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Qi Gong grooves / Trancerobic

Sonntag, 24. Oktober 2021, 10:15–11:45 Uhr

Das kraftvolle Exercise beim Qi Gong grooves wird begleitet durch rhythmische, melodische, anspruchsvolle Musik aus dem Genre Downbeat, Ambient, Chillounge etc.
Trancerobic ist ein aktivierendes tänzerisches Workout in Richtung des Spiegels begleitet durch
melodische, rhythmische Trancedance-Musik. Die Herausforderung für den Teilnehmer ist das direkte aufnehmen und umsetzen der Bewegungen des Fronttänzers.

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Progressive Muskelentspannung

Donnerstag, 28. Oktober 2021, 20:00–21:30 Uhr

Die progressive Muskelentspannung ist eine einfache und sanfte Methode, Stress abzubauen. Durch im Liegen oder Sitzen bewusstes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen wird ein tiefer Entspannungszustand des Körpers erreicht und auch der Geist kommt zur Ruhe.

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