Gesund abnehmen durch Sport: Was hilft wirklich?

Entfällt

Eigentlich ist es einfach: Damit dein Körper Fett abbauen kann, musst du mehr Kalorien verbrauchen als zu dir zu nehmen. Doch was bedeutet „gesund“ abnehmen?
Gesund abnehmen geht natürlich nicht mit Crashdiäten oder einseitigen Diäten. Neben einem Nährstoffmangel kann es dadurch nämlich auch zu einem Schwund an Muskelmasse kommen. Zudem schlagen solche Diäten auf die Stimmung. Der langfristige Erfolg bleibt aus.
Ein gesundes Abnehmen hingegen basiert auf drei Säulen: Ernährung, Bewegung und Entspannung. Es ist seriös, ausgewogen und vor allem nachhaltig. Wir erläutern dir wie eine alltagstaugliche Umsetzung aussehen kann.