehmerzahl vorgesehen. Als sportspaß-Mitglied kannst du dich anmelden […]

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Start Up: Cardio

Sonntag, 22. November 2020, 13:00–14:20 Uhr

Step Touch, Knee Lift und Leg Curl: Hier lernst das Cardio ABC! Durch einfache Kombis und Variationen von Grundschritten findest du deinen Einstieg ins Ausdauertraining. Mit Choreografien zur Musik schmelzen die Fettpolster dahin. Start-Ups sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte und Techniken in 80 Minuten speziell erklärt und geübt werden. Aufgrund der Corona-Einschränkungen ist eine […]

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Hatha Yoga für Männer

Samstag, 21. November 2020, 14:15–15:25 Uhr

Für Männer ist es eine besondere Herausforderung sich in unserer Gesellschaft auf Yoga einzulassen – Wir erleichtern dir den Einstieg! In diesem Special wird dein Körper auf eine lockere Weise mit überraschend kraftvollen Elementen beansprucht. Die insbesondere bei Männern oft verkürzte Muskulatur wird gedehnt, Sehnen und Bänder gestärkt und der Gleichgewichtssinn trainiert. Du benötigst keine […]

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Special Tanztechnik Standard für Paare mit festem Tanzpartner – Jive

Samstag, 21. November 2020, 10:30–12:30 Uhr

Aus dem Swing der amerikanischen Südstaaten wurde unser Jive – ein Tanz mit Energie, Power und viel Spaß, Ausgelassenheit, schnellen Bewegungen und spritzig dynamische Figurabfolgen. In diesem Special vermitteln wir euch die Tanztechnik des Jive, üben mit euch verschiedene Grundschritte und schließlich eine kleine Folge im Paar. Dieses Angebot ist unabhängig von Vorkenntnissen und Kursstufen. […]

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Special Tanztechnik Standard für Paare mit festem Tanzpartner – Führung und Gemeinsamkeit im Paar im Standardtanzen

Samstag, 14. November 2020, 10:30–12:30 Uhr

Allein tanzen ist einfach, im Paar sieht es schon ganz anders aus. Rücksichtsvoll und doch bestimmt soll die Führung sein, abwartend und doch ausdrucksvoll agiert der folgende Partner. Harmonie im Paar kann man sehen, und das ist keine Frage der mündlichen Abstimmung, sondern Ergebnis von viel Übung. In diesem Special helfen wir euch dabei – […]

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