IIFYM (If it fits your macros)

Mittwoch, 28. November 2018, 18:00–21:00 Uhr

In Kraftsportlerkreisen schon weit verbreitet, findet seit einiger Zeit ein neues Konzept im Ernährungsbereich immer mehr Anhänger. Es geht um das genaue Bestimmen der Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fett) in Verbindung mit deiner Energiebilanz.

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Body & Mind Night

Samstag, 20. Oktober 2018, 18:00–22:30 Uhr

Stärke Körper und Geist in neuen sportlichen Welten, fördere deine Balance und Vitalität in unseren Specials aus Fernost und lass deine Seele in entspannender Atmosphäre zur Ruhe kommen!

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Ausgebucht

Entspannungstechniken

Montag, 8. Oktober 2018, 18:30–19:30 Uhr

Entspannungstechniken sorgen für Ruhe in Kopf und Körper. Entspannung kommt oft zu kurz oder wir vergessen es vor lauter „to do’s“ auf unserer Liste, die noch abgearbeitet werden müssen.

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Ausgebucht

Mittagspause mal anders! – mehr Mobilisation und Beweglichkeit im Alltag

Montag, 1. Oktober 2018, 18:30–19:30 Uhr

Kommunikation ist ein wichtiger Faktor für erfolgreiche Stressbewältigung. Wie kannst du den Nur 15min Verschnaufpause aber Dein Kaffeekonsum für den Tag ist bereits gedeckt!? Warum denn nicht mal ein kurze „Bewegte Pause“ einlegen? In diesem Workshop bekommst Du leichte Übungen ganz ohne Zusatzequipment gezeigt, welche Dir zu mehr Beweglichkeit und Mobilisation im Alltag verhelfen sollen.

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Ausgebucht

Work-Life Balance und Kommunikation

Montag, 24. September 2018, 18:30–20:00 Uhr

Kommunikation ist ein wichtiger Faktor für erfolgreiche Stressbewältigung. Wie kannst du den Umgang mit anderen Menschen stressfreier gestalten? In diesem Seminar lernst du Grundlagen der Kommunikationspsychologie kennen und anwenden. Du bekommst Know-how, von dem sofort du profitierst, weil du es in deinem Alltag anwenden kannst.

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