TK-RückenTraining – „Rücken plus – Mit integriertem Gerätetraining“

Im TK-RückenTraining „Rücken plus“ erwartet dich ein Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das „Schwitzen“ nicht zu kurz kommt. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt. Auf dieser Basis lernst du im zweiten Teil ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining kennen. Wenn du keine Erfahrung mit den Trainingsgeräten im Fitnessstudio hast, ist das kein Problem. Unsere Trainerin leitet dich ausführlich an.
Der Kurs ist für diejenigen geeignet, die Spaß daran haben, ihren Rücken zusätzlich mit Trainingsgeräten in Form zu halten. Solltest du bereits unter Rückenbeschwerden leiden, erkunde dich bitte vorab bei deinem Arzt, ob eine Teilnahme unbedenklich ist.

Der Kursinhalt basiert auf einem Konzept der Techniker Krankenkasse. Du erhältst speziell für das Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien mit anschaulichen Anleitungen und Tipps, damit du auch zu Hause weiter Ihren Rücken stärken kannst.

Eine Kostenerstattung deiner Krankenkasse ist möglich!
Dieses Konzept ist ein von der zentralen Prüfstelle (ZPP) anerkanntes Programm, welches von den Krankenkassen bis zu 100 % als Präventionsleistung bezuschusst werden kann, wenn du mindestens 80 % anwesend warst. Bei Fragen zur Kostenerstattung, wende dich bitte an deine Krankenkasse. Versicherte der Techniker Krankenkasse (TK) haben die Möglichkeit einer Rückerstattung der kompletten Kursgebühren.

Dein Programm
9 x 60 min
15.01.2020 – 11.03.2020
Mittwochs, 18:15-19:15 Uhr
Center Billstedt
Möllner Landstraße 8, 22111 Hamburg
119,-€ pro Person