Fokus Seele

sportspaß GESUNDHEIT ist Balsam für die Seele. Aktiviere deine inneren Ressourcen und erlebe, wie regelmäßige Bewegung nicht nur einen gesunden Körper formt, sondern den Geist beruhigt, Energie schenkt und damit effektiv gegen Stress und Sorgen wirkt. Taue in der Gruppe auf, boxe Belastungen beiseite, schwitze Kummer aus, blase Traurigkeit weg und pushe dein Selbstvertrauen mit dem Fokus Seele. Verschiedene Body & Mind Angebote, Seminare und Specials zum Thema Stress stärken deine Belastbarkeit und fördern dein Glücksempfinden. Don’t worry, be happy!

Kurse

Seelen-Specials im Center Altona Jessenstraße

,

YogaDance der Elemente – Element Erde

Sonntag, 19. Januar 2020, 16:30–17:50 Uhr

Hier werden die Aspekte des Yoga mit dem Tanz und der Lebensfreude vereint. Wir verbinden Rhythmus, Beweglichkeit, Ausdauer, Freude an der Bewegung zu Musik mit Yogaelementen.

Weiterlesen
,

Meditation

Sonntag, 9. Februar 2020, 16:30–17:50 Uhr

Möchtest du wissen und erfahren, wie du mehr zu dir kommen kannst, vielleicht dem Stress entkommen kannst? Deinen „monkey mind“ zur Ruhe bringst? Um damit Körper, Geist und Seele zu stärken? Wir werden verschiedene Meditationstechniken aus dem Kundalini Yoga praktizieren, die sich auch für deinen Alltag eignen.

Weiterlesen
,

Hula Auana

Sonntag, 29. März 2020, 16:30–17:50 Uhr

Hula (hawaiisches Wort für Tanz) entwickelte sich auf Hawaii und ist die Ausdrucksform des Aloha, der ursprünglichen Kultur und Lebenseinstellung des Volkes von Hawai’i. Laut Überlieferung lernten die Menschen den Tanz von der Göttin Laka. Er diente v.a. als göttlicher Kulttanz und der Bewahrung von Mythen, Sagen etc. Bestimmte Schrittfiguren folgen dem Takt von Musik oder Gesang. Mit dem Körper wird eine Geschichte erzählt.

Weiterlesen

Unsere Präventionskurse

Ab 11.10.2019 um 13:45-15:15, 8x Autogenes Training im Center Harburg.

Ab 24.01.2020 um 13:45-15:15, 8x Autogenes Training im Center Harburg.

Ab 14.10.2019 um 20:00-21:30, 8x Gelassen und sicher im Stress im Center Holsteinischer Kamp.

Ab 27.01.2020 um 20:00-21:30, 8x Gelassen und sicher im Stress im Center Holsteinischer Kamp.

Ab 18.10.2019 um 14:00-15:30, 8x Progressive Muskelrelaxation im Center Altona Jessenstraße.

Ab 16.01.2020 um 12:30-14:00, 10x Yoga – bewegt zur Ruhe finden im Center City Nord.


Spezielle Trainingsprogramme


Spezielle Trainingsprogramme für:
  • „Body Positivity“ (für ein gutes Körpergefühl)
  • Beweglichkeitstraining zur Steigerung der Flexibilität
  • Regenerations- & Kompensationstraining für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt
  • PowrX – Express-Entspannung auf der Vibrationsplatte
  • Saunanutzung für Studiomitglieder

Vorträge im Center Berliner Tor

Sportmotivation: Was deine mentale Einstellung mit deinem Trainingserfolg zu tun hat

Montag, 27. Januar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Mehr Sport zu treiben gehört zu den beliebtesten Neujahrsvorsätzen. Bei dir gerät dieser allerdings schon nach kurzer Zeit wieder in Vergessenheit? Es ist leicht, sich etwas vorzunehmen. Schwieriger ist allerdings die Umsetzung. Vor allem in der kalten Jahreszeit, wenn es früh dunkel wird und dich das Fernsehprogramm ans Sofa kettet, fehlt für Sport meist die nötige Motivation.

Weiterlesen

Die Kraft des Atems

Donnerstag, 30. Januar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Atem ist Leben, Lebensenergie, Lebenskraft, unsere erste Nahrungsquelle. Wir atmen Tag für Tag ein und aus. Eigentlich ganz einfach. Meistens nehmen wir den Atem als ganz selbstverständlich hin. Doch wie kostbar er ist, wird uns oft erst dann klar, wenn uns unser Körper durch emotionalen oder seelischen Stress daraufhin weist.

Weiterlesen

Happiness durch „Body Positivity“ – Raus aus der Negativität!

Donnerstag, 13. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Positivität ist am schnellsten über den Körper herzustellen – wie das funktioniert, lernst du in unserem Seminar „Body Positivity“. Mit inhaltlichen Inputs und kleinen praktischen Übungen z.B. zu positiven Körperhaltungen bringt dir unser Referent dir das Thema verständlich näher. Du lernst die Bedeutung des Körpers fürs Wohlfühlen kennen und entwickelst dadurch weniger Stress und Blockierungen, dafür mehr Freude an Sport(spaß).

Weiterlesen

 

Ernährungsseminare

Ayurveda Basics

Mittwoch, 5. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Du willst wissen, was es mit Ayurveda, den Doshas und Agni auf sich hat? Vielleicht hast du auch schon einmal etwas von den Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha gehört und möchtest deine eigene Konstitution herausfinden? Du bist schon lange auf der Suche nach einer Ernährungsform die zu dir passt?

Weiterlesen

Reisen

Glückswandern auf La Gomera, Januar 2020.
Frühlings-Vitalwoche auf Kreta, Mai 2020
Digital Detox Week auf Teneriffa, November/Dezember 2020