Gesunde Ernährung

sportspaß hilft euch dabei, eure optimale Ernährung zu finden. Dafür bieten wir nicht nur die persönliche Beratung in den Centern an, sondern auch eine Vielzahl interessanter Seminare. Freut euch auf jede Menge spannendes Wissen rund um Sport und Ernährung.

Aktuelle Seminare

Kochabend – Leicht in den Mai kochen

Dienstag, 2. Mai 2017, 18:00–21:00 Uhr

Ob Kochmuffel oder Hobby-Sterne-Koch – an diesen Abenden hast Du die Möglichkeit, in geselliger Atmosphäre leckere 3-Gang-Menüs unter Anleitung eines erfahrenen Koches zuzubereiten und anschließend bei einem leckeren Glas Wein zu genießen.

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Emotionales Essen

Montag, 8. Mai 2017, 18:00–21:00 Uhr

Du stellst beim Essen fest, dass Du eigentlich gar keinen Hunger hast? Beim Fernsehen greifst Du ganz automatisch in die Chipstüte und wenn Du Dich belohnen willst, dann gerne mit leckerem Essen?

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Entfällt

Roh macht froh

Mittwoch, 10. Mai 2017, 18:00–21:00 Uhr

Der Mensch ist das einzige Lebewesen, das seine Nahrung vor dem Verzehr verändert. Wenn wir etwas kochen oder anderweitig erhitzen, hat das Gericht nicht mehr viel mit dem Ursprungsprodukt zu tun. Denn Geschmack, Geruch und Konsistenz haben sich verändert und auch die biochemische Zusammensetzung wurde beeinträchtigt. Im Seminar prüfen wir, wie gesund gekochte Speisen wirklich sind und welche leckeren rohköstlichen Alternativen es gibt.

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Cellulite vorbeugen und reduzieren durch Ernährung

Montag, 15. Mai 2017, 18:00–21:00 Uhr

Cellulite - diese lästigen Dellen und Pölsterchen kennen viele und würden gerne darauf verzichten. Fast 90% der Frauen haben sie und teilweise auch schon in sehr jungen Jahren. In der Regel nimmt die Ausprägung mit höherem Gewicht zu. Jedoch sind auch sehr schlanke Frauen betroffen. Bei der Entstehung spielen verschiedene Faktoren eine Rolle. Auch die Ernährung kann einen Einfluss auf das Hautbild nehmen.

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Gesund Abnehmen – Dein Weg zur Bikinifigur

Montag, 22. Mai 2017, 18:00–21:00 Uhr

Viele Frauen stehen jedes Jahr vor dem gleichen Problem: Der Urlaub ist gebucht und wir freuen uns eigentlich auf Sonne, Strand und Meer. Doch Deine Bikinifigur ist noch nicht ganz so wie Du sie Dir vorstellst. Wie verlierst Du die letzten Pfunde und vor allem: Wie kannst Du Dein Gewicht dieses Mal langfristig halten? Gibt es besondere Sportübungen, die Dich fit für den Sommer machen?

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Entfällt

Wunderbare Fette & Öle

Sonntag, 28. Mai 2017, 10:00–13:00 Uhr

Anti Aging, Gesundheit, Fitness, Schlanksein! Begriffe, die selten mit Fetten & Ölen in Verbindung gebracht werden. In diesem Seminar geht es um das Geheimnis gesunder Fette und wunderbarer Öle.

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Ran an den Speck

Mittwoch, 31. Mai 2017, 18:00–21:00 Uhr

Die Sommerzeit rückt immer näher und spätestens jetzt wird es Zeit, dem Winterspeck den Kampf anzusagen.

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Kochabend – Leichte Sommerküche

Dienstag, 6. Juni 2017, 18:00–21:00 Uhr

Ob Kochmuffel oder Hobby-Sterne-Koch – an diesen Abenden hast Du die Möglichkeit, in geselliger Atmosphäre leckere 3-Gang-Menüs unter Anleitung eines erfahrenen Koches zuzubereiten und anschließend bei einem leckeren Glas Wein zu genießen.

