Entfällt

Es geht um DEINEN Rücken! Körperhaltung und Rückentraining richtig erklärt

Mittwoch, 26. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Im Zusammenhang mit Rückengesundheit und -training werden immer wieder die Körper¬haltung, das Coretraining und die Beckenbodenaktivierung angesprochen. Doch dir schwirrt manchmal der Kopf… Wie hängt das alles zusammen? Dazu kommt, dass in verschiedenen Kursformaten und bei unter¬schiedlichen Trainern, Übungen, die denselben Zweck er¬füllen sollen, unterschiedlich erklärt und ausgeführt werden.

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Hormonbalance durch Ayurveda

Mittwoch, 11. März 2020, 18:00–21:00 Uhr

Unsere Hormone sind der Taktgeber in unserem Körper. Äußere Einflüsse, hormonstörende Ernährung und ein ungesunder Lebensstil können unsere Hormone schneller aus dem Gleichgewicht bringen als wir denken. Durch eine hormongerechte Ernährung auf Basis des ayurvedischen Wissens kann jede Frau gesundes, volles Haar, kräftige Nägel, einen funktionierenden Stoffwechsel und somit ein gesundes Gewicht erreichen.

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Gesunde Gelenke – Verletzungen effektiv vorbeugen

Montag, 23. März 2020, 18:00–21:00 Uhr

Im menschlichen Körper sind rund 360 Gelenke zu finden, ca. 100 davon sind mobil. Gelenke heißen sie, weil sie unsere Knochen lenken und wie die Knie-, Hüft- und Schultergelenke das Bewegen von Armen und Beinen ermöglichen. Genau diese genannten großen Gelenke sind allerdings auch die am meisten belasteten Gelenke.

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Pilates / AOK-Kurs

Samstag, 18. April 2020, 14:30–15:30 Uhr

Pilates ist ein körperliches und mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit anzusprechen, so dass deine Muskulatur ausgeglichen trainiert wird. Die fließenden Übungen erhöhen die Elastizität und die Gelenkbeweglichkeit.

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TK Rückentraining – „Rücken basic“

Samstag, 18. April 2020, 15:30–16:30 Uhr

Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meist bewegen wir uns im Alltag jedoch nicht genug, um den Rücken gesund zu halten. Dies kannst du jetzt mit diesem attraktiven Bewegungsprogramm ändern! Beim TK-Rückentraining erwartet dich ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit, Beweglichkeit und Entspannung.

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Gelassen und sicher im Stress

Montag, 20. April 2020, 20:00–21:30 Uhr

Du möchtest dein Leben genießen und auch in herausfordernden Zeiten gut mit dir umgehen und deine innere Ruhe und Kraft bewahren? Dieser Kurs unterstützt dich, dein individuelles Survival-Kit für einen gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen im Beruf und Alltag zu entwickeln.

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Autogenes Training

Dienstag, 21. April 2020, 13:00–14:30 Uhr

Entspannung soll gelernt sein! Beim Autogenen Training wird Entspannung allein durch die Kraft der Vorstellung trainiert. Beispielsweise durch die bildliche Vorstellung von „Wärme“ oder „Schwere“ wird ein körperlicher und geistiger Entspannungszustand erreicht.

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