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face Yoga

Donnerstag, 26. November 2020, 20:00–21:20 Uhr

Chi statt Botox! Geheimnisse aus Fernost bringen dein Strahlen zum Vorschein. Du schnupperst in dieser Yogaeinheit ins Gesichtsyoga, Dien Cham, Gua Sha & Ba Guan. Durch regelmäßiges Face Yoga Training verschwinden nach und nach Falten, Schwellungen sowie Verspannungen. Lass dich überraschen! Aufgrund der Corona-Einschränkungen ist eine maximale Teilnehmerzahl vorgesehen. Als sportspaß-Mitglied kannst du dich anmelden […]

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Start Up: Step

Samstag, 28. November 2020, 15:00–16:20 Uhr

Steps, höhenverstellbare Stufen, werden in unseren Step Kursen eingesetzt. Mit Energie und viel Spaß geht es so höher hinaus. Du verbrennst Unmengen von Kalorien, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und förderst deine Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Workout für den gesamten Körper! Mit Choreografien im Takt zu mitreißender Musik fällt dir der Einstieg in unser […]

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Workout-Playground

Samstag, 28. November 2020, 14:15–15:35 Uhr

In diesem Special wollen wir uns an anspruchsvolle Übungen wie zb. Pistol-Squat, Scorpion-Push-Up und Plank Varianten heranwagen. Wir gehen mit Supersätzen, die im „alltäglichen“ Workout selten angeleitet werden, an unsere Grenzen und probieren uns aus. Workout-Playground richtet sich an alle, die regelmäßig zum Complete Body Workout kommen und Lust auf fordernde Varianten haben. Aufgrund der […]

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Special Tanztechnik Standard für Paare mit festem Tanzpartner – Synchrontanzen Latein

Samstag, 28. November 2020, 10:30–12:30 Uhr

Im Lateintanzen geben wir oft die gewohnte Tanzhaltung auf und lassen den Partner seine eigenen Schritte machen. Der Eindruck des gemeinsamen Tanzens ist dann vielleicht nicht mehr so deutlich zu sehen. In diesem Special üben wir mit euch synchrone Bewegungen, Takt und Rhythmus, auch wenn die Partner voreinander oder nebeneinander tanzen. Dieses Angebot ist unabhängig […]

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Stress-Management leicht gemacht

Sonntag, 29. November 2020, 13:00–14:20 Uhr

Wie gestresst bist du in deinem Leben? Und wie kannst du besser damit umgehen? Genau darum geht es in diesem Special. Stress ist nicht, was dir im Leben passiert, sondern wie du darauf reagierst. Du lernst, wie dein Stress überhaupt entsteht – nämlich in deinem Kopf – und wie du deinen Umgang damit verändern kannst. […]

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Entspannen mit Yin & Yang

Donnerstag, 3. Dezember 2020, 20:00–21:20 Uhr

Aktive Yogaübungen aus Kundalini, Hatha und Yogadancing eröffnen die Stunde. Hier kannst du richtig Stress ablassen. Im zweiten Teil des Specials kannst du mit ganz relaxten Yin Yoga Übungen und einer ausgiebigen Entspannung. Aufgrund der Corona-Einschränkungen ist eine maximale Teilnehmerzahl vorgesehen. Als sportspaß-Mitglied kannst du dich anmelden unter: https://sportspasshamburg.de/coronaprogramm/specials-touren-seminare/

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Charleston (für Einzeltänzer)

Samstag, 5. Dezember 2020, 10:30–11:50 Uhr

Fliegende Beine und flatternde Arme: Der originale Charleston war ein wilder Partytanz, der „Hip Hop“ seiner Zeit. Lebensfreude pur und ausgelassen-verrückte Bewegungen bieten wir dir hier zum Kennenlernen. Du erlernst typische Steps, Tanztechniken und eine kleine Abfolge zum gemeinsamen Tanzen. Schuhe mit „drehfreudigen“ Sohlen sind sehr empfohlen. Ready for the Dance Floor? Aufgrund der Corona-Einschränkungen […]

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Start Up: Kraftfit

Samstag, 5. Dezember 2020, 14:15–15:35 Uhr

Du wolltest schon immer Langhantel-Training ausprobieren und die richtige Technik erlernen? Dann ist dieses Start Up genau das Richtige für dich! Du machst dich unter Anleitung mit der Langhantel vertraut und lernst neben der richtigen Körperhaltung vielfältige Übungen kennen, die dich in deinem Kraftfit-Workout ins Schwitzen bringen werden. Start-Ups sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte […]

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Nikolaus Fitness Walking

Sonntag, 6. Dezember 2020, 11:00–12:30 Uhr

Wir drehen eine lockere Runde um den See im Öjendorfer Park. Zur Einstimmung bewegen wir alle Gelenke durch, nach halber Runde und zurück am Ausgangspunkt auf der Wiese erfolgen weitere Übungen zu Kräftigung und Dehnung. Wir gehen zügig mit verschiedenen Variationen zur Technik und zum Tempo. Dabei wollen wir die schöne Umgebung genießen und abschalten, […]

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