Schwindel, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Ohrensausen, Müdigkeit, Kurzatmigkeit – Bluthochdruck kann viele Facetten haben und deinen Alltag erheblich einschränken. Einen erhöhten Blutdruck zu senken jedoch bedeutet nicht bloß oftmals, das Leben zu verlängern, sondern auch mit mehr Genuss und Wohlbefinden zu leben.
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Nur noch schnell die Welt retten… ständig sind wir abgelenkt. Machen 1.000 Dinge gleichzeitig und können uns manchmal nicht mehr daran erinnern was wir gestern erlebt haben, wem wir begegnet sind, was wir gegessen haben.
Achtsamkeit bedeutet im Moment sein. Bei mir, beim anderen oder bei dem was man gerade macht.
Du weißt manchmal nicht, wo dir der Kopf steht vor lauter Terminen und To-Do-Listen? Dann zeigen wir dir, wie du mit einfachen Übungen dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen kannst, um mehr bei dir zu sein und ausgeglichener durchs Leben zu gehen. Denn der Stress beginnt in deinem Kopf.
WeiterlesenIrgendwann ist es soweit – bei dem Versuch aus dem Stand die Zehenspitzen zu berühren, erreichst du gerade einmal deine Knie. Verkürzte Muskeln und steife Gelenke schränken bei bestimmten Bewegungen deinen Alltag ein. Wer aber bis ins hohe Alter beweglich bleiben möchte, braucht Bewegung.
WeiterlesenDer Rücken schmerzt nach einem langen Bürotag? Oder nach der Gartenarbeit in gebückter Haltung? Die Gründe hierfür sind meist einseitige Belastungen, Fehlhaltungen oder mangelnde Bewegung.
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