Specials

Bedingt durch die Corona-Auflagen wird nun erst einmal alles anders. Das regulär geplante Programm wird durch ein Sonderprogramm ersetzt. Für die Teilnahme am Sportbetrieb, wie auch für die Specials, ist eine Voranmeldung über unsere Buchungsseite https://sportspasshamburg.de/specials-startups-touren/ erforderlich.

Bitte beachtet auch die „Spielregeln“, die wir dann auf der genannten Seite nennen, damit alle Spaß am Sport haben und wir das Risiko einer weiteren Ausbreitung des Coronavirus zum Schutze aller Mitglieder, Trainer*innen und Mitarbeiter*innen möglichst gering halten.

Noch mehr Motivation und Spaß für dein Training! Ausgewählte Specials sind deine ergänzende Vielfalt zu unseren regulären Angeboten. Power dich in schweißtreibenden Classes richtig aus, um deine Fitness spürbar zu verbessern, oder lerne deinen Körper in den Body & Mind Specials auf eine ganz neue Art kennen. Die Themenreihen sind nicht aufeinander aufbauend, sodass du auch einzelne Termine besuchen kannst.


Special: Tango-Vals-Milonga – die drei Rhythmen des Tango Argentino

Donnerstag, 2. Dezember 2021, 20:30–22:00 Uhr

Es gibt viele Figuren, die man zu diesen drei Rhythmen tanzen kann.

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Special: Progressive Muskelentspannung

Donnerstag, 2. Dezember 2021, 20:00–21:30 Uhr

Die progressive Muskelentspannung ist eine einfache und sanfte Methode, Stress abzubauen.

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Fitnessorientierte Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Samstag, 4. Dezember 2021, 15:20–17:20 Uhr

In diesem Special befassen wir uns mit dem Thema der Selbstbehauptung/Selbstverteidigung.

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Special: Samba für Paare

Samstag, 4. Dezember 2021, 11:00–13:00 Uhr

Samba ist nicht nur ein Tanz, sondern eine Lebenseinstellung. Die Musik macht Spaß, der Tanz umso mehr.

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Start Up: Kraftfit

Samstag, 4. Dezember 2021, 11:00–12:30 Uhr

Du wolltest schon immer Langhantel-Training ausprobieren und die richtige Technik erlernen? Dann ist dieses Start Up genau das Richtige für dich!

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Start Up: Yoga

Sonntag, 5. Dezember 2021, 11:00–12:30 Uhr

Aller Yoga-Anfang ist leicht! Bei diesem Special findest du als Yoga-Neuling einen ganz undogmatischen Einstieg in die Welt der Asanas, Pranayama und Meditation.

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Special: Disco Fox Turns

Sonntag, 5. Dezember 2021, 11:00–12:30 Uhr

Drehungen sind im Disco Fox eine Voraussetzung und sollten gut vorbereitet sein. Das üben wir in diesem Special.

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Outdoor-Special: Bootcamp/ Athletic Fitness

Sonntag, 5. Dezember 2021, 10:30–12:00 Uhr

Ein Mix aus Kraft und Kondition bringt dich an deine Grenzen und wenn du willst sogar darüber hinaus !

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Nikolaus-Special: Fitnesswalking

Montag, 6. Dezember 2021, 11:00–12:30 Uhr

Wir drehen eine lockere Runde um den Öjendorfer Park. Zur Einstimmung wärmen wir uns am Treffpunkt auf.

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Special: Verzierungen in Tango Argentino

Donnerstag, 9. Dezember 2021, 20:30–22:00 Uhr

Hier geht es um Situationen im Tango, in denen entweder die Führenden oder die Geführten oder beide zusammen verzieren und so ihren Tanz bereichern können.

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Special: Balance mit Yin Yoga

Donnerstag, 9. Dezember 2021, 20:00–21:30 Uhr

Yin Yoga ist ein wunderbarer sanfter Weg Körper, Geist und Seele zu entspannen und zu entschleunigen. Als Ausgleich zu unserem (meist) aktiven Lebensstil kann dich Yin Yoga wieder in Ruhe und Balance bringen.

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Special: Cha-cha für Paare

Samstag, 11. Dezember 2021, 11:00–13:00 Uhr

In zwei Specials (am 9. und 16. Oktober) haben wir uns mit dem Cha-cha beschäftigt und euch unter anderem zwei besondere Tanzfolgen (Choreografien) vermittelt.

