Präventionskurse

Präventionskurse – auch als Gesundheitskurse bekannt – helfen, Krankheiten vorzubeugen und zu einem gesünderen Lebensstil zu finden.
Gesund ist man nicht primär, sondern man muss aktiv etwas dafür tun. Hier spielen Bewegung, Entspannung und Ernährung eine zentrale Rolle. Gemeinsam in der Gruppe lässt sich das Ziel, die guten Vorsätze in Taten umzusetzen, viel leichter erreichen. Die Betreuung durch speziell ausgebildete Trainer, die mit praxisnahen Tipps und Tricks zur Seite stehen, unterstützt das Erreichen deiner Ziele zusätzlich. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz.

Eine Bezuschussung der Kursgebühren durch deine Krankenkasse ist möglich, da unsere Präventionskurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt sind. Die Höhe der Bezuschussung hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab. Erkundige dich bitte hierzu im Vorfeld direkt bei deiner Krankenkasse. Nach Abschluss des Kurses stellen wir dir gerne eine Teilnahmebestätigung aus, die du für die Kostenbezuschussung benötigst.
Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich. Das Anmeldeformular sowie die dazugehörige Einzugsermächtigung erhältst du an unserer Rezeption in jedem Center und als Download auf unserer Homepage.

Damit die Betreuung optimal ist, stehen pro Kurs nur 15 Teilnehmerplätze zur Verfügung. Also, schnell anmelden und einen Platz sichern!
Die Teilnahme ist auch für Nicht-Mitglieder möglich.

Functional Vital – Funktionelles Kraftausdauertraining

Dienstag, 3. März 2020, 17:30–18:45 Uhr

„Functional Vital“ – Das ist ein ganzheitlich orientiertes Gesundheits- und Fitnesstraining! Unser lizenzierter Trainer zeigt dir praktische Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht sowie zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit.

Weiterlesen

Präventives GENIUS Rückentraining

Dienstag, 7. April 2020, 17:30–18:30 Uhr

Fühlt sich dein Rücken oft verspannt an? Treten Schmerzen im Nacken-Schulter-Bereich auf? Dann mach mit bei unserem krankenkassenzertifizierten GENIUS Rückenprogramm.

Weiterlesen

Pilates / AOK-Kurs

Samstag, 18. April 2020, 14:30–15:30 Uhr

Pilates ist ein körperliches und mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit anzusprechen, so dass deine Muskulatur ausgeglichen trainiert wird. Die fließenden Übungen erhöhen die Elastizität und die Gelenkbeweglichkeit.

Weiterlesen

TK Rückentraining – „Rücken basic“

Samstag, 18. April 2020, 15:30–16:30 Uhr

Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meist bewegen wir uns im Alltag jedoch nicht genug, um den Rücken gesund zu halten. Dies kannst du jetzt mit diesem attraktiven Bewegungsprogramm ändern! Beim TK-Rückentraining erwartet dich ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit, Beweglichkeit und Entspannung.

Weiterlesen

Functional Vital – Funktionelles Kraftausdauertraining

Sonntag, 19. April 2020, 10:00–11:15 Uhr

„Functional Vital“ – Das ist ein ganzheitlich orientiertes Gesundheits- und Fitnesstraining! Unser lizenzierter Trainer zeigt dir praktische Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht sowie zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit.

Weiterlesen

Gelassen und sicher im Stress

Montag, 20. April 2020, 20:00–21:30 Uhr

Du möchtest dein Leben genießen und auch in herausfordernden Zeiten gut mit dir umgehen und deine innere Ruhe und Kraft bewahren? Dieser Kurs unterstützt dich, dein individuelles Survival-Kit für einen gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen im Beruf und Alltag zu entwickeln.

Weiterlesen

Autogenes Training

Dienstag, 21. April 2020, 13:00–14:30 Uhr

Entspannung soll gelernt sein! Beim Autogenen Training wird Entspannung allein durch die Kraft der Vorstellung trainiert. Beispielsweise durch die bildliche Vorstellung von „Wärme“ oder „Schwere“ wird ein körperlicher und geistiger Entspannungszustand erreicht.

Weiterlesen

TK-RückenTraining – „Rücken plus“ mit integriertem Gerätetraining

Mittwoch, 22. April 2020, 18:15–19:15 Uhr

Im TK-RückenTraining "Rücken plus" erwartet dich ein Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das "Schwitzen“ nicht zu kurz kommt. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt.

Weiterlesen

Progressive Muskelentspannung

Donnerstag, 18. Juni 2020, 20:30–21:30 Uhr

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren nach Jacobson, das jederzeit und überall anzuwenden ist. Der Körper und auch die Gedanken können durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen zur Ruhe und Ausgeglichenheit kommen.

Weiterlesen
,

DGE-Kurs „ICH nehme ab“ – Das Programm zum Abnehmen und Wohlfühlen

Dienstag, 29. September 2020, 18:00–19:30 Uhr

Gewinn Deinen Kampf gegen die Pfunde! Mit dem 12-Wochen-Programm "Ich nehme ab" - Dein Weg in den perfekten Sommer bietet sportspaß ein zertifiziertes und von den Krankenkassen bezuschusstes Ernährungskonzept an.

Weiterlesen
,

DGE-Kurs „ICH nehme ab“ – Das Programm zum Abnehmen und Wohlfühlen

Dienstag, 29. September 2020, 16:30–18:00 Uhr

Gewinn Deinen Kampf gegen die Pfunde! Mit dem 12-Wochen-Programm "Ich nehme ab" - Dein Weg in den perfekten Sommer bietet sportspaß ein zertifiziertes und von den Krankenkassen bezuschusstes Ernährungskonzept an.

Weiterlesen