sportspaß Specials im Oktober

Auch im Oktober haben wir wieder tolle Specials für euch! Outdoor und in den Centern – das ist für jeden etwas dabei. Eine Anmeldung ist nicht nötig, einfach vorbeikommen. Viel Spaß!

Outdoor Fitness

Donnerstag, 6. Oktober 2016, 18:45–20:15 Uhr

Outdoor-Fitness ist ein Mix aus Ausdauer, Schnellkraft, Koordination, Teamübungen und Dehnung. Es ist ein ganzheitliches und funktionales Ausdauertraining, bei dem nicht zwangsläufig Geräte eingesetzt werden, sondern das genutzt wird, was die Umgebung bietet, wie Rasenflächen, Treppen, Bänke, Geländer oder Steine.

Weiterlesen

Kraftfit

Samstag, 8. Oktober 2016, 10:00–11:20 Uhr

Kraftfit für noch mehr Power und Kraftausdauer. Wir sehen uns beim Start-Up-Special am 8. Oktober im Sportcenter Berliner Tor...

Weiterlesen

Outdoor-Functional im Elbpark

Sonntag, 9. Oktober 2016, 11:00–12:30 Uhr

Unser Outdoor-Functional Angebot findet in „Schröder’s Elbpark“ statt und ist ein bunter Mix aus Kräftigung, Ausdauer, Schnellkraft, Koordination und Dehnung. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht in den Schwerpunkten Cardio-Athletic-Workout bzw. Balance und Stability Training. Das Cardio-Athletic-Workout besteht aus einem 45 min. Gruppentraining im Wechsel aus Schnellkraft und Cardio-Übungen. Das Balance und Stability Training beinhaltet […]

Weiterlesen

Outdoor-Fitness

Donnerstag, 13. Oktober 2016, 18:45–20:15 Uhr

Outdoor-Fitness ist ein Mix aus Ausdauer, Schnellkraft, Koordination, Teamübungen und Dehnung. Es ist ein ganzheitliches und funktionales Ausdauertraining, bei dem nicht zwangsläufig Geräte eingesetzt werden, sondern das genutzt wird, was die Umgebung bietet, wie Rasenflächen, Treppen, Bänke, Geländer oder Steine. Die Teilnahme an allen Specials ist kostenfrei und nur für sportspaß-Mitglieder möglich. Es ist keine […]

Weiterlesen

Yoga

Samstag, 15. Oktober 2016, 10:00–11:20 Uhr

Ihr wollt einmal Yoga ausprobieren? Dann versucht unser Start-Up Special "Yoga" am Samstag...

Weiterlesen

Burlesque Dance: Walking like a lady

Samstag, 15. Oktober 2016, 18:30–19:50 Uhr

Mit interessanten Schrittmustern lernt Ihr den ganzen Raum auszufüllen und dabei macht Ihr auch noch eine gute Figur. In diesem Special geht es vor allem darum, elegant und sexy mit Tanzschritten voran zukommen, egal ob auf Tanzschuhen mit hohem Absatz oder auf der halben Spitze. Mit dem passenden Warmup, einem Lauftraining und einer kleinen Burlesque […]

Weiterlesen

Ab auf’s Parkett: Polka

Sonntag, 16. Oktober 2016, 16:30–17:50 Uhr

Die Polka ist ein beschwingter Rundtanz im lebhaften bis raschen Zweivierteltakt. Sie wird nach sehr einfacher Musik im Zweivierteltakt getanzt. Die die Fröhlichkeit der Musik und die rasche Drehungen führen dazu, dass oft recht ausgelassen getanzt wird. Beim Gesellschaftstanz besteht die Kunst u.a. in einer guten Tanzhaltung. Was wir lernen sind die einfachen Grundschritte mit […]

Weiterlesen

Outdoor Fitness

Donnerstag, 20. Oktober 2016, 18:45–20:15 Uhr

Outdoor-Fitness ist ein Mix aus Ausdauer, Schnellkraft, Koordination, Teamübungen und Dehnung. Es ist ein ganzheitliches und funktionales Ausdauertraining, bei dem nicht zwangsläufig Geräte eingesetzt werden, sondern das genutzt wird, was die Umgebung bietet, wie Rasenflächen, Treppen, Bänke, Geländer oder Steine. Die Teilnahme an allen Specials ist kostenfrei und nur für sportspaß-Mitglieder möglich. Es ist keine […]

