Body & Mind Night

Entflieh für einen Abend dem Stress des Alltags und belebe deine Sinne. Lass dich entführen in die Welt des Yoga, entdecke deinen Körper neu bei FASZIO®, befreie deinen Geist bei NIA, stärke deine Mitte bei Pilates und komm zur Ruhe bei unserer abschließenden Herzmeditation.

Du möchtest neue sportliche Welten entdecken und gleichzeitig deiner Seele etwas Gutes tun? Dann komm vorbei und erlebe die entspannende Atmosphäre unserer 50- und 80-minütigen Kurse und Seminare in gemütlicher Umgebung. Wir freuen uns auf dich!

GYM 1
18:00 – 19:20 Uhr: Back to balance – Vinyasa & Yin – Yoga Kombi

Als Auftakt zu unserer Body & Mind Night erwarten dich fließende Bewegungen kombiniert mit der bewussten Yoga-Atmung, die dich ins Schwitzen bringen und deinen Körper stärken. Sanfte Dehnungen stärken deine Flexibilität und eine abschließend tiefe Entspannung reinigt deinen Geist.

19:30 – 20:20 Uhr: Be centered – Core Pilates

Eine stabile und bewusste Körpermitte lässt uns aufrechter und klarer durch die Welt spazieren. Ganz nebenbei verschwinden die schmerzenden Verspannungen im Rücken und in den Schultern. Schmerzfrei zu leben ist eine wahre Wohltat für unseren Alltag! Die Mühe, sich dem komplexen Pilatestraining zu widmen, lohnt sich also!

20:30 – 21:20 Uhr: Body Flow – die Welt des FASZIO®

Lerne die Vielseitigkeit von FASZIO® kennen: FASZIO® gibt fantastische Anregungen, um das eigene Bewegungspotential mit neuen Inspirationen weiterzuentwickeln. Unser Körper liebt Bewegung! Trainieren wir ihn zu wenig oder zu einseitig, verfilzt unser Fasziengewebe. Steifigkeit, Schmerzen und Falten sind die Folge. FASZIO® macht Spaß und gibt uns körperliche und geistige Flexibilität. Durch Balanceübungen verbesserst du deine Geschmeidigkeit, durch Schnellkraft die Elastizität. Das abwechslungsreiche, mehrdirektionale Training setzt Impulse, stimuliert den ganzen Körper, alle Sinne und wappnet für einen verletzungsfreien Alltag. Ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk bringt Gesundheit – und man sieht fantastisch dadurch aus!

GYM 2
18:00 – 19:20 Uhr: Mit weitem Herzen & stabiler Mitte durch den Herbst – Yoga Mix

Der Herbst stürmt durch unsere Haare und pustet uns auch insgesamt richtig schön durch. Mit einer guten seelischen und körperlichen Balance und Resilienz wirft der Wind uns nicht um, sondern bringt uns Lust und Freude auf diese lebendige Jahreszeit, sodass wir unser fröhliches Herz weit öffnen können. Lassen wir uns genüsslich durchpusten, erst von unserem kraftvollen Ujjayi Atem und dann vom Herbststurm!

19:30 – 20:50 Uhr: Awake yourself – Kundalini Yoga

Eine leichte Übungsreihe aus dem Kundalini Yoga zur Verbesserung der Stimmungslage. Dich erwarten dynamische Übungen, die deine Wirbelsäule systematisch trainieren und damit die Energien in deinem Körper ausgleichen. Der Entspannung folgt eine Meditation mit Mantragesang.

21:00 – 21:50 Uhr: Free yor mind – NIA

Tanzen und loslassen – lass dich verzaubern von diesem besonderen Workout für Körper, Geist und Seele! Genussvolles Tanzen mit einfachen Schrittkombinationen, Dynamik und Erdung erleben, Hineinspüren und die Energien fließen lassen. Alle Bewegungen folgen dem Prinzip der Freude “Joy of Movement” und helfen dabei, im Hier und Jetzt anzukommen und innere wie auch äußere Balance zu finden. Sei bewegt!

GYM 3 – Seminare
18:30 – 19:20 Uhr: Me-time – Zeit nur für mich

Unsere Leistungsgesellschaft lässt uns einfach keine Zeit mehr für uns selbst. Stopp! Weniger Stress, mehr Zeit für mich. Warum Zeit für dich so wichtig ist, um einfach mal du selbst zu sein, abzuschalten und neue Energie für den Alltag zu tanken? Das erfährst du hier. Achtsamkeit, Selbstfürsorge und die Erkennung von Anzeichen für Burnout sind Inhalte dieses Seminars. Außerdem lernst du praktische Tipps, wie du die Zeit für dich selbst gestalten kannst. Du hörst in dich selbst hinein und erkennst was dir guttut.

Me-Time bezieht sich auf all das, was dich persönlich, individuell glücklich macht und dir neue Kraft gibt.

19:30 – 20:20 Uhr: Mindful Empowerment & Selflove

Du möchtest erfahren wie du innere Zufriedenheit und Stärke erlangen kannst? Du möchtest dich selbst so annehmen wie du bist? Du suchst nach Techniken für mentales Training und möchtest diese ganz praktisch im Alltag anwenden? Dann bist du in dem Seminar Mindful Empowerment & Selflove genau richtig. Lerne dir selbst Mut zuzusprechen, mit Freiheit und neuem Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen und dich selbst zu lieben.

