Fokus Best Age & Senioren

Gesund bis ins hohe Alter: Diesem Ziel kommst du mit professioneller Begleitung und viel Spaß im sportspaß-Gesundheitsprogramm für Best Ager & Senioren näher. Unter Berücksichtigung deiner individuellen Einschränkungen bewahrst du deine Lebensqualität und hältst den Takt fürs Leben noch viele Jahre. Stärke dich in unseren Kursangeboten für Ältere, genieße das freundliche, familiäre sportspaß-Umfeld und aktiviere deine grauen Zellen in spannenden Specials zum Kontext Gesundheit. Du bist stets so jung, wie du dich fühlst!

Kurse

In unserem Angebot findest du viele Kurse zum Fokusthema „Best Age & Senioren“:

Best Age Specials in unseren Centern Berliner Tor, City Nord, Holsteinischer Kamp

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Tanzen ist die beste Medizin – Tango Argentino

Samstag, 14. Dezember 2019, 14:00–15:20 Uhr

r ist als improvisierter Partnertanz ein Wundermittel für Körper, Geist und Seele! Wenn wir etwas Neues lernen, bilden sich durch das ganze Leben neue Verknüpfungen im Gehirn. Wird das Lernen mit Musik und Bewegung verbunden, umso mehr.

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fayo® – für Handgelenke, Arme und Schultern

Sonntag, 15. Dezember 2019, 12:30–13:50 Uhr

fayo® ist ein wohltuendes Training für die Faszien. Defizite aus einseitigen Bewegungen im Alltag werden gezielt mit intensiven Dehnungen ausgeglichen, wie z.B. Verkürzungen vom Sitzen, Nackenverspannungen und Schmerzen in den Armen oder Handgelenken.

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Shakti Naam Yoga – das Anti Aging Yoga

Sonntag, 2. Februar 2020, 10:30–11:50 Uhr

Shakti Naam Yoga, das Yoga der Jugendlichkeit und Langlebigkeit, kombiniert die kreativen und heilenden Klangschwingungen des Naam (Mantras) mit Atemtechniken, Bewegung, Stretching, Mudras, Entspannung und Meditationen.

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Partnerakrobatik

Sonntag, 2. Februar 2020, 16:30–17:50 Uhr

Partnerakrobatik ist eine spannende und interessante Sportart. Die Balance-Elemente basieren auf sorgfältiger Körperbeherrschung und Körperspannung, während es bei den schwungvollen Elementen auf ein gewisses Tempo und ein exaktes Timing ankommt.

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Ab 2020 starten wieder unsere Präventionskurse

Es sind alle unsere Präventionskurse auch für ältere Menschen geeignet

Outdoor-Touren – „Gesund in Bewegung“

Gesund in Bewegung: Das Wander-ABC im wilden Osten Wilhelmsburgs – ca.16 km

Sonntag, 3. November 2019, 10:15 Uhr

Mit sportspaß GESUNDHEIT geht es raus an die frische Luft. Die Angebote aus der Reihe „Gesund in Bewegung“ setzen verschiedene Schwerpunkte. Diese Tour richtet sich speziell auch an EinsteigerInnen. Du erfährst wissenswertes über Geh-Tempo, Pausen, den Umgang mit Stöcken und die Orientierung unterwegs.

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Gesund in Bewegung: Glückswandern über alle Berge- ca. 12 km

Samstag, 23. November 2019, 10:15 Uhr

Mit sportspaß GESUNDHEIT geht es raus an die frische Luft. Die Angebote aus der Reihe „Gesund in Bewegung“ setzen verschiedene Schwerpunkte. Wir drehen eine gemütliche Runde durch die Harburger Berge und werden unterwegs von einigen sagenhaften Gipfeln wunderschöne Ausblicke auf Hamburg genießen.

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Gesund in Bewegung: BreathWalk Intensiv – im Sachsenwald – ca. 9 km

Samstag, 11. Januar 2020, 10:30 Uhr

Mit sportspaß GESUNDHEIT geht es raus an die frische Luft. Die Angebote aus der Reihe „Gesund in Bewegung“ setzen verschiedene Schwerpunkte. BreathWalk ist eine einfache Geh-Technik, in der Gehen und Bewegung, bewusstes Wahrnehmen und Lebensfreude im Wald zusammenkommen. Wir gehen den Eisvogelweg entlang und genießen das wunderschöne Naturschutzgebiet Billetal.