Weiterlesen

Pilates

Samstag, 22. Oktober 2016, 10:00–11:20 Uhr

Pilates ist ein körperliches und mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit anzusprechen, so dass Deine Muskulatur ausgeglichen trainiert wird. Die fließenden Übungen erhöhen die Elastizität und die Gelenkbeweglichkeit. Pilates berücksichtigt Deine individuelle Anatomie, ihre Grenzen und Möglichkeiten. Start-Up Specials sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte- und Techniken in 80 Minuten […]

Weiterlesen

Burlesque Dance: Express yourself

Samstag, 22. Oktober 2016, 18:30–19:50 Uhr

Nicht nur mit dem Körper Tanzen, sondern auch mit dem Gesicht! Jeder Tanzschritt, und jede Armbewegung werden noch intensiver und schöner, wenn man den passenden mimischen Ausdruck zeigt. Ein neckisches Zwinkern, ein provokantes Lächeln oder ein verführerischer Luftkuss dürfen in diesem Special nicht fehlen. In Vorübungen und einer Burlesque Choreografie lernt Ihr, wie ihr nicht […]

Weiterlesen

Outdoor-Functional im Elbpark

Sonntag, 23. Oktober 2016, 11:00–12:30 Uhr

Im „Schröder’s Elbpark“ wartet ein bunter Mix aus Kräftigung, Ausdauer, Schnellkraft, Koordination und Dehnung auf Euch...

Weiterlesen

Ab auf´s Parkett: Salsa

Sonntag, 23. Oktober 2016, 16:30–17:50 Uhr

Die Salsa, Merengue und Bachata haben Ihren Ursprung in Südamerika und werden in sämtlichen Regionen tänzerisch unterschiedlich interpretiert. Wie der Name Salsa (Soße) schon andeutet, verschmelzen wir bei allen drei Tänzen, zusammen. Die Tänze können sehr leidenschaftlich und feurig sein. Wir werden versuchen unsere Hüften mit dem richtigen Schwung zu toller Latinomusik geschmeidig von rechts […]

Weiterlesen

Outdoor Fitness

Donnerstag, 27. Oktober 2016, 18:45–20:15 Uhr

Outdoor-Fitness ist ein Mix aus Ausdauer, Schnellkraft, Koordination, Teamübungen und Dehnung. Es ist ein ganzheitliches und funktionales Ausdauertraining, bei dem nicht zwangsläufig Geräte eingesetzt werden, sondern das genutzt wird, was die Umgebung bietet, wie Rasenflächen, Treppen, Bänke, Geländer oder Steine. Die Teilnahme an allen Specials ist kostenfrei und nur für sportspaß-Mitglieder möglich. Es ist keine […]

Weiterlesen

Burlesque Dance: Hips don´t lie

Samstag, 29. Oktober 2016, 18:30–19:50 Uhr

In keiner Burlesque Performance dürfen „Bumps and Grinds“ fehlen! Darum lernt Ihr in diesem Special, wie Ihr Eure Hüfte mit weichen, zarten Bewegungen und kräftigen Akzenten gekonnt und sexy einsetzt. In einem passenden Warmup und Vorübungen, erlernt ihr die Kunst der Isolation von Hüfte und Brustkorb und könnt somit Eure volle Weiblichkeit in einer kleinen […]

Weiterlesen

Start-Up Special: Zum-Dance

Samstag, 29. Oktober 2016, 10:00–11:20 Uhr

Lass Dich vom lateinamerikanischen Flair mitreißen und erlebe eine farbenfrohe Mischung aus Tanz und Fitness...

Weiterlesen

Outdoor-FitCamp – Inselpark

Samstag, 29. Oktober 2016, 10:00–11:30 Uhr

Der Inselpark wurde für die IGS 2013 geschaffen. Dankenswerterweise wurde jede Menge urbanes Mobiliar eingebaut, sodass er ideal für tolle Workouts nutzbar ist. Beim Functional Training in Form von Teamspielen, Intervalleinheiten und Zirkeltraining nutzen wir fast nur das eigene Körpergewicht und die Gegebenheiten im Park. Durch mehrere Varianten können wir uns selbst unsere individuelle Wunschintensität […]

Weiterlesen

Ab auf´s Parkett: Paso Doble

Sonntag, 30. Oktober 2016, 16:30–17:50 Uhr

Der Paso Doble ist einer der klassischen Latein-Tänze. Leitmotiv sind die eindrucksvollen Bewegungen von Torrero und rotem Tuch beim Stierkampf. Gezeigt bekommen wir ihn aber häufig in sehr komplexen Folgen und als reiner Show-Tanz. Deshalb gerät er im Gesellschaftstanz gegenüber aktuellen Trends gelegentlich etwas in Vergessenheit. In diesem Special nehmen wir uns Zeit für den […]

Weiterlesen