Fokus Rücken

Ein starker Rücken kann entzücken – ein Rücken, der schmerzt, lässt den Alltag hingegen schnell zur Qual werden. Beuge durch die Reduktion von Belastungsfaktoren und den Aufbau von Muskelkraft Rückenschmerzen effektiv vor und sage bereits bestehenden Beeinträchtigungen unter qualifizierter Anleitung bei sportspaß den Kampf an. Unsere Trainer zeigen dir Übungen und geben hilfreiche Tipps, die dein Rückgrat stark für einen aufrechten Gang durchs Leben machen. Problematische Bewegungen werden in der Praxis vermieden. Theoretischer Input liefert dir das Handwerkszeug für langfristige rückengerechte Bewegung, die deine Gesundheit aufatmen lässt.

Rückenkurse

In unserem Angebot findest du viele Kurse mit dem Fokusthema „Rücken“:

Rücken-Specials im Center City Nord

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Back to life Yoga – Rückenprogramm

Sonntag, 6. September 2020, 13:00–14:20 Uhr

Das Back to life Yoga – Rückenprogramm besteht aus sehr speziellen, jedoch einfach auszuführenden Yoga- und Atemübungen. Die Übungen helfen dir dabei, Wirbel für Wirbel den Rücken wieder beweglich zu machen und gesund sowie flexibel zu halten. Dabei entspannst du nicht nur deine Schultern, sondern auch deine Nerven.

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Ab 2020 starten wieder unsere Präventionskurse

Ab 07.04.2020 um 17:30-18:30, 10x Präventives GENIUS Rückentraining im Center Altona Jessenstraße.

Ab 18.04.2020 um 15:30-16:30, 9x TK Rückentraining – „Rücken Basic“ im Center Altona Jessenstraße.

Ab 22.04.2020 um 18:15-19:15, 9x TK Rückentraining – „Rücken plus“ mit integriertem Gerätetraining im Center Altona Jessenstraße.


Fitnessstudio

Gesundheitszirkel Rücken, Altona Jessenstraße
Gesundheitszirkel Bauch & Rücken, Center Altona Bahnhof
Gesundheitszirkel Bauch & Rücken, Center Billstedt

Spezielle Trainingsprogramme


Unsere qualifizierten Trainer erstellen gerne Trainingspläne bei folgenden Themen:
  • Training nach Bandscheibenvorfällen und Bandscheibenvorwölbungen (Prolaps, Protrusion)
  • Training gegen Hexenschuss (Lumbago, Lumbalgie)
  • Training bei Nackenverspannungen und Migräne (Zervikalgie)
  • Training bei Gleitwirbeln
  • Training bei Spinalkanalstenose
  • Wirbelsäulentraining für Schreibtischtäter
  • Training bei Arthrose
  • Anschlusstraining an Rehabilitationsmaßnahmen
  • Bei anderen Beschwerdebildern komm gerne auf uns zu – sicher können wir dir auch damit helfen!

Ab Januar 2020: Reha-Sport bei sportspaß

Rehabilitationssport, kurz Rehasport, ist ein gesundheitsorientiertes Bewegungstraining. Du trainierst deine Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Dadurch werden Alltagsbeschwerden verringert und Folgeschäden vorgebeugt. Deine Lebensqualität steigt! Rehasport wird ärztlich verordnet und von deiner Krankenkasse bezahlt. D.h. für dich ist die Teilnahme komplett kostenfrei! Eine sportspaß-Mitgliedschaft ist keine Bedingung. Bitte melde dich direkt im entsprechenden sportspaß-Center an.