Fokus Gewicht

Übergewicht ist das Risiko Nummer Eins, mit dem jeder dritte Deutsche seine Gesundheit gefährdet. Die Steigerung von kardiovaskulären Risikofaktoren wie z.B. Bluthochdruck bis hin zur Förderung bestimmter Krebsarten: Das Spektrum der Krankheiten, die auf Übergewicht zurückzuführen sind, ist vielfältig. Übergewicht ist in allen Industriestaaten weit verbreitet und Abnehmen im Zusammenhang mit einem gesunden Lebensstil oft das Wort der Stunde. sportspaß GESUNDHEIT legt den Fokus Gewicht jedoch nicht auf die persönliche Selbstoptimierung in Richtung Size Zero, das von ästhetischen Vorgaben bestimmt wird. Fokus Gewicht unterstützt dich vielmehr darin, dein individuell gesundes Wohlfühlgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Ob in vielfältigen Bewegungsangeboten oder spannenden Seminaren zum Thema Ernährung: Fokus Gewicht ist weit mehr als Body-Maß-Index, Fettabbau und Kalorienzählen.

Kurse

In unserem Angebot findest du viele Kurse zum Fokusthema „Gewicht“:

(Dies ist eine Auswahl an Kursen, die viel Energie verbrauchen und dabei helfen können, eine negative Energiebilanz schaffen)


Gewicht-Specials im Center Berliner Tor

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twerXout®

Samstag, 30. November 2019, 14:00–15:20 Uhr

Das innovative Tanz-Fitness-Programm kombiniert Tanz mit Functional Training und Basiselementen aus dem Twerking. Bei dem twerXout® Fitnessprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen.

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Criss Cross Basics

Samstag, 25. Januar 2020, 14:00–15:20 Uhr

Komm vorbei und erlebe einen Mix aus sämtlichen sportspaß Formaten. Von Step, Workout, über Dance, Cardio, bis hin zur Entspannung. Ideal für alle SporteinsteigerInnen, um einen ersten Eindruck zu erhalten.

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twerXout®

Samstag, 14. März 2020, 14:00–15:20 Uhr

Das innovative Tanz-Fitness-Programm kombiniert Tanz mit Functional Training und Basiselementen aus dem Twerking. Bei dem twerXout® Fitnessprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen.

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Ab 2020 starten wieder unsere Präventionskurse

Ab 28.01.2020 um 16:30-18:00, 12x DGE-Kurs „ICH nehme ab“ im Center Berliner Tor.

Ab 28.01.2020 um 18:00-19:30, 12x DGE-Kurs „ICH nehme ab“ – Aufbaukurs im Center Berliner Tor.

Ab 30.01.2020 um 17:00-18:30, 12x DGE-Kurs „ICH nehme ab“ im Center Billstedt.


Outdoor-Tour „Gesund in Bewegung – Das Wander-ABC im wilden Osten Wilhelmsburgs“

Gesund in Bewegung: Das Wander-ABC im wilden Osten Wilhelmsburgs – ca.16 km

Sonntag, 3. November 2019, 10:15 Uhr

Mit sportspaß GESUNDHEIT geht es raus an die frische Luft. Die Angebote aus der Reihe „Gesund in Bewegung“ setzen verschiedene Schwerpunkte. Diese Tour richtet sich speziell auch an EinsteigerInnen. Du erfährst wissenswertes über Geh-Tempo, Pausen, den Umgang mit Stöcken und die Orientierung unterwegs.

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Fitnessstudio

Gesundheitszirkel Ausdauer, Center City Nord

Spezielle Trainingsprogramme


Unsere qualifizierten Trainer erstellen gerne Trainingspläne bei folgenden Themen:
  • Gewichtsreduktionstraining
  • Fettstoffwechseltraining
  • Stoffwechselaktivierungstraining
  • PowrX – Vibrationstraining zur Gewichtsreduktion

Vortrag im Center Berliner Tor

Gesund abnehmen durch Sport: Was hilft wirklich?

