Autogenes Training

Entspannung soll gelernt sein! Beim Autogenen Training wird Entspannung allein durch die Kraft der Vorstellung trainiert. Beispielsweise durch die bildliche Vorstellung von „Wärme“ oder „Schwere“ wird ein körperlicher und geistiger Entspannungszustand erreicht. Mit regelmäßigem Autogenem Training kann so das allgemeine Stresslevel effektiv gesenkt werden und mehr Gelassenheit im Alltag entstehen. In diesem 8-teiligen Kurs trainieren wir gemeinsam aktive Entspannung, beschäftigen uns mit dem Thema Stress und du erlernst die Grundlagen des Autogenen Trainings. In eigenständigen Übungsphasen wird die Entspannungsmethode erfolgreich in den Alltag integriert, sodass du langfristig von aktiver und regelmäßiger Entspannung profitieren kannst.
Bitte bringe dir eine Decke zum Kurs mit.

Eine Kostenerstattung deiner Krankenkasse ist möglich!
Dieses Konzept ist ein von der zentralen Prüfstelle (ZPP) anerkanntes Programm, welches von den Krankenkassen bis zu 100 % als Präventionsleistung bezuschusst werden kann, wenn du mindestens 80 % anwesend warst. Bei Fragen zur Kostenerstattung, wende dich bitte an deine Krankenkasse.

Dein Programm
8 x 90 min
11.10.2019 – 13.12.2019 (Ausfall: 25.10., 01.11.) bzw. 24.01.2020 – 13.03.2020 (2. Kurs)
Freitags, 13:45-15:15 Uhr
Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
109,-€ pro Person