Fokus Seele

sportspaß GESUNDHEIT ist Balsam für die Seele. Aktiviere deine inneren Ressourcen und erlebe, wie regelmäßige Bewegung nicht nur einen gesunden Körper formt, sondern den Geist beruhigt, Energie schenkt und damit effektiv gegen Stress und Sorgen wirkt. Taue in der Gruppe auf, boxe Belastungen beiseite, schwitze Kummer aus, blase Traurigkeit weg und pushe dein Selbstvertrauen mit dem Fokus Seele. Verschiedene Body & Mind Angebote, Seminare und Specials zum Thema Stress stärken deine Belastbarkeit und fördern dein Glücksempfinden. Don’t worry, be happy!

Kurse

Seelen-Specials im Center Berliner Tor

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Shakti Dance

Samstag, 16. November 2019, 14:00–15:20 Uhr

Richtet sich an alle Menschen, die einmal Shakti Dance, das Yoga des Tanzes, ausprobieren und Lebensfreude wiedererlangen oder steigern möchten. Ziel ist ähnlich wie beim traditionellen Yoga die Stimulierung der Energiekanäle, der sogenannten Chakren.

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Tanzen ist die beste Medizin – Tango Argentino

Samstag, 14. Dezember 2019, 14:00–15:20 Uhr

r ist als improvisierter Partnertanz ein Wundermittel für Körper, Geist und Seele! Wenn wir etwas Neues lernen, bilden sich durch das ganze Leben neue Verknüpfungen im Gehirn. Wird das Lernen mit Musik und Bewegung verbunden, umso mehr.

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Seelen-Specials im Center Altona Jessenstraße

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YogaDance der Elemente – Element Wasser

Sonntag, 12. Januar 2020, 16:30–17:50 Uhr

Hier werden die Aspekte des Yoga mit dem Tanz und der Lebensfreude vereint. Wir verbinden Rhythmus, Beweglichkeit, Ausdauer, Freude an der Bewegung zu Musik mit Yogaelementen.

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YogaDance der Elemente – Element Erde

Sonntag, 19. Januar 2020, 16:30–17:50 Uhr

Hier werden die Aspekte des Yoga mit dem Tanz und der Lebensfreude vereint. Wir verbinden Rhythmus, Beweglichkeit, Ausdauer, Freude an der Bewegung zu Musik mit Yogaelementen.

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Meditation

Sonntag, 9. Februar 2020, 16:30–17:50 Uhr

Möchtest du wissen und erfahren, wie du mehr zu dir kommen kannst, vielleicht dem Stress entkommen kannst? Deinen „monkey mind“ zur Ruhe bringst? Um damit Körper, Geist und Seele zu stärken? Wir werden verschiedene Meditationstechniken aus dem Kundalini Yoga praktizieren, die sich auch für deinen Alltag eignen.

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Hula Auana

Sonntag, 29. März 2020, 16:30–17:50 Uhr

Hula (hawaiisches Wort für Tanz) entwickelte sich auf Hawaii und ist die Ausdrucksform des Aloha, der ursprünglichen Kultur und Lebenseinstellung des Volkes von Hawai’i. Laut Überlieferung lernten die Menschen den Tanz von der Göttin Laka. Er diente v.a. als göttlicher Kulttanz und der Bewahrung von Mythen, Sagen etc. Bestimmte Schrittfiguren folgen dem Takt von Musik oder Gesang. Mit dem Körper wird eine Geschichte erzählt.

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Unsere Präventionskurse

Ab 11.10.2019 um 13:45-15:15, 8x Autogenes Training im Center Harburg.

Ab 24.01.2020 um 13:45-15:15, 8x Autogenes Training im Center Harburg.

Ab 14.10.2019 um 20:00-21:30, 8x Gelassen und sicher im Stress im Center Holsteinischer Kamp.

Ab 27.01.2020 um 20:00-21:30, 8x Gelassen und sicher im Stress im Center Holsteinischer Kamp.

Ab 18.10.2019 um 14:00-15:30, 8x Progressive Muskelrelaxation im Center Altona Jessenstraße.

Ab 16.01.2020 um 12:30-14:00, 10x Yoga – bewegt zur Ruhe finden im Center City Nord.


Outdoor-Touren

Gesund in Bewegung: Glückswandern über alle Berge- ca. 12 km

Samstag, 23. November 2019, 10:15 Uhr

Mit sportspaß GESUNDHEIT geht es raus an die frische Luft. Die Angebote aus der Reihe „Gesund in Bewegung“ setzen verschiedene Schwerpunkte. Wir drehen eine gemütliche Runde durch die Harburger Berge und werden unterwegs von einigen sagenhaften Gipfeln wunderschöne Ausblicke auf Hamburg genießen.

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Gesund in Bewegung: BreathWalk Intensiv – im Sachsenwald – ca. 9 km

Samstag, 11. Januar 2020, 10:30 Uhr

Mit sportspaß GESUNDHEIT geht es raus an die frische Luft. Die Angebote aus der Reihe „Gesund in Bewegung“ setzen verschiedene Schwerpunkte. BreathWalk ist eine einfache Geh-Technik, in der Gehen und Bewegung, bewusstes Wahrnehmen und Lebensfreude im Wald zusammenkommen. Wir gehen den Eisvogelweg entlang und genießen das wunderschöne Naturschutzgebiet Billetal.

