Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, in welcher mit Hilfe von verschiedenen Formeln die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Entspannungsempfindungen gelenkt wird. Die muskuläre Spannung wird durch die dem Gehirn mitgeteilte Meldung gesenkt und du versuchst voll und ganz zur Ruhe zu kommen.

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