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Lachyoga – Lache dich glücklich und frei

Sonntag, 27. September 2020, 13:00–14:20 Uhr

Lachyoga ist eine Kombination aus bewusst eingesetztem Lachen, tiefer Yoga-Atmung, körperlicher spielerischer Bewegung und Dehnübungen zur Entspannung zwischendurch. Du lernst in diesem Special die „Kunst des bedingungslosen und sportlichen Lachens“ unter dem Happiness-Aspekt kennen und kannst einige Happiness-Impulse mit in deinen Alltag nehmen.

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twerXout®

Donnerstag, 1. Oktober 2020, 20:00–21:20 Uhr

Das innovative Tanz-Fitness-Programm kombiniert Tanz mit Functional Training und Basiselementen aus dem Twerking. Bei dem twerXout® Fitnessprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen.

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Start-Up Special: Yoga

Sonntag, 4. Oktober 2020, 13:00–14:20 Uhr

Beim Yoga soll das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und durch Meditation angestrebt werden. Start-Up Specials sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte- und Techniken in 80 Minuten speziell erklärt und geübt werden. Es sind keine aufeinander folgenden Angebote.

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Tango Argentino: Spiel mit dem Rhythmus

Donnerstag, 8. Oktober 2020, 20:00–21:20 Uhr

Im Tango Argentino können Führende und Folgende in einigen Situationen gleichzeitig unterschiedliche Rhythmen tanzen. Dies kann sowohl vom Führenden als auch vom Folgenden initiiert werden. Dadurch können überraschend spannende Momente im gemeinsamen Tanz entstehen.

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Autogenes Training

Samstag, 10. Oktober 2020, 13:00–14:20 Uhr

Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, in welcher mit Hilfe von verschiedenen Formeln die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Entspannungsempfindungen gelenkt wird. Die muskuläre Spannung wird durch die dem Gehirn mitgeteilte Meldung gesenkt und du versuchst voll und ganz zur Ruhe zu kommen.

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