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Gesund in Bewegung: Gehirnjogging immer an der Bille entlang – ca. 14 km

Sonntag, 2. Februar 2020, 10:00 Uhr

Mit sportspaß GESUNDHEIT geht es raus an die frische Luft. Die Angebote aus der Reihe „Gesund in Bewegung“ setzen verschiedene Schwerpunkte. Diese Tour weckt deine grauen Zellen und regt mit kleinen Koordinations- und Rechenübungen auf unserem Weg zum Denken an.

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Fitnessstudio

Gesundheitszirkel Bauch & Rücken, Center Billstedt
Gesundheitszirkel Beweglichkeit, Center Holsteinischer Kamp

Saunanutzung für Studiomitglieder

Spezielle Trainingsprogramme


Unsere qualifizierten Trainer erstellen gerne Trainingspläne bei folgenden Themen:
  • Krafttraining gegen Sarkopenie (altersbedingter Kraftverlust)
  • Beweglichkeitstraining
  • Sturzprophylaxe-Training
  • Osteoporose-Training
  • Venen-Training
  • PowrX – Vibrationstraining bei Osteoporose
  • PowrX – Vibrationstraining zur Sturzprophylaxe
  • Bei anderen Beschwerdebildern komm gerne auf uns zu – sicher können wir dir auch damit helfen!

Ab Januar 2020: Reha-Sport bei sportspaß

Rehabilitationssport, kurz Rehasport, ist ein gesundheitsorientiertes Bewegungstraining. Du trainierst deine Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Dadurch werden Alltagsbeschwerden verringert und Folgeschäden vorgebeugt. Deine Lebensqualität steigt! Rehasport wird ärztlich verordnet und von deiner Krankenkasse bezahlt. D.h. für dich ist die Teilnahme komplett kostenfrei! Eine sportspaß-Mitgliedschaft ist keine Bedingung. Bitte melde dich direkt im entsprechenden sportspaß-Center an.



Vorträge im Center Berliner Tor

Entfällt

Mehr Beweglichkeit dank Faszientraining

Montag, 4. November 2019, 18:00–21:00 Uhr

Irgendwann ist es soweit – bei dem Versuch aus dem Stand die Zehenspitzen zu berühren, erreichst du gerade einmal deine Knie. Verkürzte Muskeln und steife Gelenke schränken bei bestimmten Bewegungen deinen Alltag ein. Wer aber bis ins hohe Alter beweglich bleiben möchte, braucht Bewegung.

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Aktiv gegen Bluthochdruck

Dienstag, 10. Dezember 2019, 18:00–21:00 Uhr

Schwindel, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Ohrensausen, Müdigkeit, Kurzatmigkeit – Bluthochdruck kann viele Facetten haben und deinen Alltag erheblich einschränken. Einen erhöhten Blutdruck zu senken jedoch bedeutet nicht bloß oftmals, das Leben zu verlängern, sondern auch mit mehr Genuss und Wohlbefinden zu leben.

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Starke Muskeln – starke Knochen: Mit Krafttraining fit bleiben

Montag, 3. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Wie stabil und belastbar unsere Knochen sind, hängt direkt von der Muskelmasse ab. Je mehr Muskeln, desto mehr Knochenmasse - daran lassen Forschungsergebnisse keinen Zweifel mehr. D.h. wenn du mit Hilfe von Krafttraining deine Muskulatur kräftigst, kann auch der Knochenaufbau gestärkt werden.

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Ernährung

Entfällt

Ölwechsel- mit gesunden Fetten Entzündungen entgegen wirken

Dienstag, 26. November 2019, 18:00–21:00 Uhr

Oftmals werden sie zu Unrecht verteufelt und vom Teller verbannt. Dabei können dir Fette viel Gutes tun. In diesem Seminar trennen wir die Spreu vom Weizen und suchen gemeinsam nach guten Fettquellen um deine Ernährung abzurunden.

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Anti Aging Food – iss dich jünger!

Sonntag, 19. Januar 2020, 11:00–14:00 Uhr

Welche Lebensmittel solltest du essen, um lange vital und faltenfrei zu bleiben? Welche Ernährungsformen helfen dir dabei vorhandene Beschwerden zu lindern und Krankheiten vorzubeugen?

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Reisen

Über Berg und Tal – Wandern auf Mallorca, September/Oktober 2020.