Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren nach Jacobson, das jederzeit und überall anzuwenden ist.
Der Körper und auch die Gedanken können durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen zur Ruhe und Ausgeglichenheit kommen. Unsere Trainerin macht dich Schritt für Schritt während der acht Termine mit dieser einfach zu erlernenden Entspannungsmethode vertraut.

Die Progressive Muskelentspannung ist bei regelmäßiger Anwendung hilfreich, um:
• seelische und körperliche Spannung auszugleichen,
• Stress zu reduzieren,
• Schlafproblemen vorzubeugen,
• Muskelverspannungen zu lockern,
• chronische Schmerzzustände zu lindern

Durch die Entspannung der Muskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht.

Bitte bringe dir eine Decke und dicke Socken zum Kurs mit.

Eine Kostenerstattung deiner Krankenkasse ist möglich!
Dieses Konzept ist ein von der zentralen Prüfstelle (ZPP) anerkanntes Programm, welches von den Krankenkassen bis zu 100 % als Präventionsleistung bezuschusst werden kann, wenn du mindestens 80 % anwesend warst. Bei Fragen zur Kostenerstattung, wende dich bitte an deine Krankenkasse.

Dein Programm
10 x 60 min
23.01.2020 – 26.03.2020
Donnerstags, 20:30-21:30 Uhr
Center Altona Bahnhof
Paul-Nevermann-Platz 13
119,-€ pro Person