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Spezielle Trainingsprogramme


Spezielle Trainingsprogramme für:
  • „Body Positivity“ (für ein gutes Körpergefühl)
  • Beweglichkeitstraining zur Steigerung der Flexibilität
  • Regenerations- & Kompensationstraining für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt
  • PowrX – Express-Entspannung auf der Vibrationsplatte
  • Saunanutzung für Studiomitglieder

Vorträge im Center Berliner Tor

Bye bye Monkey-Mind! Wie du deinen Geist im Alltagsstress zur Ruhe bringst

Montag, 11. November 2019, 18:00–21:00 Uhr

Du weißt manchmal nicht, wo dir der Kopf steht vor lauter Terminen und To-Do-Listen? Dann zeigen wir dir, wie du mit einfachen Übungen dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen kannst, um mehr bei dir zu sein und ausgeglichener durchs Leben zu gehen. Denn der Stress beginnt in deinem Kopf.

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Achtsamkeitstraining – Mit der Energie sinnvoll umgehen

Dienstag, 3. Dezember 2019, 18:00–21:00 Uhr

Nur noch schnell die Welt retten... ständig sind wir abgelenkt. Machen 1.000 Dinge gleichzeitig und können uns manchmal nicht mehr daran erinnern was wir gestern erlebt haben, wem wir begegnet sind, was wir gegessen haben. Achtsamkeit bedeutet im Moment sein. Bei mir, beim anderen oder bei dem was man gerade macht.

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So meisterst du endlich deinen Stress!

Mittwoch, 22. Januar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Hier lernst du effektiv mit Stress umzugehen. Die Dinge, die uns stressen, können wir oft nicht wegschieben… aber es gibt erprobte Methoden um den eigenen Stress zu managen!

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Sportmotivation: Was deine mentale Einstellung mit deinem Trainingserfolg zu tun hat

Montag, 27. Januar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Mehr Sport zu treiben gehört zu den beliebtesten Neujahrsvorsätzen. Bei dir gerät dieser allerdings schon nach kurzer Zeit wieder in Vergessenheit? Es ist leicht, sich etwas vorzunehmen. Schwieriger ist allerdings die Umsetzung. Vor allem in der kalten Jahreszeit, wenn es früh dunkel wird und dich das Fernsehprogramm ans Sofa kettet, fehlt für Sport meist die nötige Motivation.

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Die Kraft des Atems

Donnerstag, 30. Januar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Atem ist Leben, Lebensenergie, Lebenskraft, unsere erste Nahrungsquelle. Wir atmen Tag für Tag ein und aus. Eigentlich ganz einfach. Meistens nehmen wir den Atem als ganz selbstverständlich hin. Doch wie kostbar er ist, wird uns oft erst dann klar, wenn uns unser Körper durch emotionalen oder seelischen Stress daraufhin weist.

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Happiness durch „Body Positivity“ – Raus aus der Negativität!

Donnerstag, 13. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Positivität ist am schnellsten über den Körper herzustellen – wie das funktioniert, lernst du in unserem Seminar „Body Positivity“. Mit inhaltlichen Inputs und kleinen praktischen Übungen z.B. zu positiven Körperhaltungen bringt dir unser Referent dir das Thema verständlich näher. Du lernst die Bedeutung des Körpers fürs Wohlfühlen kennen und entwickelst dadurch weniger Stress und Blockierungen, dafür mehr Freude an Sport(spaß).

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Ernährungsseminare

Entfällt

Ölwechsel- mit gesunden Fetten Entzündungen entgegen wirken

Dienstag, 26. November 2019, 18:00–21:00 Uhr

Oftmals werden sie zu Unrecht verteufelt und vom Teller verbannt. Dabei können dir Fette viel Gutes tun. In diesem Seminar trennen wir die Spreu vom Weizen und suchen gemeinsam nach guten Fettquellen um deine Ernährung abzurunden.

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Ernährung und Darmgesundheit

Donnerstag, 12. Dezember 2019, 18:00–21:00 Uhr

Der Darm – das zweite Gehirn? Wie hängen Ernährung und allgemeines Wohlbefinden zusammen? Woher kommen Verdauungsprobleme und welche Möglichkeiten gibt es, diesen vorzubeugen?

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Ayurveda Basics

Mittwoch, 5. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Du willst wissen, was es mit Ayurveda, den Doshas und Agni auf sich hat? Vielleicht hast du auch schon einmal etwas von den Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha gehört und möchtest deine eigene Konstitution herausfinden? Du bist schon lange auf der Suche nach einer Ernährungsform die zu dir passt?

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Reisen

Glückswandern auf La Gomera, Januar 2020.
Frühlings-Vitalwoche auf Kreta, Mai 2020
Digital Detox Week auf Teneriffa, November/Dezember 2020