Ausgewogene Ernährung und Sport bei sportspaß

Der erfolgreichste Weg, um deine sportlichen oder gesundheitlichen Ziele zu erreichen, ist eine Kombination aus Sport, Bewegung und der richtigen Ernährung. Doch was ist die richtige Ernährung für dich ganz persönlich?

sportspaß hilft dir dabei! Dich erwarten 2 individuelle Ernährungscoachings á 60 Minuten! Kostenlos für alle Fitness/Sauna Mitglieder!
Damit unsere qualifizierten Ernährungsberater dir hilfreiche Tipps und Tricks für den Alltag mit auf den Weg geben können, fülle hierzu den Ernährungsfragebogen sowie das Ernährungsprotokoll für mindestens 3 Tage aus. Um eine genauere Analyse zu ermöglichen, darf auch gerne ein Wochenendtag dabei sein. Vereinbare persönlich oder telefonisch deinen ersten individuellen Termin im Center deiner Wahl.


City Nord
Tel.:040 6704 79 99
Montag: 17:30-20:30 Uhr
Altona Jessenstraße
Tel: 040 38 90 42 20
Mittwoch: 17:30-20:30 Uhr
Harburg
Tel.: 040 767 58 39 0
Dienstag: 18:15-20:15 Uhr

Ernährungsseminare der nächsten Wochen

Du möchtest dich in deinem Körper wohlfühlen und dafür die optimale Ernährungsweise für dich entdecken? Eine Ernährungsweise, die dir uneingeschränkt Spaß bringt, den Genießer in dir zum Vorschein bringt und Freude beim Zubereiten macht? Wir unterstützen dich dabei und bieten dir mit unseren abwechslungsreichen Ernährungsseminaren viel Inspiration dafür! Freue dich auf umfassendes Wissen rund um das Thema Ernährung, Gesundheit & Sport.

Anmeldung
Eine vorherige, schriftliche Anmeldung für die Seminare ist erforderlich. Anmeldung bitte über unsere Anmeldeformulare an der Rezeption. Kosten für alle Seminare: 12,90 Euro. Für jedes Seminar muss eine extra Einzugsermächtigung über die jeweilige Gebühr erteilt werden. Kostenfreie Stornierungen sind ausschließlich bis 14 Tage vor dem Seminar möglich.
Es gilt eine Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen. Sollte diese nicht erfüllt werden, behalten wir uns vor, das Seminar abzusagen.
Adresse für alle Seminare: sportspaß Center Berliner Tor, Westpha

Intervallfasten: Abnehmen ohne Jojo-Effekt

Donnerstag, 2. Mai 2019, 18:00–21:00 Uhr

Intervallfasten bedeutet, dass man zu bestimmten Zeiten oder an bestimmten Tagen nichts isst. Das entspricht dem Essverhalten unserer frühen Vorfahren.

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Fettlogik überwinden – nach dem Buch von Dr. Nadja Hermann

Donnerstag, 16. Mai 2019, 18:00–21:00 Uhr

Was ist der Grund für das häufige Scheitern von Diäten? Liegt es an der genetischen Veranlagung, am kaputten Stoffwechsel, oder vielleicht doch an mangelnder Disziplin?

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Entfällt

„Suppenkoma vermeiden, leistungsfähig bleiben“ – gesundes für Job und Alltag!

Mittwoch, 22. Mai 2019, 18:00–21:00 Uhr

Gesunde Ernährung trägt dazu bei, Leistungsfähigkeit und die Gesundheit ein Leben lang zu fördern und zu erhalten. In diesem Seminar erfährst du auf eine spielerische Art und Weise, wie ausgewogen, vielfältig und genussvoll dein Essen sein kann.

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Ayurveda Basics

Donnerstag, 6. Juni 2019, 18:00–21:00 Uhr

Du willst wissen, was es mit Ayurveda, den Doshas und Agni auf sich hat? Vielleicht hast du auch schon einmal etwas von den Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha gehört und möchtest deine eigene Konstitution herausfinden?

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Entfällt

Sporternährung

Samstag, 8. Juni 2019, 10:00–13:00 Uhr

Du machst Sport oder bist daran interessiert, Sport in deinen Alltag zu integrieren? Du hast schon mal etwas von einer Diät und einer Ernährungsumstellung gehört, doch bist nicht sicher was das nun genau bedeutet?

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Entfällt

Verpackungsrückseiten: Nährwertangaben, Zusatzstoffe und Zutatenliste – was ist eigentlich drin, in unseren Lebensmitteln?

Donnerstag, 13. Juni 2019, 18:00–21:00 Uhr

Sind auch für dich die Verpackungsrückseiten ein Buch mit sieben Siegeln? Was bedeuten die Nährwertangaben für Deine tägliche Ernährung? Was verbirgt sich hinter dem Ausdruck Fett in Tr.?

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Ernährung und Darmgesundheit

Freitag, 14. Juni 2019, 18:00–21:00 Uhr

Der Darm – das zweite Gehirn? Wie hängen Ernährung und allgemeines Wohlbefinden zusammen? Woher kommen Verdauungsprobleme und welche Möglichkeiten gibt es, diesen vorzubeugen?

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Gesund zunehmen und Muskeln aufbauen

Donnerstag, 20. Juni 2019, 18:00–21:00 Uhr

Während die meisten gegen ihre Pfunde kämpfen, bist du auf der Suche nach der nächsten Zwischenmahlzeit. Irgendwie geht der Zeiger der Waage einfach nicht nach oben und jedes Kuchenstück rutscht an deiner Hüfte vorbei.

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Vegan leben – Basics – mit Leichtigkeit umstellen!

Mittwoch, 7. August 2019, 18:00–21:00 Uhr

Du interessierst dich schon länger für die vegane Ernährungsweise, weißt aber nicht so recht wie du es praktisch umsetzen kannst und auf was du achten musst, um langfristig gesund und fit zu bleiben?

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So zähmst du deinen inneren Schweinehund – vom ärgsten Feind zum besten Freund!

Donnerstag, 22. August 2019, 18:00–21:00 Uhr

Warum scheitern so viele gute Vorsätze? Wann immer es darum geht, etwas zu verändern, wichtige Entscheidungen zu treffen oder schlechte Gewohnheiten abzulegen, taucht ein gemeiner Saboteur auf – der innere Schweinehund!

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Clean Eating – nur ein Modetrend?

Donnerstag, 5. September 2019, 18:00–21:00 Uhr

Clean Eating klingt nach Fitness und Leichtigkeit – und es klingt sehr sauber und natürlich. In diesem Seminar erfährst du mehr über diese ursprüngliche und äußerst gesunde Ernährungsform.

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Gemüse und Obst: Das wahre Superfood für deine Gesundheit!

Mittwoch, 25. September 2019, 18:00–21:00 Uhr

Fünf Portionen am Tag sollten wir mindestens essen. Aber warum eigentlich? Was bringt das für unsere Gesundheit, Fitness und Schönheit? Und warum leidet unser Körper, wenn wir zu wenig davon essen?

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