Fokus Sporteinsteiger

Du weißt, dass Bewegung das A und O für deine Gesundheit ist, empfindest in der Praxis aber eher den Spruch „Sport ist Mord“ als zutreffend? Nicht mit sportspaß GESUNDHEIT Fokus Sporteinsteiger! Egal, ob du lange pausiert hast oder noch nie sportlich aktiv warst: Für den ersten Schritt ist es nie zu spät. Erlebe mit sportspaß und anderen Einsteigern, dass Bewegung großen Spaß bringt und sich unter Regelmäßigkeit schnell Erfolge einstellen. Du wirst deinen Alltag leichter bewältigen, mehr Lebensfreude verspüren und vielleicht mit sportspaß eine neue Liebe entdecken: Die Liebe zu Bewegung und zu dir selbst. Fang noch heute an, denn du hast nur eine Gesundheit.

Kurse

In unserem Angebot findest du viele Kurse zum Fokusthema „Sporteinsteiger“:


Sporteinsteiger-Specials im Center Berliner Tor

Start Ups sind Kurse, in denen du das Basiswissen und die Grundschritte verschiedener Kursformate erlernen kannst.

Start Up Specials: Yoga, Pilates, Zum-Dance, Cardio Classes, Kraftfit

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Criss Cross Basics

Samstag, 25. Januar 2020, 14:00–15:20 Uhr

Komm vorbei und erlebe einen Mix aus sämtlichen sportspaß Formaten. Von Step, Workout, über Dance, Cardio, bis hin zur Entspannung. Ideal für alle SporteinsteigerInnen, um einen ersten Eindruck zu erhalten.

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Outdoor-Touren

Auf den Spuren der Eiszeit in Hamburgs Osten – Ahrensburg-Stellmoorer Tunneltal und Höltigbaum, die Hamburgische Serengeti – ca. 15 km

Sonntag, 26. Januar 2020, 10:15 Uhr

Bis Ahrensburg rückten während der letzten Eiszeit die Gletscher von Osten heran. Deren Schmelzwasser schnitten tiefe, schmale Täler in die Landschaft auf dem Weg zur Alster und Elbe.

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Gesund in Bewegung: Gehirnjogging immer an der Bille entlang – ca. 14 km

Sonntag, 2. Februar 2020, 10:00 Uhr

Mit sportspaß GESUNDHEIT geht es raus an die frische Luft. Die Angebote aus der Reihe „Gesund in Bewegung“ setzen verschiedene Schwerpunkte. Diese Tour weckt deine grauen Zellen und regt mit kleinen Koordinations- und Rechenübungen auf unserem Weg zum Denken an.

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Der Winter im Sachsenwald und entlang der Bille – ca. 15 km

Sonntag, 9. Februar 2020, 9:30 Uhr

Die Bille begrenzt Holsteins größtes Waldgebiet, den Sachsenwald. Wir wandern hoch über dem Fluss mit seinen Steilufern von Withave nach Aumühle. Von dort geht es weiter durch das enger werdende Flusstal bis Reinbek mit seinem Renaissance-Schloss.

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Wanderung an der Osterbek und durchs Grootmoor – ca. 16 km

Sonntag, 16. Februar 2020, 11:00 Uhr

Wir starten am Museum der Arbeit (U/S-Bahnhof Barmbek, Ausgang Wiesendamm) und folgen der Osterbek bis in ihr Quellgebiet, passieren dann das kleine Grootmoor und wandern danach am Rande des größten Parkfriedhofs der Welt bis zum S-Bahnhof (S1) Kornweg/Klein Borstel.

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Fitnessstudio

Gesundheitszirkel Rücken, Altona Jessenstraße
Gesundheitszirkel Bauch & Rücken, Center Altona Bahnhof
Gesundheitszirkel Bauch & Rücken, Center Billstedt
Gesundheitszirkel Beweglichkeit, Center Holsteinischer Kamp

Spezielle Trainingsprogramme


Unsere qualifizierten Trainer erstellen dir gerne dein individuelles Trainingsprogramm!

  • Training für Sporteinsteiger
  • Training für Wiedereinsteiger
  • 30 min – Training
  • PowrX – Vibrationstraining für Sporteinsteiger

Link zu unseren Trainingsschwerpunkten

Vortrag im Center Berliner Tor

Entfällt

Sportmotivation: Was deine mentale Einstellung mit deinem Trainingserfolg zu tun hat

Montag, 27. Januar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Mehr Sport zu treiben gehört zu den beliebtesten Neujahrsvorsätzen. Bei dir gerät dieser allerdings schon nach kurzer Zeit wieder in Vergessenheit? Es ist leicht, sich etwas vorzunehmen. Schwieriger ist allerdings die Umsetzung. Vor allem in der kalten Jahreszeit, wenn es früh dunkel wird und dich das Fernsehprogramm ans Sofa kettet, fehlt für Sport meist die nötige Motivation.

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Ernährungsseminar

So zähmst du deinen inneren Schweinehund – vom ärgsten Feind zum besten Freund!

Donnerstag, 6. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Wann immer es darum geht, etwas zu verändern, wichtige Entscheidungen zu treffen oder schlechte Gewohnheiten abzulegen, taucht ein gemeiner Saboteur auf – der innere Schweinehund! Zunächst unbemerkt macht er es sich auf dem Schreibtisch, vor dem Sofa oder auf dem Rücksitz des Autos gemütlich schnappt gierig nach dem guten Vorsatz – und lässt ihn genüsslich verschwinden.

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