Specials

Bedingt durch die Corona-Auflagen wird nun erst einmal alles anders. Das regulär geplante Programm wird durch ein Sonderprogramm ersetzt. Für die Teilnahme am Sportbetrieb, wie auch für die Specials, ist eine Voranmeldung über unsere Buchungsseite https://sportspasshamburg.de/specials-startups-touren/ erforderlich.

Bitte beachtet auch die „Spielregeln“, die wir dann auf der genannten Seite nennen, damit alle Spaß am Sport haben und wir das Risiko einer weiteren Ausbreitung des Coronavirus zum Schutze aller Mitglieder, Trainer*innen und Mitarbeiter*innen möglichst gering halten.

Noch mehr Motivation und Spaß für dein Training! Ausgewählte Specials sind deine ergänzende Vielfalt zu unseren regulären Angeboten. Power dich in schweißtreibenden Classes richtig aus, um deine Fitness spürbar zu verbessern, oder lerne deinen Körper in den Body & Mind Specials auf eine ganz neue Art kennen. Die Themenreihen sind nicht aufeinander aufbauend, sodass du auch einzelne Termine besuchen kannst.


Tanztechnik Standard für Paare – Quickstepp

Samstag, 25. September 2021, 11:00–13:00 Uhr

Der Quickstepp ist Power und Lebensfreude pur, sozusagen der Champagner unter den Standardtänzen! Der Name ist eine Kombination aus dem Quick Foxtrott und Onestepp. Der Tanz kombiniert schnelle Bewegungen, Drehungen, gekreuzte Schritte und Chassés.

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Spielen mit den Rollen im Tango Argentino

Donnerstag, 30. September 2021, 20:00–21:30 Uhr

Tango Argentino bietet uns die Möglichkeiten, spielerisch mit den Rollen "Führende und Folgende" den Tanz zu gestalten. So können die Folgenden die Struktur einer Figur vollkommen verändern, ohne dazu geführt worden zu sein.

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twerXout®

Samstag, 2. Oktober 2021, 16:00–17:30 Uhr

Beim twerXout® wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen. Das Training in ständiger Squat-Position lässt die Beine angenehm brennen und die Hüfte besonders hart arbeiten. Durch die getanzten Workout-Teile wird viel geschwitzt aber auch viel gelacht.

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Milonga – Cool bleiben, Spaß haben

Donnerstag, 7. Oktober 2021, 20:00–21:30 Uhr

Es gibt viele TangotänzerInnen, die zwar schon Tango Argentino tanzen aber noch nicht mit dem vergnügten, schnelleren Rhythmus der Milonga vertraut sind. Dieses Special richtet sich genau an diese TänzerInnen.

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Tanztechnik Standard für Paare – Synchrontanzen Latein

Samstag, 9. Oktober 2021, 11:00–13:00 Uhr

Im Lateintanzen geben wir oft die gewohnte Tanzhaltung auf und lassen den Partner seine eigenen Schritte machen. Der Eindruck des gemeinsamen Tanzens ist dann vielleicht nicht mehr so deutlich zu sehen. In diesem Special üben wir mit euch synchrone Bewegungen, Takt und Rhythmus, auch wenn die Partner voreinander oder nebeneinander tanzen. Dieses Angebot ist unabhängig von Vorkenntnissen und Kursstufen.

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Start-Up: Yoga

Sonntag, 10. Oktober 2021, 10:00–11:30 Uhr

Beim Yoga soll das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und durch Meditation angestrebt werden. Start-Up Specials sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte- und Techniken in 90 Minuten speziell erklärt und geübt werden. Es sind keine aufeinander folgenden Angebote.

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Entdeckung der Langsamkeit im Tango Argentino

Donnerstag, 14. Oktober 2021, 20:00–21:30 Uhr

Pausen und Verzögerungen sind Gestaltungselemente im Tango Argentino. Wenn wir diese Elemente gezielt tänzerisch nutzen, erweitern wir die Bewegungsdynamik und damit unsere Tanzfreude.

