Aktiv gegen Bluthochdruck

Dienstag, 10. Dezember 2019, 18:00–21:00 Uhr

Schwindel, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Ohrensausen, Müdigkeit, Kurzatmigkeit – Bluthochdruck kann viele Facetten haben und deinen Alltag erheblich einschränken. Einen erhöhten Blutdruck zu senken jedoch bedeutet nicht bloß oftmals, das Leben zu verlängern, sondern auch mit mehr Genuss und Wohlbefinden zu leben.

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Gesund abnehmen durch Sport: Was hilft wirklich?

Montag, 13. Januar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Eigentlich ist es einfach: Damit dein Körper Fett abbauen kann, musst du mehr Kalorien verbrauchen als zu dir zu nehmen. Doch was bedeutet „gesund“ abnehmen?
Gesund abnehmen geht natürlich nicht mit Crashdiäten oder einseitigen Diäten. Neben einem Nährstoffmangel kann es dadurch nämlich auch zu einem Schwund an Muskelmasse kommen. Zudem schlagen solche Diäten auf die Stimmung.

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TK-RückenTraining – „Rücken plus – Mit integriertem Gerätetraining“

Mittwoch, 15. Januar 2020, 18:15–19:15 Uhr

Im TK-RückenTraining „Rücken plus“ erwartet dich ein Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das „Schwitzen“ nicht zu kurz kommt. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt.

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Yoga – bewegt zur Ruhe finden

Donnerstag, 16. Januar 2020, 12:30–14:00 Uhr

Du suchst einen Gegenpol zum stressigen Alltag? Du möchtest beweglicher, entspannter und aufrechter durchs Leben gehen? Dann ist unser Yoga-Präventionskurs für Yogaeinsteiger oder -wiedereinsteiger genau das Richtige für dich!

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Pilates – Mattenprogramm für Anfänger

Samstag, 18. Januar 2020, 14:30–15:30 Uhr

Bei dem Pilates – Mattenprogramm für Anfänger handelt es sich um eine effektive und ganzheitliche Trainingsmethode. Es dient vor allem der Kräftigung der tiefen stabilisierenden Muskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) und hält den Körper gleichzeitig geschmeidig und flexibel in Balance.

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