Fokus Orthopädie

Knie, Hüfte, Schulter – es zwickt hier und zwackt da? Kein Sport ist auch keine Lösung! Deine Muskeln und Gelenke leben von Bewegung. Schonung führt dazu, dass die Muskulatur sich abbaut und die Knorpelschicht in den Gelenken unzureichend geschmiert und unelastisch wird. Das löst Schmerzen aus und die möchten wir mit dir gemeinsam im sportspaß Gesundheitsprogramm Fokus Orthopädie gezielt bekämpfen! Fasse dank der hilfreichen Tipps unserer Trainer Mut und gewinne neues Vertrauen in deinen Körper. Durch den Verzicht auf unphysiologische Belastungen auf den Halte- und Bewegungsapparat sind alle Angebote schonend aufgebaut. Lass dich nicht vom Teufelskreis einfangen, sondern bleibe deiner Gesundheit zuliebe aktiv. Welche orthopädischen Einschränkungen du auch hast: Lass dich für Sport und Gesundheit unter Gleichgesinnten begeistern.

Kurse

In unserem Angebot findest du viele Kurse zum Fokusthema „Orthopädie“:

Orthopädie-Specials im Center City Nord

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fayo® – für den Rücken

Sonntag, 10. November 2019, 12:30–13:50 Uhr

fayo® ist ein wohltuendes Training für die Faszien. Defizite aus einseitigen Bewegungen im Alltag werden gezielt mit intensiven Dehnungen ausgeglichen, wie z.B. Verkürzungen vom Sitzen, Nackenverspannungen und Schmerzen in den Armen oder Handgelenken.

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fayo® – gegen Nackenverspannungen

Sonntag, 24. November 2019, 12:30–13:50 Uhr

fayo® ist ein wohltuendes Training für die Faszien. Defizite aus einseitigen Bewegungen im Alltag werden gezielt mit intensiven Dehnungen ausgeglichen, wie z.B. Verkürzungen vom Sitzen, Nackenverspannungen und Schmerzen in den Armen oder Handgelenken.

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Fitnessstudio

Gesundheitszirkel Rücken, Center Altona Bahnhof
Gesundheitszirkel Rücken, Altona Jessenstraße
Gesundheitszirkel Bauch & Rücken, Center Altona Bahnhof
Gesundheitszirkel Bauch & Rücken, Center Billstedt
Gesundheitszirkel Beweglichkeit, Center Holsteinischer Kamp

Saunanutzung für Studiomitglieder.

Spezielle Trainingsprogramme


Unsere qualifizierten Trainer erstellen gerne Trainingspläne bei folgenden Themen:
  • Training bei Schulterproblemen (Impingementsyndrom, Schulterluxationen, Omarthrose)
  • Training bei Hüftproblemen (Coxarthrose, Endoprothesentraining)
  • Training bei Knieproblemen: (Patellaspitzensyndrom, Kreuzbandprobleme, Außenbandprobleme, Innebandprobleme, Gonarhrose, Meniskusprobleme, Training mit künstlichem Kniegelenk, Beinachsentraining bei Fehlstellungen)
  • Training gegen muskuläre Dysbalancen
  • Training bei Arthrose
  • OP-Vorbereitungstraining (Endoprothese, Kniegelenke)
  • Anschlusstraining an Rehabilitationsmaßnahmen
  • Propriozeptionstraining
  • PowrX-Training – für Knochen, Bänder, die Muskulatur
  • PowrX – Vibrationstraining für das Bindegewebe (Faszien)
  • Bei anderen Beschwerdebildern komm gerne auf uns zu – sicher können wir dir auch damit helfen!

Vorträge im Center Berliner Tor

Mehr Beweglichkeit dank Faszientraining

Montag, 4. November 2019, 18:00–21:00 Uhr

Irgendwann ist es soweit – bei dem Versuch aus dem Stand die Zehenspitzen zu berühren, erreichst du gerade einmal deine Knie. Verkürzte Muskeln und steife Gelenke schränken bei bestimmten Bewegungen deinen Alltag ein. Wer aber bis ins hohe Alter beweglich bleiben möchte, braucht Bewegung.

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Starke Muskeln – starke Knochen: Mit Krafttraining fit bleiben

Montag, 3. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Wie stabil und belastbar unsere Knochen sind, hängt direkt von der Muskelmasse ab. Je mehr Muskeln, desto mehr Knochenmasse - daran lassen Forschungsergebnisse keinen Zweifel mehr. D.h. wenn du mit Hilfe von Krafttraining deine Muskulatur kräftigst, kann auch der Knochenaufbau gestärkt werden.

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Gesunde Gelenke – Verletzungen effektiv vorbeugen

Montag, 23. März 2020, 18:00–21:00 Uhr

Im menschlichen Körper sind rund 360 Gelenke zu finden, ca. 100 davon sind mobil. Gelenke heißen sie, weil sie unsere Knochen lenken und wie die Knie-, Hüft- und Schultergelenke das Bewegen von Armen und Beinen ermöglichen. Genau diese genannten großen Gelenke sind allerdings auch die am meisten belasteten Gelenke.

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Reisen

Frühlings-Vitalwoche auf Kreta, Mai 2020