Gesunde Ernährung

Ernährungscoaching

Hier erwarten dich 2 individuelle Ernährungscoachings á 60 Minuten! Kostenlos! Vereinbare persönlich oder telefonisch deinen ersten individuellen Termin in einem der unten stehenden Centern. Die Coachings sind für alle Fitness-/Saunamitglieder möglich.

City Nord
Tel.: 040 67 10 62 97
Montag: 17:30-20:30 Uhr
Donnerstag: 10:00-13:00
Altona Jessenstraße
Tel: 040 38 90 42 20
Mittwoch: 17:30-20:30 Uhr
Harburg
Tel.: 040 767 58 39 0
Montag: 17:00-20:00 Uhr
Freitag: 10:00-13:00 Uhr
sportspaß hilft euch dabei, eure optimale Ernährung zu finden. Dafür bieten wir nicht nur die persönliche Beratung in den Centern an, sondern auch eine Vielzahl interessanter Seminare. Freut euch auf jede Menge spannendes Wissen rund um Sport und Ernährung.

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Aktuelle Seminare

JoJo-Effekt Ade – so hältst du dein Idealgewicht langfristig

Dienstag, 17. Oktober 2017, 18:00–21:00 Uhr

Kennst Du das? Du machst eine Diät und erzielst erst tolle Erfolge, kannst Dein Gewicht aber nicht dauerhaft halten? Der sogenannte JoJo-Effekt tritt ein und man nimmt wieder zu.

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Kochabend – Thanksgiving Menu

Donnerstag, 2. November 2017, 18:00–21:00 Uhr

Mit dem Jahreszeitenwechsel verändert sich auch der Appetit. Zum Thanksgiving darf es auch mal genussvoll und herzhaft sein. Wir zeigen Dir wie Du Dir und Deinen Lieben ein tolles Menü zauberst.

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Schlemm dich gesund durch die Winterzeit

Mittwoch, 29. November 2017, 18:00–21:00 Uhr

Viele Frauen stehen zum Jahresbeginn vor dem gleichen Problem: Der Winterzauber ist vorbei und der Winterspeck ist wieder da. Warum sich jedes Jahr aufs Neue Abmühen, wenn es mit ein paar einfachen Tricks und Alternativen gar nicht erst dazu kommen muss.

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eat and shape

Montag, 4. Dezember 2017, 18:00–21:00 Uhr

Ein straffer Körper – geschmeidige Haut mit festem Gewebe darunter – das wünschen sich die meisten. Doch seinen Körper zu straffen, bedeutet mehr als eine Gewichtsabnahme. Manchmal hat der Körper nach einer Gewichtsabnahme sogar noch mehr an Straffheit verloren.

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Kochabend – Christmas Menu

Donnerstag, 7. Dezember 2017, 18:00–21:00 Uhr

Der Winterzauber ist angekommen und mit ihm auch die weihnachtlichen Leckereien. Verwöhne deine Sinne und lass Dir zeigen, wie Du Dein festliches Menü zubereitest.

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Fitnessfood

Montag, 11. Dezember 2017, 18:00–21:00 Uhr

Du trainierst gut und regelmäßig und merkst trotzdem keine großen Veränderungen an Dir? Fürs Krafttraining nimmst Du zum Beispiel Hanteln und beim Ausdauersport Laufschuhe- und genauso sollte es bei der Ernährung differenziert werden. Dieses Seminar verschafft Euch einen Überblick, mit welchen Lebensmitteln das Training unterstützen und Dir zum Erfolg verhelfen.

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Kochabend – Winter Menu

Donnerstag, 11. Januar 2018, 18:00–21:00 Uhr

Versorge deinen Körper auch in kalten Tagen mit allen wichtigen Nährstoffen und lass dich dabei auch etwas völlig Neues ein. Dieses exotische Menü hält Dich fit und gesund durch die Winterzeit.

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Säure-Basenhaushalt – Warum nehme ich nicht ab?

Freitag, 12. Januar 2018, 18:00–21:00 Uhr

Du ernährst Dich eiweißhaltig und gehst regelmäßig zum Sport, doch auf der Waage tut sich nichts? Du fühlst dich aufgequollen und träge? Oft steckt eine Übersäuerung dahinter.

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Achtung Zuckerfalle! – erkenne die versteckten Dickmacher

Mittwoch, 17. Januar 2018, 18:00–21:00 Uhr

Zucker steckt nicht nur in offensichtlich Süßem. In vielen Lebensmittel sind große Mengen Zucker versteckt. Zuviel davon macht träge, blockiert die Fettverbrennung und trägt zu Übergewicht und Krankheiten bei.

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Die Folgen von Überdiäten

Mittwoch, 31. Januar 2018, 18:00–21:00 Uhr

Diäten! Kaum ein Thema genießt weltweit so viel Aufmerksamkeit wie die Mythen der Diätindustrie. Dabei erreicht man mit Diäten oftmals nur kurzfristig sein Ziel und fällt schnell wieder in alte Essgewohnheiten zurück.

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Kochabend – Valentines Menu

Donnerstag, 1. Februar 2018, 18:00–21:00 Uhr

„Let me be your Valentine“ Der Valentinstag naht und Du möchtest mit einem außergewöhnlichen Menü beeindrucken?! Dann lass Dich von uns inspirieren und den Tag unvergesslich werden.

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Nahrungsergänzungsmittel und ihre Gefahren!

Donnerstag, 15. Februar 2018, 18:00–21:00 Uhr

Nahrungsergänzungsmittel sind voll im Trend! Der Boom ist kaum aufzuhalten und die Fitnessindustrie profitiert stark davon. Diese Präparate in Pillen- sowie Pulverform oder im flüssiger Form sehen hip aus und verleiten zu schnellen Einnahme.

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Kochabend – Spring Menu

Donnerstag, 1. März 2018, 18:00–21:00 Uhr

Der Frühling naht und Du willst Deinen Körper nach der langen Schlemmerzeit entschlacken?! Dann ist dieser Kochabend genau das Richtige. Tu Deinem Körper etwas Gutes und lass es Dir schmecken.

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Vegan Starter

Sonntag, 4. März 2018, 11:00–14:00 Uhr

Du bist Veganer oder möchtest es vielleicht werden? Du interessierst Dich schon länger für die vegane Ernährungsweise, weißt aber nicht wie du es in deinen Alltag integrieren kannst?

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Hilfe, was kann ich gegen meine Allergie tun?“

Montag, 12. März 2018, 18:00–21:00 Uhr

Spätestens jetzt ist sie wieder da, die Zeit der roten juckenden Augen und triefenden Nasen. Ich zeige einen Weg auf, der Dir dauerhaft helfen kann, frei von dieser Plage zu werden.

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In 12 Wochen zum Bikinibody

Freitag, 16. März 2018, 18:00–21:00 Uhr

Der Sommer steh vor der Tür und somit auch der nächste Strandbesuch. Du fühlst Dich noch nicht ganz wohl in deiner Haut? Kein Problem! Damit der Bikini oder die Badehose besser sitzen erkläre ich Dir wie Du bis zum Urlaub Dein Traumgewicht erreichst.

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