Fokus Sporteinsteiger

Du weißt, dass Bewegung das A und O für deine Gesundheit ist, empfindest in der Praxis aber eher den Spruch „Sport ist Mord“ als zutreffend? Nicht mit sportspaß GESUNDHEIT Fokus Sporteinsteiger! Egal, ob du lange pausiert hast oder noch nie sportlich aktiv warst: Für den ersten Schritt ist es nie zu spät. Erlebe mit sportspaß und anderen Einsteigern, dass Bewegung großen Spaß bringt und sich unter Regelmäßigkeit schnell Erfolge einstellen. Du wirst deinen Alltag leichter bewältigen, mehr Lebensfreude verspüren und vielleicht mit sportspaß eine neue Liebe entdecken: Die Liebe zu Bewegung und zu dir selbst. Fang noch heute an, denn du hast nur eine Gesundheit.

Kurse

In unserem Angebot findest du viele Kurse zum Fokusthema „Sporteinsteiger“:


Sporteinsteiger-Specials im Center Berliner Tor

Start Ups sind Kurse, in denen du das Basiswissen und die Grundschritte verschiedener Kursformate erlernen kannst.

Start Up Specials: Yoga, Pilates, Zum-Dance, Cardio Classes, Kraftfit

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Yoga

Samstag, 21. März 2020, 10:00–11:20 Uhr

Beim Yoga soll das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und durch Meditation angestrebt werden.

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Outdoor-Touren

#MEGAMARSCH: 6. Vorbereitung zum Megamarsch Hamburg – ca. 35 km

Sonntag, 22. März 2020, 8:00 Uhr

portspaß macht dich fit für den Megamarsch Hamburg, der vom 04. bis 05.04.2020 stattfindet und dir bis zu 100 Kilometer in 24 Stunden abverlangt. Alle Infos und Anmeldung zur externen Veranstaltung unter https://www.megamarsch.de/hamburg/

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Geesthang, Täler, Schluchten und mehr

Samstag, 27. Juni 2020, 10:05 Uhr

Auf dem Geesthang entlang zur Dahlbeckschlucht, durch Felder und kleine Waldstücke erreichen wir den Bergedorfer Friedhof. Von dort fährt der Bus bis ins Zentrum von Bergedorf.

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Von Appen nach Hetlingen

Sonntag, 5. Juli 2020, 9:45 Uhr

Über das Thevsmoor und Holm wandern wir nach Hetlingen. In Hetlingen oder eine kurze Strecke mit dem Bus nach Holm oder direkt in Wedel besteht die Möglichkeit, einzukehren.

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Ein Tag im Auenland

Samstag, 18. Juli 2020, 9:20 Uhr

Eine Wanderung auf kleinen Pfaden durch die Moor- und Niederungswiesen entlang der Aue, u. a. über einen reizvollen Bohlenweg mit traumhaften Ausblicken.

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Durch die schwarzen Berge

Sonntag, 26. Juli 2020, 10:30 Uhr

Wir drehen eine gemütliche Runde durch die Harburger Berge und werden unterwegs von einigen sagenhaften Gipfeln ein paar wunderschöne Ausblicke auf Hamburg genießen. Endpunkt der Tour ist die Kärntner Hütte.

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Zwischen Himmel und Hölle

Samstag, 1. August 2020, 9:45 Uhr

Zur Heideblüte erwandern wir die zweite Etappe des Heidschnuckenweges und gehen im mittleren Tempo von Buchholz durch die Höllenschlucht weiter über den Brunsberg bis nach Handeloh.

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Durch das Lauenburger Land

Samstag, 8. August 2020, 9:00 Uhr

Eine Wanderung entlang der Stecknitz-Delvenau-Niederung und dem Elbe-Lübeck-Kanal mit viel Wasser. Wir durchstreifen vorwiegend offene Landschaften mit schönen Weitblicken, eine historische Schleuse und zwei kleine Wäldchen.

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Durch die Heideblüte

Samstag, 22. August 2020, 9:20 Uhr

Pünktlich zur Heideblüte wandern wir durch weite, offene Heideflächen zum Erlebniszentrum in Undeloh, durch das Radenbachtal und zur Schmalen Aue.

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Mit tollen Elbausblicken und frischer Seeluft nach Blankenese

Sonntag, 30. August 2020, 9:30 Uhr

Von Sülldorf wenden wir uns Richtung Elbe und gehen durch schöne Parkanlagen entlang des Elbhangs, bevor wir durch das Gebiet der Wittenbergener Heide ziehen. Mit tollen Elbausblicken begeben wir uns langsam hangabwärts und wandern schließlich genussvoll am Elbufer entlang bis zum Hirschpark.

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Fitnessstudio

Gesundheitszirkel Rücken, Altona Jessenstraße
Gesundheitszirkel Bauch & Rücken, Center Altona Bahnhof
Gesundheitszirkel Bauch & Rücken, Center Billstedt
Gesundheitszirkel Beweglichkeit, Center Holsteinischer Kamp

Spezielle Trainingsprogramme


Unsere qualifizierten Trainer erstellen dir gerne dein individuelles Trainingsprogramm!

  • Training für Sporteinsteiger
  • Training für Wiedereinsteiger
  • 30 min – Training
  • PowrX – Vibrationstraining für Sporteinsteiger

Link zu unseren Trainingsschwerpunkten

Vortrag im Center Berliner Tor