Liebe Mitglieder, anlässlich des Sinkens der 7-Tage-Inzidenz erst unter die 100er-Marke und nun auch unter 50 hat die Stadt Hamburg wieder neue Lockerungsschritte veröffentlicht. Für den Sport bedeutet das endlich den Start der Outdoorkurse für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren ab dem 22.05.2021. Nach der Erhöhung der TeilnehmerInnen bei den Outdoorkursen auf 10 Kinder können nun ab dem kommenden Samstag sogar bis zu 20 Kinder unter 14 Jahren […]

Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum […]

Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen als dein wichtigstes Gut. Unter der Berücksichtigung orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst du die allgemeine aerobe Ausdauer, steigerst deine Muskelkraft und verbesserst Beweglichkeit und Koordination. Entlaste deine Gelenke durch eine kräftige Muskulatur und erhalte deinen individuell optimalen Bewegungsspielraum. Unsere qualifizierten GesundheitstrainerInnen geben dir hilfreiche Tipps für deine Gesundheit. Physio […]

Lasst uns die Kochlöffel schwingen! Wir wollen live zusammen mit euch kochen, quatschen, lachen und einfach einen schönen Abend verbringen. Neue Gesichter oder auch bekannte Freunde vom Sport wieder zu sehen tut uns allen gut. Unsere Trainerin Marisa wird euch live wertvolle Tipps zu den Zutaten und allgemein zum Thema Ernährung geben. Vorkenntnisse sind nicht […]

Aerobic war gestern – heute gibt es DANCE ´n Fitness – dein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training zu motivierender Musik. Verschiedene Tanzstile werden in klassische Aerobic-Choreographien integriert. Egal ob Hip-Hop, Salsa, Jazz, Disco etc. – wenn du Spaß an Musik und Tanz hast, bist du in diesem Kurs genau richtig! Wir erarbeiten spaßbringende und schweißtreibende Dancemoves und verbessern […]

Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten Herz-Kreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Mit dem Abspielen des Videos verlässt du die sportspaß-Seite und akzeptierst die aktuelle Datenschutzerklärung von YouTube https://policies.google.com/privacy .

Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Mit dem Abspielen des Videos verlässt du die sportspaß-Seite und akzeptierst die aktuelle Datenschutzerklärung von YouTube https://policies.google.com/privacy .

Functional Fitness ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei trainierst du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Wir wünschen euch viele Spaß mit Teil 3! Mit dem Abspielen des Videos verlässt du die sportspaß-Seite und akzeptierst die aktuelle Datenschutzerklärung von YouTube https://policies.google.com/privacy .

Das Hoch Intensive Intervall Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Ruhepausen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen fördert deinen Körperfettabbau. Das intensive Intervalltraining ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem, das mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann – fordere dich heraus und mach mit! Mit dem […]

Wir tanzen mit Nico bei Zum Dance gemeinsam in den Mai! Zum-Dance ist eine Mischung aus Tanz und Fitness. Verschiedene Tänze wie Salsa, Merengue, Chachacha, Samba und noch viele mehr werden mit Aerobic-Elementen gemixt. Spaß und Freude stehen hier an erster Stelle. Mit dem Abspielen des Videos verlässt du die sportspaß-Seite und akzeptierst die aktuelle […]