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Low carb vs. Low fat

Montag, 12. Juni 2017, 18:00–21:00 Uhr

Wer Abnehmen möchte, hat die Wahl zwischen gefühlt 1001 Diäten. Was die meisten Diäten miteinander gemeinsam haben ist die Reduktion der Kalorienzufuhr.

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Nährwertangaben, Zusatzstoffe und Zutatenliste – was ist eigentlich drin, in unseren Lebensmitteln?

Donnerstag, 29. Juni 2017, 18:00–21:00 Uhr

Sind auch für Dich die Verpackungsrückseiten ein Buch mit sieben Siegeln? Warum steht auf der Vorderseite etwas ganz anderes? Was bedeuten die Nährwertangaben für Deine tägliche Ernährung?

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Jobfood

Montag, 3. Juli 2017, 18:00–21:00 Uhr

Häufig ist unser Alltag sehr stressig und wir schaffen es nicht uns gesund zu ernähren. In Stresssituationen greifen wir dann gerne zu Schokolade, Keksen oder anderen Leckereien.

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Kochabend – Sommerfeeling

Montag, 3. Juli 2017, 18:00–21:00 Uhr

Ob Kochmuffel oder Hobby-Sterne-Koch – an diesen Abenden hast Du die Möglichkeit, in geselliger Atmosphäre leckere 3-Gang-Menüs unter Anleitung eines erfahrenen Koches zuzubereiten und anschließend bei einem leckeren Glas Wein zu genießen.

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Kochabend – Vegetarischer Zauber

Dienstag, 1. August 2017, 18:00–21:00 Uhr

Ob Kochmuffel oder Hobby-Sterne-Koch – an diesen Abenden hast Du die Möglichkeit, in geselliger Atmosphäre leckere 3-Gang-Menüs unter Anleitung eines erfahrenen Koches zuzubereiten und anschließend bei einem leckeren Glas Wein zu genießen.

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Clean Eating – Du bist was Du isst!

Donnerstag, 3. August 2017, 18:00–21:00 Uhr

Clean Eating ist kein Trend – sondern eine Lebensphilosophie! Aber was genau bedeutet Clean Eating eigentlich? Es geht vor allem um die Qualität der Nahrung!

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Mit 10 Regeln zu deiner Traumfigur

Mittwoch, 9. August 2017, 18:00–21:00 Uhr

Gesund abnehmen ohne Jo-Jo Effekt! Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) hat 10 Regeln für eine gesunde Lebensweise zusammengestellt. Wir besprechen welcher Anteil an Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten in deiner Ernährungsweise sinnvoll ist und wie Du die Bewegung besser in Deinen Alltag integrieren kannst.

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Finde deine Form des Fastens

Montag, 4. September 2017, 18:00–21:00 Uhr

Lerne die verschiedenen Formen des Fastens kennen und davon dauerhaft profitieren. Fasten ist eine gesunde Sache, das wissen wir. Doch, wie soll das gehen? Und wie lange?

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Kochabend – Köstliche Länderküche

Montag, 4. September 2017, 18:00–21:00 Uhr

Ob Kochmuffel oder Hobby-Sterne-Koch – an diesen Abenden hast Du die Möglichkeit, in geselliger Atmosphäre leckere 3-Gang-Menüs unter Anleitung eines erfahrenen Koches zuzubereiten und anschließend bei einem leckeren Glas Wein zu genießen.

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Fit und Vital im Alltag

Mittwoch, 13. September 2017, 18:00–21:00 Uhr

Das Thema Ernährung steht in den Medien häufig im Mittelpunkt. Doch viele Diäten schädigen Deinen Körper und entziehen ihm wichtige Nährstoffe. Alles dreht sich immer um das Abnehmen, dabei ist das Halten besonders schwierig.

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