AOK – Rückenfit

Du willst deinen Rücken stärken und damit Schmerzen vorzubeugen? Mit regelmäßigem, abwechslungsreichem Training kräftigst du die Muskulatur, die dich tagtäglich rund um die Uhr stützt und förderst gleichzeitig deine Beweglichkeit. Der Kurs „AOK-Rückenfit“ ist ein vielseitiger Mix aus Kräftigungs- und Dehnübungen. Zudem bekommst du zahlreiche Tipps für einen rückengesunden Arbeitsalltag und Inspirationen für ein Training zu Hause.

Der Kurs findet online als Live-Übertragung auf der Plattform Jitsi statt. So optimierst du dein Zeitmanagement und vermeidest Fremdkontakte während der Corona-Pandemie. Du benötigst ein mobiles Endgerät (Smartphone, Tablet oder PC) mit einer Internetverbindung, Mikrofon und einer Kamera. Den Zugang erhältst du spätestens einen Tag vor Kursbeginn per Mail.

Der Kursinhalt basiert auf einem Konzept der Krankenkasse AOK. Du erhältst spezielle Begleitmaterialien mit anschaulichen Anleitungen und Tipps, damit du auch zu Hause weiter an deiner Fitness feilen kannst.

Als AOK-Versicherte/r hast du die Möglichkeit in deiner AOK-Filiale oder online (www.aok.de/rh/aktiv-entspannt) einen Gutschein für das Kursprogramm zu beantragen. Wird der Gutschein zusammen mit dem Anmeldeformular bei uns eingereicht, ist die Teilnahme für dich kostenfrei.

Dein Programm

  • 8 x 60 min
  • 02.02. – 30.03.2021, Ausfall: 02.03.2021
  • Dienstags, 10:00-11:00 Uhr
  • Mit einem Gutschein für AOK-Versicherte, übernimmt die Krankenkasse deine Kurskosten, wenn du an mind. 80 % der Kursstunden teilnimmst.
  • Ohne AOK Gutschein: 85,-€ pro Person. Eine Kostenerstattung deiner Krankenkasse ist möglich. Bei Fragen zur Kostenerstattung, wende dich bitte an deine Krankenkasse.

Anmeldung

Über das Anmeldeformular (Download unten). Dieses zusammen mit deinem AOK Gutschein (falls vorhanden) per Mail an nadja.schoenstein@sportspass.de senden oder per Post in unserem Sportcenter Berliner Tor einreichen.