Fokus Gewicht

Übergewicht ist das Risiko Nummer Eins, mit dem jeder dritte Deutsche seine Gesundheit gefährdet. Die Steigerung von kardiovaskulären Risikofaktoren wie z.B. Bluthochdruck bis hin zur Förderung bestimmter Krebsarten: Das Spektrum der Krankheiten, die auf Übergewicht zurückzuführen sind, ist vielfältig. Übergewicht ist in allen Industriestaaten weit verbreitet und Abnehmen im Zusammenhang mit einem gesunden Lebensstil oft das Wort der Stunde. sportspaß GESUNDHEIT legt den Fokus Gewicht jedoch nicht auf die persönliche Selbstoptimierung in Richtung Size Zero, das von ästhetischen Vorgaben bestimmt wird. Fokus Gewicht unterstützt dich vielmehr darin, dein individuell gesundes Wohlfühlgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Ob in vielfältigen Bewegungsangeboten oder spannenden Seminaren zum Thema Ernährung: Fokus Gewicht ist weit mehr als Body-Maß-Index, Fettabbau und Kalorienzählen.

Kurse

In unserem Angebot findest du viele Kurse zum Fokusthema „Gewicht“:

(Dies ist eine Auswahl an Kursen, die viel Energie verbrauchen und dabei helfen können, eine negative Energiebilanz schaffen)


Gewicht-Specials im Center Berliner Tor

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twerXout®

Samstag, 14. März 2020, 14:00–15:20 Uhr

Das innovative Tanz-Fitness-Programm kombiniert Tanz mit Functional Training und Basiselementen aus dem Twerking. Bei dem twerXout® Fitnessprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen.

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Rueda

Samstag, 9. Mai 2020, 14:00–15:20 Uhr

Du tanzt gerne Salsa und hast Lust, mal eine andere, sehr spaßige Salsa-Version in der Gruppe auszuprobieren – mit vielen einfachen, lustigen Figuren und häufigem Partnerwechsel?

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Outdoor: Functional-Training

Samstag, 9. Mai 2020, 10:00–11:30 Uhr

Unser beliebtes Functional-Training findet auch dieses Mal wieder in „Schröders Elbpark“ (Eingang Elbchaussee, Höhe Schlagbaumtwiete) in Othmarschen statt und ist ein bunter Mix aus Koordinations-, Kräftigungs- und Schnellkrafttraining.

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Criss Cross Basics

Samstag, 16. Mai 2020, 14:00–15:20 Uhr

Komm vorbei und erlebe einen Mix aus sämtlichen sportspaß Formaten! Von Step, Workout, über Dance, Cardio, bis hin zur Entspannung. Ideal für alle Sporteinsteiger, um einen ersten Eindruck von unserem vielseitigen Programm zu erhalten.

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Outdoor: Functional-Training

Samstag, 22. August 2020, 10:00–11:30 Uhr

Unser beliebtes Functional-Training findet auch dieses Mal wieder in „Schröders Elbpark“ (Eingang Elbchaussee, Höhe Schlagbaumtwiete) in Othmarschen statt und ist ein bunter Mix aus Koordinations-, Kräftigungs- und Schnellkrafttraining.

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twerXout®

Sonntag, 30. August 2020, 16:30–17:50 Uhr

Das innovative Tanz-Fitness-Programm kombiniert Tanz mit Functional Training und Basiselementen aus dem Twerking. Bei dem twerXout® Fitnessprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen.

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Kapow Fitness®

Sonntag, 27. September 2020, 16:30–17:50 Uhr

Kapow® ist ein leicht nachvollziehbares Cardioworkout, das Dance und Toning verbindet. Kerngedanke des Programmes ist es, die Groupfitness-Teilnehmer entgegengesetzt ihrer täglichen Haltung zu trainieren.

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Ab 2020 starten wieder unsere Präventionskurse

Ab 29.09.2020 um 18:00-19:30, 12x DGE-Kurs „ICH nehme ab“ im Center Berliner Tor.

Ab 29.09.2020 um 16:30-18:00, 12x DGE-Kurs „ICH nehme ab“ im Center Berliner Tor.


Spezielle Trainingsprogramme


Unsere qualifizierten Trainer erstellen gerne Trainingspläne bei folgenden Themen:
  • Gewichtsreduktionstraining
  • Fettstoffwechseltraining
  • Stoffwechselaktivierungstraining
  • PowrX – Vibrationstraining zur Gewichtsreduktion

Ernährung

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Rundum gesund durch die richtige Ernährung

Dienstag, 5. Mai 2020, 18:00–21:00 Uhr

Die Ernährungspyramide kennen wir: Wir sollen weniger Süßigkeiten zu uns nehmen, dafür aber viel trinken und unseren Körper ausreichend mit Obst, Gemüse und Getreideprodukten versorgen. Es gibt aber auch Lebensmittel, die weit mehr können als nur weit oben oder unten auf unserer Speiseliste zu stehen: Sie können Krankheiten bekämpfen - oder verursachen.

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Ayurveda Basics

Mittwoch, 27. Mai 2020, 18:00–21:00 Uhr

Du willst wissen, was es mit Ayurveda, den Doshas und Agni auf sich hat? Vielleicht hast du auch schon einmal etwas von den Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha gehört und möchtest deine eigene Konstitution herausfinden? Du bist schon lange auf der Suche nach einer Ernährungsform die zu dir passt?

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Intervallfasten – Hype oder gesunde Alternative?

Donnerstag, 4. Juni 2020, 18:00–21:00 Uhr

Intervallfasten bedeutet, dass man zu bestimmten Zeiten oder an bestimmten Tagen nichts isst. Das entspricht dem Essverhalten unserer frühen Vorfahren. Doch ist Essen mit Blick auf die Uhr heute noch alltagstauglich?

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Supplements – intelligente Nahrungsergänzung

Dienstag, 23. Juni 2020, 18:00–21:00 Uhr

Lerne die "Wunderwaffen“ deines Essens kennen! Jeder Mensch hat einen ganz individuellen Bedarf an Vitaminen, Mineral- und anderen Nährstoffen. Hier bekommst du einfache, alltagstaugliche Tipps, was deinen Körper wirklich stärkt und die Zellen optimal versorgt, damit du schneller regenerierst und dich insgesamt vitaler fühlst.

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Verpackungsrückseite entschlüsseln: Was wirklich im Essen steckt

Dienstag, 14. Juli 2020, 18:00–21:00 Uhr

Die Zutatenlisten und Nährstoffangaben auf der Verpackung von Lebensmitteln sind oft kleingedruckt und für den normalen Verbraucher schwer zu entschlüsseln. Glutamat, Ascorbinsäure oder E 500: Was verbirgt sich hinter den kryptischen Bezeichnungen und warum setzt man die Stoffe zu? Kann so viel Chemie im Essen gesund sein?

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Vegan essen – fit im Sport?

Donnerstag, 6. August 2020, 18:00–21:00 Uhr

Du möchtest dich vegan ernähren und weiterhin deine sportlichen Ziele erreichen? Wir schauen uns an, was du bei einer veganen Ernährungsweise beachten solltest, damit dein Körper mit allen wichtigen Nährstoffen ausreichend versorgt ist und du deine volle Leistung beim Sport bringen kannst.

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