Fokus Frau

Obwohl bei sportspaß natürlich alle Angebote jedem (w/m/d) offenstehen, haben wir vieles im Programm, das Frauen ganz besonders anspricht.
sportspaß GESUNDHEIT Fokus Frau ist dein Gesundheits-Programm, in dem deine Weiblichkeit ganz im Zentrum stehen darf. Diverse Kurse von Bauch, Beine, Rücken, Po über Beckenboden bis hin zu Pilates und Yoga bringen dich gesund in Bewegung. Bei sportspaß hast du zusammen mit anderen Frauen eine richtig gute Zeit: Widme dich ganz dir selbst, lass die Alltagssorgen zuhause und fördere deine Gesundheit nachhaltig. Ob präventiv durch Kurse oder mit theoretischem Input zu Sport-, Ernährungs- und Lifestyle-Themen, die dich schon immer interessiert haben: Eine lockere, vertrauensvolle Atmosphäre schafft Raum für alle Facetten, die dich als Frau ausmachen und deine Gesundheit stärken.

Kurse

Frauen-Specials im Center Berliner Tor

,

twerXout®

Samstag, 30. November 2019, 14:00–15:20 Uhr

Das innovative Tanz-Fitness-Programm kombiniert Tanz mit Functional Training und Basiselementen aus dem Twerking. Bei dem twerXout® Fitnessprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen.

Weiterlesen
,

Dirty Dancing

Samstag, 7. Dezember 2019, 14:00–15:20 Uhr

Entdecke die getanzte Sinnlichkeit! Der Kurs erarbeitet eine Cardio-Stunde, die ein langsameres Tempo hat als eine übliche Aerobic-Stunde, dich aber dennoch zum Schwitzen bringt. Einfache Schritte mit Stil und Sinnlichkeit, die dir erlauben sexy zu sein und das mit einem Tanz auszudrücken.

Weiterlesen
,

twerXout®

Samstag, 14. März 2020, 14:00–15:20 Uhr

Das innovative Tanz-Fitness-Programm kombiniert Tanz mit Functional Training und Basiselementen aus dem Twerking. Bei dem twerXout® Fitnessprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen.

Weiterlesen

Frauen-Specials im Center Altona Jessenstraße

,

Hula Auana

Sonntag, 29. März 2020, 16:30–17:50 Uhr

Hula (hawaiisches Wort für Tanz) entwickelte sich auf Hawaii und ist die Ausdrucksform des Aloha, der ursprünglichen Kultur und Lebenseinstellung des Volkes von Hawai’i. Laut Überlieferung lernten die Menschen den Tanz von der Göttin Laka. Er diente v.a. als göttlicher Kulttanz und der Bewahrung von Mythen, Sagen etc. Bestimmte Schrittfiguren folgen dem Takt von Musik oder Gesang. Mit dem Körper wird eine Geschichte erzählt.

Weiterlesen

Spezielle Trainingsprogramme


Unsere qualifizierten Trainer erstellen gerne Trainingspläne bei folgenden Themen:
  • „Body Positivity“ (für ein gutes Körpergefühl)
  • Problemzonen-Training
  • Osteoporose-Training
  • Training für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt
  • Training zum Kraftaufbau
  • PowrX – Vibrationstraining nach der Schwangerschaft
  • PowrX – Vibrationstraining bei Osteoporose
  • PowrX – Vibrationstraining für das Bindegewebe (Cellulite)
  • Bei anderen Beschwerdebildern komm gerne auf uns zu – sicher können wir dir auch damit helfen!

Vortrag im Center Berliner Tor

Mit Sport zu einer positiven Selbstwahrnehmung

Donnerstag, 20. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Sport ist gesund. Sport macht dich fit. Aber kannst du durch Sport auch dein Selbstbewusstsein stärken? Die Antwort darauf ist: Ja, auf jeden Fall! Es ist traurig, aber wahr: Nur die wenigsten Frauen sind wirklich zufrieden mit ihrem Körper. Selbst wenn der Bikini-Body-Wahn und Idealmaße unter den Tisch fallen, bleibt genug Unzufriedenheit mit dem eigenen Gewicht.

Weiterlesen

Ernährungsseminar

Hormonbalance durch Ayurveda

Mittwoch, 11. März 2020, 18:00–21:00 Uhr

Unsere Hormone sind der Taktgeber in unserem Körper. Äußere Einflüsse, hormonstörende Ernährung und ein ungesunder Lebensstil können unsere Hormone schneller aus dem Gleichgewicht bringen als wir denken. Durch eine hormongerechte Ernährung auf Basis des ayurvedischen Wissens kann jede Frau gesundes, volles Haar, kräftige Nägel, einen funktionierenden Stoffwechsel und somit ein gesundes Gewicht erreichen.

Weiterlesen

Reisen

Ladies' Trip auf Punta del Mar/Mallorca September/Oktober 2020.