Bauch, Beine, Rücken, Po – unser Kursklassiker für eine wohlgeformte Silhouette bringt dir mit sportspaß@HOME bewährte und neue Übungsideen auf den Bildschirm, die du zuhause und unterwegs einfach umsetzen kannst. Lass die Muskeln brennen und mach dich bereit für den Sommer!

Shiatsu ist eine fernöstliche Behandlungsmethode und Lebenskunde. In diesem sportspaß@HOME-Special geht es darum, auch ohne eine Behandlung etwas für dich zu tun.

Mit sportspaß@HOME Verspannungen lösen? Das gelingt ganz einfach mit unserem Bonus-Video zum Shiatsu Body Workout Special. Wir zeigen dir, wie du die Shiatsu-Methode anwenden kannst, um dir mit kleinen Hilfsmitteln selbst eine wohltuende Massage zu gönnen – gerade in Zeiten von Kontaktbeschränkungen ein wunderbares Mittel, um zu entspannen.

Raus aus der Komfortzone! Wage mal etwas Neues und erlebe mit sportspaß@HOME in unserem Criss Cross Basics Special eine Auswahl unseres bunten Fitness- und Body & Mind Programms.

Egal, ob du einen Bürojob hast, oder zuhause viel sitzt. Ohne großen Zeitaufwand kommst du mit dem sportspaß@HOME Mobilisationsprogramm wieder in Bewegung. Das bringt neuen Schwung in die zweite Tageshälfte!

Ernährungstrends sind mannigfaltig. Seit einigen Jahren erfährt das sogenannte Intervallfasten, auch Kurzzeitfasten, einen Bedeutungszuwachs. sportspaß@HOME klärt auf: Welche Methoden werden im Intervallfasten unterschieden?

Verbinde mit sportspaß@HOME in einer neuen Stunde Tai Chi die Aspekte Selbstverteidigung, Meditation und Gesundheit. Die Formen von Tai Chi, das ursprünglich als innere Kampfkunst entwickelt wurde, werden in Bewegung ausgeführt.

Eine neue, meditative Einheit zur Stärkung deiner Gesundheit wartet auf dich. Die Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen des Qi Gong entfalten mit sportspaß@HOME ihre Wirkung durch fließende und weiche Bewegungen bei dir zuhause. Komme in den Genuss der regulierenden, entspannenden Wirkung!

Fühle dich endlich wieder wohl in deiner Haut! Ökotrophologin Marijana zeigt dir mit sportspaß@HOME Impulse auf, wie es dir gelingt, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten.

Shakti Naam Yoga, das Yoga der Jugendlichkeit und Langlebigkeit, kombiniert mit sportspaß@HOME die kreativen und heilenden Klangschwingungen des Naam (Mantras) mit Atemtechniken, Bewegung, Stretching, Mudras, Entspannung und Meditationen.