Hatha Yoga

Du möchtest mit Yoga beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen? Oder übst du schon etwas länger und möchtest die Grundlagen vertiefen? Dann ist dieser Kurs genau der Richtige für dich!

Du lernst verschiedene Methoden um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es werden Atemübungen (Pranayamas), Körperübungen (Asanas), Phasen der Entspannung und Meditationsübungen ausgewogen kombiniert. Durch einen sanften Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe lernen wir zu entspannen und Belastendes loszulassen. Zu allen „Basic Positionen“ erklärt dir unsere Trainerin die korrekte Ausführung, um die Übungen sicher und schmerzfrei durchführen zu können. Jede Woche wird ein neuer Schwerpunkt gelegt, damit du deine Kraft, Flexibilität, Haltung und innere Gelassenheit optimal förderst.

Der Kurs findet online als Live-Übertragung auf der Plattform Jitsi statt. So optimierst du dein Zeitmanagement und kannst es dir während des Kurses in deinen eigenen 4 Wänden gemütlich machen. Ebenso freuen wir uns über die Sicherstellung deiner Gesundheit (Vermeiden von Fremdkontakten) während der Corona-Pandemie. Denn was gibt es derzeit Wichtigeres? Du benötigst ein mobiles Endgerät (Smartphone, Tablet oder PC) mit einer Internetverbindung, Mikrofon und einer Kamera. Den Zugang erhältst du spätestens einen Tag vor Kursbeginn per Mail.

Eine Kostenbezuschussung deiner Krankenkasse ist möglich.
Wende dich bei Fragen hierzu bitte direkt an deine Krankenkasse.

Dein Programm

8 x 60 min
23.01.-13.03.2021 (8x)
Samstags, 10:00-11:00 Uhr

Anmeldung

Über das Anmeldeformular (Download unten). Dieses per Mail an nadja.schoenstein@sportspass.de senden oder per Post in unserem Sportcenter Berliner Tor einreichen.

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