Ausgewogene Ernährung und Sport bei sportpaß

Der erfolgreichste Weg, um deine sportlichen oder gesundheitlichen Ziele zu erreichen, ist eine Kombination aus Sport, Bewegung und der richtigen Ernährung. Doch was ist die richtige Ernährung für dich ganz persönlich?

sportspaß hilft dir dabei! Dich erwarten 2 individuelle Ernährungscoachings á 60 Minuten! Kostenlos für alle Fitness/Sauna Mitglieder!
Damit unsere qualifizierten Ernährungsberater dir hilfreiche Tipps und Tricks für den Alltag mit auf den Weg geben können, fülle hierzu den Ernährungsfragebogen sowie das Ernährungsprotokoll für mindestens 3 Tage aus. Um eine genauere Analyse zu ermöglichen, darf auch gerne ein Wochenendtag dabei sein. Vereinbare persönlich oder telefonisch deinen ersten individuellen Termin im Center deiner Wahl.


City Nord
Tel.: 040 67 10 62 97
Montag: 17:30-20:30 Uhr
Donnerstag: 10:00-13:00 Uhr
Altona Jessenstraße
Tel: 040 38 90 42 20
Mittwoch: 17:30-20:30 Uhr
Harburg
Tel.: 040 767 58 39 0
Montag: 17:00-20:00 Uhr

Ernährungsseminare der nächsten Wochen

sportspaß hilft dir dabei, deine optimale Ernährung zu finden. Dafür bieten wir nicht nur die persönliche Beratung in den Centern an, sondern auch eine Vielzahl interessanter Seminare. Freu dich auf jede Menge spannendes Wissen rund um Sport und Ernährung. Für die Seminare ist in der Regel eine Anmeldung nötig. Alle Details dazu findest du in den Seminar-Beschreibungen unten.

Intuitiv Essen & Body Positivity

Dienstag, 4. September 2018, 18:00–21:00 Uhr

Body Positivity ist in aller Munde, man soll sich so akzeptieren wie man ist und sich selber so lieben wie man ist. Doch es heißt nicht sich mit allem vollzustopfen worauf man gerade Appetit hat. Vielmehr ist es wichtig wieder auf den eigenen Körper zu hören. Wir sprechen gemeinsam über unsere Ansichten zu dem Thema und setzen und zudem mit dem Thema Intuitives Essen auseinander.

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Säure Basenhaushalt

Mittwoch, 12. September 2018, 18:00–21:00 Uhr

Ob ein Nahrungsmittel sauer schmeckt hat nichts damit zu tun wie es verstoffwechselt wird. Viele Nahrungsmittel, gerade wenn sie verarbeitet sind, werden sauer verstoffwechselt. Unser Körper hat daher mit einer großen Flut von "sauren" Lebensmitteln zu kämpfen.

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Entzündungshemmende Ernährung zur Unterstützung deiner Gesundheit

Donnerstag, 20. September 2018, 18:00–21:00 Uhr

Hast Du Dich schon gefragt, warum die Krankheiten und Entzündungsfaktoren wie Allergien, Autoimmunerkrankungen und Nahrungsunverträglichkeiten in den letzten Jahren so rasant zunehmen? Sie lassen sich alle auf Entzündungsvorgänge im Körper zurückführen.

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12-Wochen Ernährungsprogramm “Ich nehme ab”

Dienstag, 2. Oktober 2018, 16:00–17:30 Uhr

Gewinn Deinen Kampf gegen die Pfunde! Mit dem 12-Wochen-Programm "Ich nehme ab" - Dein Weg in den perfekten Sommer bietet sportspaß ein zertifiziertes und von den Krankenkassen bezuschusstes Ernährungskonzept an.

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„Suppenkoma vermeiden, leistungsfähig bleiben“ – Gesundes für Job und Alltag! – verschoben auf den 19.12.

Freitag, 23. November 2018, 18:00–21:00 Uhr

Jeder kann sich bewusst gesund ernähren. Denn gesunde Ernährung trägt dazu bei, Leistungsfähigkeit und die Gesundheit ein Leben lang zu fördern und zu erhalten. In diesem Seminar erfährst du auf eine spielerische Art und Weise, wie ausgewogen, vielfältig und genussvoll dein Essen sein kann.

