Einfach mal durchatmen! Atemmeditationen und -techniken werden z.B. im Yoga eingesetzt, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. In diesem Special lernst Du verschiedene Möglichkeiten kennen, im Sitzen, Liegen oder Gehen, mit Hilfe der Atmung im Moment und bei Dir anzukommen. Wir werden uns kurz über die Atmung austauschen und ansonsten praktisch üben. Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Wenn vorhanden gerne ein kleines Kissen und eine Decke mitbringen.