Start Up: Pilates

Samstag, 23. Oktober 2021, 10:00–11:30 Uhr

Pilates ist ein körperliches und mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit anzusprechen, so dass deine Muskulatur ausgeglichen trainiert wird. Die fließenden Übungen erhöhen die Elastizität und die Gelenkbeweglichkeit. Pilates berücksichtigt deine individuelle Anatomie, ihre Grenzen und Möglichkeiten. Start-Ups sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte und Techniken in 90 Minuten speziell […]

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Special Tanztechnik Standard für Paare – Übergänge und Verbindungen im Standardtanzen

Samstag, 23. Oktober 2021, 11:00–13:00 Uhr

Da habt ihr in den verschiedenen Kursen bei sportspaß oder anderswo schon sooo viele Figuren gelernt – und wenn ihr dann auf der Fläche steht, fragt ihr euch, wie ihr die Figuren sinnvoll miteinander verbindet? Oder was tun, wenn die Tanzfläche gerade zuende ist oder andere Paare das Weitertanzen der gewohnten Folge verhindern? In diesem Special vermitteln wir Lösungen für diese Situationen, zeigen euch Übergänge und Verbindungen in verschiedenen Standardtänzen und üben mit euch aus kniffligen Tanzsituationen souverän heraus zu kommen. Dieses Angebot richtet sich an Paare mit mindestens einem Jahr Tanzerfahrung.

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Start Up: Kraftfit

Sonntag, 24. Oktober 2021, 12:00–13:30 Uhr

Du wolltest schon immer Langhantel-Training ausprobieren und die richtige Technik erlernen? Dann ist dieses Start Up genau das Richtige für dich! Du machst dich unter Anleitung mit der Langhantel vertraut und lernst neben der richtigen Körperhaltung vielfältige Übungen kennen, die dich in deinem Kraftfit-Workout ins Schwitzen bringen werden.
Start-Ups sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte und Techniken in 90 Minuten speziell erklärt und geübt werden.

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Progressive Muskelentspannung

Donnerstag, 28. Oktober 2021, 20:00–21:30 Uhr

Die progressive Muskelentspannung ist eine einfache und sanfte Methode, Stress abzubauen. Durch im Liegen oder Sitzen bewusstes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen wird ein tiefer Entspannungszustand des Körpers erreicht und auch der Geist kommt zur Ruhe.

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Meditation

Samstag, 30. Oktober 2021, 10:30–11:30 Uhr

Das Wort Meditation kommt vom Lateinischen „medium“, „Mitte, Mittelpunkt“. Und das ist es genau, was wir in der Meditation machen wollen: wir wollen zu unserer Mitte, unserem tieferen Kern kommen.

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twerXout®

Samstag, 6. November 2021, 16:00–17:30 Uhr

Beim twerXout® wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen. Das Training in ständiger Squat-Position lässt die Beine angenehm brennen und die Hüfte besonders hart arbeiten. Durch die getanzten Workout-Teile wird viel geschwitzt aber auch viel gelacht.

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