Beim Yoga soll das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und durch Meditation angestrebt werden.

Shakti Naam Yoga, das Yoga der Jugendlichkeit und Langlebigkeit, kombiniert die kreativen und heilenden Klangschwingungen des Naam (Mantras) mit Atemtechniken, Bewegung, Stretching, Mudras, Entspannung und Meditationen.

Lachyoga ist eine Kombination aus bewusst eingesetztem Lachen, tiefer Yoga-Atmung, körperlicher spielerischer Bewegung und Dehnübungen zur Entspannung zwischendurch. Du lernst in diesem Special die „Kunst des bedingungslosen und sportlichen Lachens“ unter dem Happiness-Aspekt kennen und kannst einige Happiness-Impulse mit in deinen Alltag nehmen.

Shiatsu ist eine fernöstliche Behandlungsmethode und Lebenskunde. In diesem Special geht es darum, auch ohne eine Behandlung etwas für Dich zu tun. Spiele in Übungen mit Anspannung und Entspannung, lerne deinen Körper mit sanften Meridiandehnübungen achtsam kennen, befreie deine Gedanken mit spielerischen Atemübungen.

Das Special richtet sich an alle, die Shakti Dance, das Yoga des Tanzes, ausprobieren und Lebensfreude wiedererlangen oder steigern möchten. Ziel ist ähnlich wie beim traditionellen Yoga die Stimulierung der Energiekanäle, der sogenannten Chakren. Die 8 Chakren werden einer bestimmten Tanzrichtung zugeordnet: Das erste Chakra ist beispielsweise dem afrikanischen Tanz zugeordnet und das 7. Chakra dem Ballett.

Wir wenden uns dem sommerlichen Element „Feuer“ zu. Du erlebst eine Yin Yoga Sequenz, die die Energie des Herz- und Dünndarmmeridians in Balance bringen kann. Yin Yoga als sanfter Yogastil ist eine guter entschleunigender Ausgleich zu unserem überwiegend aktiven Lebenswandel (Yang).

Im Spätsommer dreht es sich um das Element „Erde“. Diese Yin Yoga Sequenz soll die Energie des Magen- und Milzmeridians in Balance bringen. Yin Yoga als sanfter Yogastil ist eine guter entschleunigender Ausgleich zu unserem überwiegend aktiven Lebenswandel (Yang).

Das Back to life Yoga – Rückenprogramm besteht aus sehr speziellen, jedoch einfach auszuführenden Yoga- und Atemübungen. Die Übungen helfen dir dabei, Wirbel für Wirbel den Rücken wieder beweglich zu machen und gesund sowie flexibel zu halten. Dabei entspannst du nicht nur deine Schultern, sondern auch deine Nerven.

Der Vorsatz, mehr Sport zu treiben gerät bei dir schon nach kurzer Zeit wieder in Vergessenheit? Es ist leicht, sich etwas vorzunehmen. Schwieriger ist allerdings die Umsetzung. Doch das muss nicht sein! Um sich zu überwinden, braucht es gute Taktiken bzw. unsere „Sportmuffel-Motivationstipps“.

Wie achtsam bist du in deinem Alltag? Wieviel Zeit und Ruhe gibst du dir selbst? Gerade bei Stress fällt es uns besonders schwer, zur Ruhe zu kommen und achtsam zu sein. In diesem Seminar lernst du einfache Achtsamkeits-Übungen kennen, die du jederzeit in deinen Tagesablauf integrieren kannst, um dich wieder besser mit dir und deinem Körper zu verbinden - auch bei wenig Zeit.

Du kennst es bestimmt: Du liegst im Bett und müsstest eigentlich schon längst schlafen, weil morgen ein wichtiger Tag auf dich wartet. Doch es tauchen immer wieder Gedanken auf, die dich nicht einschlafen lassen. Wie lässt sich das Gedankenkarussell abstellen?

Verspannungen und Rückenschmerzen kennt fast jeder. Doch was steckt wirklich dahinter? Was können andere Muskeln und Gelenke damit zu tun haben? Wie kann man Schmerzen vorbeugen? All diese Fragen beantwortet dir Arzu in diesem Seminar.

Wusstest du, dass in deinen Händen ein ganz besonderes Potenzial schlummert? Ein Potenzial, das dir jederzeit zugänglich ist. Die Rede ist von der großen Kraft der Mudras, einem Teil der Yogapraxis.

Mit Leichtigkeit und Spaß kannst du Stress, schlechter Laune und negativem Mindset Paroli bieten! Mit sogenannten BodyMind-Verfahren wird ein erwünschter, positiver mentaler Zustand über den Körper erreicht. Im Seminar wird das Verfahren anhand von Lachyoga und Body2Brain® behandelt.

Wie gestresst bist du? Und wie kannst du besser damit umgehen? Genau darum geht es in diesem Workshop. Denn Stress ist nicht, was dir im Leben passiert, sondern wie du darauf reagierst! Du lernst, wie dein Stress überhaupt entsteht - nämlich in deinem Kopf - und wie du deinen Umgang damit verändern kannst.