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Special: Bachata Sensual

Samstag, 11. Dezember 2021, 15:00–16:30 Uhr

Bachata stammt aus der Dominikanischen Republik. Ihr Ursprung liegt in dem Bolero, daher der romantische Charakter dieses Tanzes.

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Special: M.A.X.®

Sonntag, 12. Dezember 2021, 11:00–12:30 Uhr

M. A. X.® (= Muscle Activity Excellence) ist ein intensives Ganzkörper-Intervalltrainingskonzept aus der Schweiz (Star Education), das quartalweise neu zusammengestellt wird.

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Special: Shuffle Dance

Sonntag, 12. Dezember 2021, 15:00–16:30 Uhr

Everyday I’m Shuffeling… In unseren Shuffle Dance Special lernst du die angesagten Moves!

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Special: twerXout®

Donnerstag, 16. Dezember 2021, 20:00–21:30 Uhr

Beim twerXout wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen.

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Special: Tango meets Tango – ein besonderer Workshop

Samstag, 18. Dezember 2021, 11:00–13:00 Uhr

Das Angebot richtet sich an Paare mit guten Vorkenntnissen im Standardtanzen (europäischer Tango). Wir zeigen euch Elemente aus dem Tango argentino und bauen diese gemeinsam in euren europäischen Tango ein.

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Special: Step Fighter

Samstag, 18. Dezember 2021, 16:00–17:30 Uhr

M. A. X.® (= Muscle Activity Excellence) ist ein intensives Ganzkörper-Intervalltrainingskonzept aus der Schweiz (Star Education), das quartalweise neu zusammengestellt wird.

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Special: Meditation

Sonntag, 19. Dezember 2021, 11:00–12:00 Uhr

Das Wort Meditation kommt vom Lateinischen „medium“, „Mitte, Mittelpunkt“. Und das ist es genau, was wir in der Meditation machen wollen.

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Special: Aufrechterhaltung der Beschleunigung in Tango Argentino

Donnerstag, 6. Januar 2022, 20:00–21:30 Uhr

In diesem Special geht es nicht um das gewohnte Verdopplungsmuster 1-2-3-Pause.

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Special: Rock the Billy

Sonntag, 9. Januar 2022, 11:00–12:30 Uhr

Einer der beliebtesten Tanz-Fitness-Workouts mit fast vergessenen Tanzstilen.

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Special: Lyrical Jazz Dance

Sonntag, 9. Januar 2022, 15:00–16:30 Uhr

Einer der beliebtesten Tanz-Fitness-Workouts mit fast vergessenen Tanzstilen.

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Special: Tango-Vals – einer der drei Rhythmen in Tango Argentino

Donnerstag, 13. Januar 2022, 20:00–21:30 Uhr

In diesem Special wollen wir tiefer in die Musikalität des Vals eintauchen und euch verschiedene Möglichkeiten der Rhythmisierung anhand ausgewählter Valses nahe bringen.

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Special: twerXout®

Sonntag, 16. Januar 2022, 11:00–12:30 Uhr

Beim twerXout wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen.

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Special: Milonga – einer der drei Rhythmen in Tango Argentino

Donnerstag, 20. Januar 2022, 20:00–21:30 Uhr

Corridas in Milonga sind eine Folge von kleinen schnellen Schritten im verdoppelten Tempo, die man in jede Richtung tanzen kann.

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Bollywood

Samstag, 22. Januar 2022, 17:00–18:30 Uhr

Wer kennt nicht die indischen Bollywood-Filme und die farbenfrohen Tanzszenen in ihren wunderschönen Kostümen! Tanzen wie Shah Rukh Khan oder die Hüfte schwingen wie Kajol, moderne Choreographien aus dem Herzen Bollywoods werden in diesem Special ihren indischen Zauber entfalten!

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Special: Dips & Drops im Disco Fox

Sonntag, 23. Januar 2022, 11:00–12:30 Uhr

Für alle Disco Fox Paare, die mehr wollen.

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Special: Hip Hop Commercial Dance

Samstag, 29. Januar 2022, 15:30–17:00 Uhr

Träumst du davon dich so zu bewegen, wie die Tänzerinnen und Tänzer in deinen Lieblingsvideoclips? Dann entscheide dich für dieses Special und lebe deinen Traum!

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Special: Evening Yoga

Donnerstag, 3. Februar 2022, 20:00–21:30 Uhr

Diese Kriya bringt Körper, Geist und Seele zur Ruhe und lässt deine Energie entspannt fließen.

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