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Criss Cross Basics

Samstag, 25. Januar 2020, 14:00–15:20 Uhr

Komm vorbei und erlebe einen Mix aus sämtlichen sportspaß Formaten. Von Step, Workout, über Dance, Cardio, bis hin zur Entspannung. Ideal für alle SporteinsteigerInnen, um einen ersten Eindruck zu erhalten.

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Kraftfit

Samstag, 1. Februar 2020, 10:00–11:20 Uhr

raftfit ist dein Trainingsprogramm für noch mehr Power und Kraftausdauer. Dein neuer sportlicher Begleiter, die Langhantel, hat es in sich: Dein individuelles Trainingsgewicht wird dich richtig fordern. In unserem Start-Up Special machst du dich mit der Langhantel vertraut und lernst neben der richtigen Körperhaltung vielfältige Übungen kennen, die dich in deinem Kraftfit-Workout ins Schwitzen bringen werden.

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Partnerakrobatik

Sonntag, 2. Februar 2020, 16:30–17:50 Uhr

Partnerakrobatik ist eine spannende und interessante Sportart. Die Balance-Elemente basieren auf sorgfältiger Körperbeherrschung und Körperspannung, während es bei den schwungvollen Elementen auf ein gewisses Tempo und ein exaktes Timing ankommt.

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Cardio Classes

Sonntag, 15. Februar 2020, 10:00–11:20 Uhr

Unsere vielfältigen Cardio Classes setzen deinem Ausdauertraining neue Impulse. Mit Choreografien zur Musik schmelzen die Fettpolster dahin. Steps, höhenverstellbare Stufen, werden in den Step Aerobic Kursen eingesetzt. Mit Energie und viel Spaß geht es so höher hinaus.

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Kung Fu Workout

Sonntag, 16. Februar 2020, 13:00–14:20 Uhr

Kung Fu Workout basiert auf einer typischen Trainingseinheit einer persischen Variante des Kung Fu.
Wer Lust auf ein ganzheitliches Training hat, in dem es um Körperkraft, Dynamik und Ausdauer, aber auch Entspannung und Beweglichkeit geht, ist hier gold richtig!

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Outdoor-Functional im Elbpark – Schwerpunkt Oberkörper & Schultern & Arme: Schmerzprävention, Stabilisation, Kräftigung

Samstag, 22. Februar 2020, 10:00–11:30 Uhr

Unser beliebtes Outdoor-Functional-Training findet auch im Herbst-/Winterprogramm 2019/2020 wieder in „Schröder’s Elbpark“ (Eingang Elbchaussee Höhe Schlagbaumtwiete) in Othmarschen statt und ist ein bunter Mix aus Koordinations-, Kräftigungs- und Schnellkrafttraining. Eineinhalb Stunden Ganzkörpertraining mit Elbblick – “unten tuckern die Schiffe – oben ackern wir…” Euch erwartet Functional Training mit einem Mix aus Cardio- (HIIT-) Workout, Balance & Stability und Kraftausdauer.

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twerXout®

Samstag, 14. März 2020, 14:00–15:20 Uhr

Das innovative Tanz-Fitness-Programm kombiniert Tanz mit Functional Training und Basiselementen aus dem Twerking. Bei dem twerXout® Fitnessprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen.

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