Montag, 13. Januar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Eigentlich ist es einfach: Damit dein Körper Fett abbauen kann, musst du mehr Kalorien verbrauchen als zu dir zu nehmen. Doch was bedeutet „gesund“ abnehmen? Gesund abnehmen geht natürlich nicht mit Crashdiäten oder einseitigen Diäten. Neben einem Nährstoffmangel kann es dadurch nämlich auch zu einem Schwund an Muskelmasse kommen. Zudem schlagen solche Diäten auf die Stimmung.

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Extra Special für unsere Studiomitglieder – Ernährungscoaching 

Der erfolgreichste Weg, um deine sportlichen oder gesundheitlichen Ziele zu erreichen, ist eine Kombination aus Sport, Bewegung und der richtigen Ernährung. Doch was ist die richtige Ernährung für dich ganz persönlich?

sportspaß hilft dir dabei! Dich erwarten zwei individuelle Ernährungscoachings á 60 Minuten! Kostenlos für alle Fitness/Sauna Mitglieder!
Damit unsere qualifizierten Ernährungsberater dir hilfreiche Tipps und Tricks für den Alltag mit auf den Weg geben können, fülle hierzu den Ernährungsfragebogen sowie das Ernährungsprotokoll für mindestens 3 Tage aus. Um eine genauere Analyse zu ermöglichen, darf auch gerne ein Wochenendtag dabei sein. Vereinbare persönlich oder telefonisch deinen ersten individuellen Termin im Center deiner Wahl.


City Nord
Tel.:040 6704 79 99
Montag: 16:30-19:30 Uhr
Altona Jessenstraße
Tel: 040 38 90 42 20
Mittwoch: 17:30-20:30 Uhr
Harburg
Tel.: 040 767 58 39 0
Montag: 17:00-20:00 Uhr

Ernährung

Raus aus der Zuckerfalle und wie du dich mit Low Carb fit und gesund fühlst

Dienstag, 29. Oktober 2019, 18:00–21:00 Uhr

Du möchtest deinen Fettstoffwechsel wieder so richtig in Schwung bringen? Dich aus den Fängen des Zuckers befreien und deinen Körper zur Höchstleistungsfabrik machen? Erfahre in diesem Seminar wie du deine Ernährung anpassen kannst, deinem Körper etwas Gutes tust und welche Low-Carb-Konzepte es gibt.

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Entfällt

Säure-Basenhaushalt

Dienstag, 19. November 2019, 18:00–21:00 Uhr

Ob ein Nahrungsmittel sauer schmeckt hat nichts damit zu tun wie es verstoffwechselt wird. Viele Nahrungsmittel, gerade wenn sie verarbeitet sind, werden sauer verstoffwechselt. Unser Körper hat daher mit einer großen Flut von "sauren" Lebensmitteln zu kämpfen.

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Entfällt

Ölwechsel- mit gesunden Fetten Entzündungen entgegen wirken

Dienstag, 26. November 2019, 18:00–21:00 Uhr

Oftmals werden sie zu Unrecht verteufelt und vom Teller verbannt. Dabei können dir Fette viel Gutes tun. In diesem Seminar trennen wir die Spreu vom Weizen und suchen gemeinsam nach guten Fettquellen um deine Ernährung abzurunden.

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Ernährung und Darmgesundheit

Donnerstag, 12. Dezember 2019, 18:00–21:00 Uhr

Der Darm – das zweite Gehirn? Wie hängen Ernährung und allgemeines Wohlbefinden zusammen? Woher kommen Verdauungsprobleme und welche Möglichkeiten gibt es, diesen vorzubeugen?

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So zähmst du deinen inneren Schweinehund – vom ärgsten Feind zum besten Freund!

Donnerstag, 6. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Wann immer es darum geht, etwas zu verändern, wichtige Entscheidungen zu treffen oder schlechte Gewohnheiten abzulegen, taucht ein gemeiner Saboteur auf – der innere Schweinehund! Zunächst unbemerkt macht er es sich auf dem Schreibtisch, vor dem Sofa oder auf dem Rücksitz des Autos gemütlich schnappt gierig nach dem guten Vorsatz – und lässt ihn genüsslich verschwinden.

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