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IIFYM (If it fits your macros)

Mittwoch, 28. November 2018, 18:00–21:00 Uhr

In Kraftsportlerkreisen schon weit verbreitet, findet seit einiger Zeit ein neues Konzept im Ernährungsbereich immer mehr Anhänger. Es geht um das genaue Bestimmen der Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fett) in Verbindung mit deiner Energiebilanz.

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Raus aus der Zuckerfalle und wie du dich mit Low Carb fit und gesund fühlst

Donnerstag, 13. Dezember 2018, 18:00–21:00 Uhr

Du möchtest deinen Fettstoffwechsel wieder so richtig in Schwung bringen? Dich aus den Fängen des Zuckers befreien und deinen Körper zur Höchstleistungsfabrik machen? Erfahre in diesem Seminar wie du deine Ernährung anpassen kannst, deinem Körper etwas Gutes tust und welche Low-Carb Konzepte es gibt.

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Clean Eating

Donnerstag, 10. Januar 2019, 18:00–21:00 Uhr

Du bist was du isst. Tu deinem Körper nicht nur äußerlich etwas Gutes, indem du zum Sport gehst oder regelmäßige Wellness-Anwendungen auf deinem Terminplan stehen. Schenk deinem Körper Wellness von Innen, mit guten Lebensmitteln aus der Natur, die ohne Zusätze auskommen.

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Vegan & Sporternährung, geht das zusammen?

Sonntag, 20. Januar 2019, 11:00–14:00 Uhr

Fit, schlank & schön - wie bekommst du die Proteine und Nährstoffe, die du für einen gesunden, straffen Körper und den Muskelaufbau benötigst?

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12-Wochen Ernährungsprogramm “Ich nehme ab”

Dienstag, 22. Januar 2019, 18:15–19:45 Uhr

Gewinn Deinen Kampf gegen die Pfunde! Mit dem 12-Wochen-Programm "Ich nehme ab" - Dein Weg in den perfekten Sommer bietet sportspaß ein zertifiziertes und von den Krankenkassen bezuschusstes Ernährungskonzept an.

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12-Wochen Ernährungsprogramm “Ich nehme ab”

Dienstag, 22. Januar 2019, 16:30–18:00 Uhr

Gewinn Deinen Kampf gegen die Pfunde! Mit dem 12-Wochen-Programm "Ich nehme ab" - Dein Weg in den perfekten Sommer bietet sportspaß ein zertifiziertes und von den Krankenkassen bezuschusstes Ernährungskonzept an.

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Iss dich satt und schlank!

Mittwoch, 23. Januar 2019, 18:00–21:00 Uhr

Hungern und Kalorienzählen bringen oft nichts außer Diät-Frust und Jojo-Effekt. Wer in Form und fit sein möchte, sollte sich bewegen und satt essen – aber richtig. In dem Seminar geht es um die Rolle von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen sowie Ballaststoffen für Deine Fitness.

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12-Wochen Ernährungsprogramm “Ich nehme ab”

Donnerstag, 24. Januar 2019, 10:15–11:45 Uhr

Gewinn Deinen Kampf gegen die Pfunde! Mit dem 12-Wochen-Programm "Ich nehme ab" - Dein Weg in den perfekten Sommer bietet sportspaß ein zertifiziertes und von den Krankenkassen bezuschusstes Ernährungskonzept an.

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Ernährungs-und Sportmythen

Montag, 11. Februar 2019, 18:00–21:00 Uhr

In dem Seminar "Ernährungs- und Sportmythen" werden 20-30 klassische Mythen besprochen über die jeder schon mal was gehört hat, aber nicht so genau weiß, was richtig ist. Zwei Beispiele wären hier: "Fett wird erst nach 30 Min. Sport verbrannt" und "Süßstoffe lassen den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und abfallen, wodurch ein Hungergefühl entsteht".

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Biorhythmus – Essen und Bewegung nach deiner inneren Uhr

Sonntag, 3. März 2019, 11:00–14:00 Uhr

Biorhythmus, Innere Uhr, Bio-Uhr – was genau ist das eigentlich? Fühlst du dich oft abgeschlagen und müde und hast das Gefühl ausgelaugt zu sein?

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Muskelaufbau vs. Fettabbau

Dienstag, 19. März 2019, 18:00–21:00 Uhr

Du trainierst regelmäßig im Fitnessstudio und hast dein Ziel noch nicht erreicht? Komm in diesem Seminar vom Gym zurück in die Küche und erfahre wie du mit der Ernährung an den richtigen Schrauben drehst um in Bestform zu kommen.

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