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Besondere Schritte und Kombinationen im Cha-Cha – Special Tanztechnik Latein für Paare

Samstag, 17. Oktober 2021, 11:00–13:00 Uhr

Der Cha-cha hat eine Vielzahl reizvoller besonderer Schrittfolgen und Kombinationen, die wir euch in diesem Special anbieten und mit euch üben. Auch Rhythmusänderungen sind ein echter Hingucker. Das Angebot richtet sich an fortgeschrittene Tanzpaare, die häufiger gemeinsam üben und tanzen.

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Tango Argentino – Tanzen ist die beste Medizin

Donnerstag, 21. Oktober 2021, 20:00–21:30 Uhr

Tango Argentino als improvisierter Partnertanz ist ein Wundermittel für Körper, Geist und Seele! Wenn wir etwas Neues lernen, bilden sich durch das ganze Leben neue Verknüpfungen im Gehirn. Die Synapsen werden Funken schlagen!

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Start Up: Pilates

Samstag, 23. Oktober 2021, 10:00–11:30 Uhr

Pilates ist ein körperliches und mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit anzusprechen, so dass deine Muskulatur ausgeglichen trainiert wird. Die fließenden Übungen erhöhen die Elastizität und die Gelenkbeweglichkeit. Pilates berücksichtigt deine individuelle Anatomie, ihre Grenzen und Möglichkeiten. Start-Ups sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte und Techniken in 90 Minuten speziell […]

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Special Tanztechnik Standard für Paare – Übergänge und Verbindungen im Standardtanzen

Samstag, 23. Oktober 2021, 11:00–13:00 Uhr

Da habt ihr in den verschiedenen Kursen bei sportspaß oder anderswo schon sooo viele Figuren gelernt - und wenn ihr dann auf der Fläche steht, fragt ihr euch, wie ihr die Figuren sinnvoll miteinander verbindet? Oder was tun, wenn die Tanzfläche gerade zuende ist oder andere Paare das Weitertanzen der gewohnten Folge verhindern? In diesem Special vermitteln wir Lösungen für diese Situationen, zeigen euch Übergänge und Verbindungen in verschiedenen Standardtänzen und üben mit euch aus kniffligen Tanzsituationen souverän heraus zu kommen. Dieses Angebot richtet sich an Paare mit mindestens einem Jahr Tanzerfahrung.

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Start Up: Kraftfit

Sonntag, 24. Oktober 2021, 12:00–13:30 Uhr

Du wolltest schon immer Langhantel-Training ausprobieren und die richtige Technik erlernen? Dann ist dieses Start Up genau das Richtige für dich! Du machst dich unter Anleitung mit der Langhantel vertraut und lernst neben der richtigen Körperhaltung vielfältige Übungen kennen, die dich in deinem Kraftfit-Workout ins Schwitzen bringen werden. Start-Ups sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte und Techniken in 90 Minuten speziell erklärt und geübt werden.

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Qi Gong grooves / Trancerobic

Sonntag, 24. Oktober 2021, 10:15–11:45 Uhr

Das kraftvolle Exercise beim Qi Gong grooves wird begleitet durch rhythmische, melodische, anspruchsvolle Musik aus dem Genre Downbeat, Ambient, Chillounge etc. Trancerobic ist ein aktivierendes tänzerisches Workout in Richtung des Spiegels begleitet durch melodische, rhythmische Trancedance-Musik. Die Herausforderung für den Teilnehmer ist das direkte aufnehmen und umsetzen der Bewegungen des Fronttänzers.

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Progressive Muskelentspannung

Donnerstag, 28. Oktober 2021, 20:00–21:30 Uhr

Die progressive Muskelentspannung ist eine einfache und sanfte Methode, Stress abzubauen. Durch im Liegen oder Sitzen bewusstes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen wird ein tiefer Entspannungszustand des Körpers erreicht und auch der Geist kommt zur Ruhe.

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Posen im Langsamen Walzer – Special Tanztechnik für Paare

Samstag, 30. Oktober 2021, 11:00–13:00 Uhr

Posen in den Standardtänzen unterbrechen den Tanzfluss und stellen das Paar in langsamer Bewegung und besonderer Haltung dar. Wir zeigen und vermitteln euch Beispiele für Posen zunächst im Langsamen Walzer. Dieses Angebot richtet sich an Paare mit mindestens einem Jahr Tanzerfahrung.

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