20:30 – 21:20 Uhr: Rise up & shine!

Du möchtest mehr Zufriedenheit mit dir selbst und Gelassenheit für dein Leben entwickeln? Du möchtest strahlen, sodass deine Mitmenschen aufmerksam werden? Versuch nicht, so zu werden wie andere es wollen, sondern sei wer du sein willst – so steigerst du deine Motivation, Lebensfreude, Veränderungslust und mentale sowie emotionale Stärke. Willst du neue Sichtweisen gewinnen, Herausforderungen souverän meistern und Erfolg im Leben haben? Groß denken, groß träumen, Rise up & Shine!

GYM 4
18:00 – 19:20 Uhr: Lache und leuchte – Lachyoga

Menschen, die aus tiefem Herzen lachen, fangen an zu strahlen und zu leuchten. Sie wirken schöner und auch jünger. Diese Tatsache wird beim Lachyoga zum Programm:

Die Kombination aus bewusstem Lachen, tiefer Yoga-Atmung und viel spielerischer Interaktion ist nicht nur sportlich und bringt in Bewegung. Sie weckt auch Gefühle von Freude, Leichtigkeit und innerer Gelassenheit. Zudem fördert das Yoga-Lachen die Lebendigkeit und eine lebensbejahende Einstellung. Und: Lachyoga ist sehr gesund: – es stärkt das Immunsystem und erhöht die Sauerstoffzufuhr der Zellen in hohem Maße. Diese praktische Einführung gibt dir durch viele Lachyoga-Übungen, ein paar einführende Hinweise und eine Lach-Meditation eine erste, intensive Erfahrung des yogischen Lachens.

19:30 – 20:50 Uhr: Happy Yoga – Achtsamkeitsyoga

Unser Leben in wunderbarer Vielfalt passiert ausschließlich in der Gegenwart. Im Zustand von Achtsamkeit kannst du voll und ganz bei dir bleiben, selbstwirksam entscheiden und handeln. Achtsamkeit führt dich in das Hier und Jetzt, macht dich präsent und aufmerksam für das, was gerade im Außen und in dir geschieht. Achtsamkeitsyoga betont die spirituelle Seite der Yogapraxis. Komme hervor aus der Geistesabwesenheit und tritt ein in ein achtsames Gewahrsam, um den Zustand des bloßen Seins sanft aufrechtzuerhalten. Belebe deinen Körper, befreie deinen Geist, wecke Mitgefühl, Gleichmut und Freude! Denke nicht mit Bedauern an die Vergangenheit und auch nicht mit Sorge an die Zukunft. Genieße einfach diesen Zustand im gegenwärtigen Moment.

21:00 – 21:50 Uhr: Luna Spirit – Yin Yoga

Beim Yin Yoga zum Abschluss dieses Tages kannst du völlig entspannen!

Um dich wohl zu fühlen, zu regenerieren und Energie ins fließen zu bringen werden Asanas im Liegen und Sitzen etwa 3 Minuten lang in meditativer Ruhe mit entspannender Musik beibehalten.

Diese Art zu Üben ist individuell für alle wandelbar.

22:00 – 22:30 Uhr: Open your Heart – Herzmeditation

Mit einer gemeinsamen Herzmeditation lassen wir den Abend ausklingen. Im Sitzen oder Liegen verbindest du dich mit deinem Atem und Herzen, deiner Herzenergie und stellst eine Herzverbindung zu allen her. In einer ganz besonderen Atmosphäre ist die Herzmeditation der krönende Abschluss unserer wohltuenden Body & Mind Night!

Halle
18:30 – 19:50 Uhr: It ́s all about power – Athletik Yoga

Es werden dynamische Übungsabfolgen mit statische Haltungen (Yoga Asanas) kombiniert, dabei nutzen wir nicht nur die Erkenntnisse aus dem klassischen Yoga, sondern auch aus anderen Bereichen, wie z.B. dem Kampfsport, Qi Gong und anderen Bewegungswissenschaften.

Das Herzstück des Athletic Yogas bilden funktionelle Bewegungsabläufe, die Körper und Geist fit für den Alltag machen.

20:00 – 20:50 Uhr: Yoga unlimited – Acroyoga

Acro Yoga ist die Verbindung von Asanas aus dem Yoga und der dynamischen Kraft der Akrobatik. Körperbewusstsein, Gleichgewicht, Körperspannung sowie Koordination stehen dabei im Vordergrund. In dieser Klasse geht es um die Grundlagen des Acro Yogas. In Partnerübungen oder in Kleingruppen lernst du Vertrauen und Verantwortungen deinem Gegenüber aufzubauen, dich dabei vollkommen zu entspannen und mit Spaß und Leichtigkeit dem Fliegen näher zu kommen.

21:00 – 21:50 Uhr: Asana Dance

Tanze deine Asanas in dieser Yogaklasse und lass dich von der Musik tragen. Die bekannten Yogabewegungen fließen ineinander und verbinden sich einem tänzerischen Flow.