Präventionskurse

Präventionskurse – auch als Gesundheitskurse bekannt – helfen, Krankheiten vorzubeugen und zu einem gesünderen Lebensstil zu finden.
Gesund ist man nicht primär, sondern man muss aktiv etwas dafür tun. Hier spielen Sport, Bewegung und Ernährung eine zentrale Rolle. Gemeinsam in der Gruppe lässt sich das Ziel, die guten Vorsätze in Taten umzusetzen viel leichter erreichen. Die Betreuung durch speziell ausgebildete Trainer, die mit praxisnahen Tipps und Tricks zur Seite stehen, unterstützt das Erreichen deiner Ziele zusätzlich. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz.

Eine Bezuschussung der Kursgebühren durch deine Krankenkasse ist möglich, da unsere Präventionskurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt sind. Die Höhe der Bezuschussung hängt allerdings von der jeweiligen Krankenkasse ab. Erkundige dich bitte hierzu im Vorfeld direkt bei deiner Krankenkasse.
Das Anmeldeformular sowie die dazugehörige Einzugsermächtigung für unsere Präventionskurse erhältst du an unserer Rezeption. Nach Abschluss des Kurses stellen wir dir gerne eine Teilnahmebestätigung aus, die du für die Kostenerstattung benötigst.

Damit die Betreuung optimal ist, stehen pro Kurs nur 15 Teilnehmerplätze zur Verfügung. Also, schnell anmelden und einen Platz sichern!

Autogenes Training

Freitag, 11. Oktober 2019, 13:45–15:15 Uhr

Entspannung soll gelernt sein! Beim Autogenen Training wird Entspannung allein durch die Kraft der Vorstellung trainiert. Beispielsweise durch die bildliche Vorstellung von „Wärme“ oder „Schwere“ wird ein körperlicher und geistiger Entspannungszustand erreicht.

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Gelassen und sicher im Stress

Montag, 14. Oktober 2019, 20:00–21:30 Uhr

Du möchtest dein Leben genießen und auch in herausfordernden Zeiten gut mit dir umgehen und deine innere Ruhe und Kraft bewahren? Dieser Kurs unterstützt dich, dein individuelles Survival-Kit für einen gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen im Beruf und Alltag zu entwickeln.

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Progressive Muskelrelaxation

Freitag, 18. Oktober 2019, 14:00–15:30 Uhr

Die Progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren nach Jacobson, das jederzeit und überall anzuwenden ist. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird.

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Präventives GENIUS Rückentraining

Dienstag, 7. Januar 2020, 17:30–18:30 Uhr

Fühlt sich dein Rücken oft verspannt an? Treten Schmerzen im Nacken-Schulter-Bereich auf? Dann mach mit bei unserem krankenkassenzertifizierten GENIUS Rückenprogramm.

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Präventives GENIUS Rückentraining

Dienstag, 7. Januar 2020, 10:00–11:00 Uhr

Fühlt sich dein Rücken oft verspannt an? Treten Schmerzen im Nacken-Schulter-Bereich auf? Dann mach mit bei unserem krankenkassenzertifizierten GENIUS Rückenprogramm.

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Präventives GENIUS Rückentraining

Mittwoch, 8. Januar 2020, 11:30–12:30 Uhr

Fühlt sich dein Rücken oft verspannt an? Treten Schmerzen im Nacken-Schulter-Bereich auf? Dann mach mit bei unserem krankenkassenzertifizierten GENIUS Rückenprogramm.

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Präventives GENIUS Rückentraining

Donnerstag, 9. Januar 2020, 10:00–11:00 Uhr

Fühlt sich dein Rücken oft verspannt an? Treten Schmerzen im Nacken-Schulter-Bereich auf? Dann mach mit bei unserem krankenkassenzertifizierten GENIUS Rückenprogramm.

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TK-RückenTraining – „Rücken plus – Mit integriertem Gerätetraining“

Mittwoch, 15. Januar 2020, 18:15–19:15 Uhr

Im TK-RückenTraining "Rücken plus" erwartet dich ein Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das "Schwitzen“ nicht zu kurz kommt. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt.

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Yoga – bewegt zur Ruhe finden

Donnerstag, 16. Januar 2020, 12:30–14:00 Uhr

Du suchst einen Gegenpol zum stressigen Alltag? Du möchtest beweglicher, entspannter und aufrechter durchs Leben gehen? Dann ist unser Yoga-Präventionskurs für Yogaeinsteiger oder -wiedereinsteiger genau das Richtige für dich!

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Pilates – Mattenprogramm für Anfänger

Samstag, 18. Januar 2020, 14:30–15:30 Uhr

Bei dem Pilates - Mattenprogramm für Anfänger handelt es sich um eine effektive und ganzheitliche Trainingsmethode. Es dient vor allem der Kräftigung der tiefen stabilisierenden Muskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) und hält den Körper gleichzeitig geschmeidig und flexibel in Balance.

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Autogenes Training

Freitag, 24. Januar 2020, 13:45–15:15 Uhr

Entspannung soll gelernt sein! Beim Autogenen Training wird Entspannung allein durch die Kraft der Vorstellung trainiert. Beispielsweise durch die bildliche Vorstellung von „Wärme“ oder „Schwere“ wird ein körperlicher und geistiger Entspannungszustand erreicht.

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Gelassen und sicher im Stress

Montag, 27. Januar 2020, 20:00–21:30 Uhr

Du möchtest dein Leben genießen und auch in herausfordernden Zeiten gut mit dir umgehen und deine innere Ruhe und Kraft bewahren? Dieser Kurs unterstützt dich, dein individuelles Survival-Kit für einen gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen im Beruf und Alltag zu entwickeln.

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„ICH nehme ab“ – Das Programm zum Abnehmen und Wohlfühlen

Dienstag, 28. Januar 2020, 16:30–18:00 Uhr

Gewinn Deinen Kampf gegen die Pfunde! Mit dem 12-Wochen-Programm "Ich nehme ab" - Dein Weg in den perfekten Sommer bietet sportspaß ein zertifiziertes und von den Krankenkassen bezuschusstes Ernährungskonzept an.

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„ICH nehme ab“ (Aufbau-Kurs)– Das Programm zum Abnehmen und Wohlfühlen

Dienstag, 28. Januar 2020, 18:00–19:30 Uhr

Gewinn Deinen Kampf gegen die Pfunde! Mit dem 12-Wochen-Programm "Ich nehme ab" - Dein Weg in den perfekten Sommer bietet sportspaß ein zertifiziertes und von den Krankenkassen bezuschusstes Ernährungskonzept an.

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„ICH nehme ab“ – Das Programm zum Abnehmen und Wohlfühlen

Donnerstag, 30. Januar 2020, 17:00–18:30 Uhr

Gewinn Deinen Kampf gegen die Pfunde! Mit dem 12-Wochen-Programm "Ich nehme ab" - Dein Weg in den perfekten Sommer bietet sportspaß ein zertifiziertes und von den Krankenkassen bezuschusstes Ernährungskonzept an.

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