Fokus Gewicht

Übergewicht ist das Risiko Nummer Eins, mit dem jeder dritte Deutsche seine Gesundheit gefährdet. Die Steigerung von kardiovaskulären Risikofaktoren wie z.B. Bluthochdruck bis hin zur Förderung bestimmter Krebsarten: Das Spektrum der Krankheiten, die auf Übergewicht zurückzuführen sind, ist vielfältig. Übergewicht ist in allen Industriestaaten weit verbreitet und Abnehmen im Zusammenhang mit einem gesunden Lebensstil oft das Wort der Stunde. sportspaß GESUNDHEIT legt den Fokus Gewicht jedoch nicht auf die persönliche Selbstoptimierung in Richtung Size Zero, das von ästhetischen Vorgaben bestimmt wird. Fokus Gewicht unterstützt dich vielmehr darin, dein individuell gesundes Wohlfühlgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Ob in vielfältigen Bewegungsangeboten oder spannenden Seminaren zum Thema Ernährung: Fokus Gewicht ist weit mehr als Body-Maß-Index, Fettabbau und Kalorienzählen.

Kurse

In unserem Angebot findest du viele Kurse zum Fokusthema „Gewicht“:

(Dies ist eine Auswahl an Kursen, die viel Energie verbrauchen und dabei helfen können, eine negative Energiebilanz schaffen)


Gewicht-Specials im Center Berliner Tor

,

twerXout®

Samstag, 14. März 2020, 14:00–15:20 Uhr

Das innovative Tanz-Fitness-Programm kombiniert Tanz mit Functional Training und Basiselementen aus dem Twerking. Bei dem twerXout® Fitnessprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen.

Weiterlesen
,

Tanztechnik Standard/Latein – Haltung und Führung (für Paare mit festem Tanzpartner)

Samstag, 22. August 2020, 10:30–12:30 Uhr

Saubere Fußarbeit, Takt und korrekte Folgen reichen noch nicht aus - für den Ausdruck jedes Tanzpaares sind Haltung und Führung das A und O. In diesem Special erhaltet ihr die grundlegende Anleitung, Tipps und Tricks für die Haltung in Standard und Latein und für eine (möglichst "unsichtbare") Führung innerhalb des Tanzpaares.

Weiterlesen
,

Gipsy Fitness / Flamenco Style

Samstag, 22. August 2020, 14:15–15:35 Uhr

Das neu entwickelte Gipsy-Fitnessprogramm ist ein tolles Workout für alle, die Lust auf einfache Schrittkombinationen im Flamencostyle, kombiniert mit Kräftigungsübungen haben. Die Bewegung zu Flamenco-Musik und den Rhythmen hat nicht nur Wirkung auf die körperliche Fitness, sondern auch auf das Lebensgefühl. Gipsy-Fitness ist ein Programm für Kraft, Ausdauer und Spaß!

Weiterlesen
,

twerXout®

Sonntag, 30. August 2020, 10:30–11:50 Uhr

Das innovative Tanz-Fitness-Programm kombiniert Tanz mit Functional Training und Basiselementen aus dem Twerking. Bei dem twerXout® Fitnessprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen.

Weiterlesen
,

Lachyoga – Lache dich glücklich und frei

Sonntag, 27. September 2020, 13:00–14:20 Uhr

Lachyoga ist eine Kombination aus bewusst eingesetztem Lachen, tiefer Yoga-Atmung, körperlicher spielerischer Bewegung und Dehnübungen zur Entspannung zwischendurch. Du lernst in diesem Special die „Kunst des bedingungslosen und sportlichen Lachens“ unter dem Happiness-Aspekt kennen und kannst einige Happiness-Impulse mit in deinen Alltag nehmen.

Weiterlesen

Ab 2020 starten wieder unsere Präventionskurse

Ab 29.09.2020 um 18:00-19:30, 12x DGE-Kurs „ICH nehme ab“ im Center Berliner Tor.

Ab 29.09.2020 um 16:30-18:00, 12x DGE-Kurs „ICH nehme ab“ im Center Berliner Tor.


Spezielle Trainingsprogramme


Unsere qualifizierten Trainer erstellen gerne Trainingspläne bei folgenden Themen:
  • Gewichtsreduktionstraining
  • Fettstoffwechseltraining
  • Stoffwechselaktivierungstraining
  • PowrX – Vibrationstraining zur Gewichtsreduktion

Ernährung