Gesunde Gelenke – Verletzungen effektiv vorbeugen

Montag, 23. März 2020, 18:00–21:00 Uhr

Im menschlichen Körper sind rund 360 Gelenke zu finden, ca. 100 davon sind mobil. Gelenke heißen sie, weil sie unsere Knochen lenken und wie die Knie-, Hüft- und Schultergelenke das Bewegen von Armen und Beinen ermöglichen. Genau diese genannten großen Gelenke sind allerdings auch die am meisten belasteten Gelenke.

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Es geht um DEINEN Rücken! Körperhaltung und Rückentraining richtig erklärt

Mittwoch, 26. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Im Zusammenhang mit Rückengesundheit und -training werden immer wieder die Körper¬haltung, das Coretraining und die Beckenbodenaktivierung angesprochen. Doch dir schwirrt manchmal der Kopf… Wie hängt das alles zusammen? Dazu kommt, dass in verschiedenen Kursformaten und bei unter¬schiedlichen Trainern, Übungen, die denselben Zweck er¬füllen sollen, unterschiedlich erklärt und ausgeführt werden.

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Mit Sport zu einer positiven Selbstwahrnehmung

Donnerstag, 20. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Sport ist gesund. Sport macht dich fit. Aber kannst du durch Sport auch dein Selbstbewusstsein stärken? Die Antwort darauf ist: Ja, auf jeden Fall!
Es ist traurig, aber wahr: Nur die wenigsten Frauen sind wirklich zufrieden mit ihrem Körper. Selbst wenn der Bikini-Body-Wahn und Idealmaße unter den Tisch fallen, bleibt genug Unzufriedenheit mit dem eigenen Gewicht.

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Happiness durch „Body Positivity“ – Raus aus der Negativität!

Donnerstag, 13. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Positivität ist am schnellsten über den Körper herzustellen – wie das funktioniert, lernst du in unserem Seminar „Body Positivity“. Mit inhaltlichen Inputs und kleinen praktischen Übungen z.B. zu positiven Körperhaltungen bringt dir unser Referent dir das Thema verständlich näher. Du lernst die Bedeutung des Körpers fürs Wohlfühlen kennen und entwickelst dadurch weniger Stress und Blockierungen, dafür mehr Freude an Sport(spaß).

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Die Kraft des Atems

Donnerstag, 30. Januar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Atem ist Leben, Lebensenergie, Lebenskraft, unsere erste Nahrungsquelle.
Wir atmen Tag für Tag ein und aus. Eigentlich ganz einfach. Meistens nehmen wir den Atem als ganz selbstverständlich hin. Doch wie kostbar er ist, wird uns oft erst dann klar, wenn uns unser Körper durch emotionalen oder seelischen Stress daraufhin weist.

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Entfällt

Sportmotivation: Was deine mentale Einstellung mit deinem Trainingserfolg zu tun hat

Montag, 27. Januar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Mehr Sport zu treiben gehört zu den beliebtesten Neujahrsvorsätzen. Bei dir gerät dieser allerdings schon nach kurzer Zeit wieder in Vergessenheit? Es ist leicht, sich etwas vorzunehmen. Schwieriger ist allerdings die Umsetzung. Vor allem in der kalten Jahreszeit, wenn es früh dunkel wird und dich das Fernsehprogramm ans Sofa kettet, fehlt für Sport meist die nötige Motivation.

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Entfällt

Gesund abnehmen durch Sport: Was hilft wirklich?

Montag, 13. Januar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Eigentlich ist es einfach: Damit dein Körper Fett abbauen kann, musst du mehr Kalorien verbrauchen als zu dir zu nehmen. Doch was bedeutet „gesund“ abnehmen?
Gesund abnehmen geht natürlich nicht mit Crashdiäten oder einseitigen Diäten. Neben einem Nährstoffmangel kann es dadurch nämlich auch zu einem Schwund an Muskelmasse kommen. Zudem schlagen solche Diäten auf die Stimmung.

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Aktiv gegen Bluthochdruck

Dienstag, 10. Dezember 2019, 18:00–21:00 Uhr

Schwindel, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Ohrensausen, Müdigkeit, Kurzatmigkeit – Bluthochdruck kann viele Facetten haben und deinen Alltag erheblich einschränken. Einen erhöhten Blutdruck zu senken jedoch bedeutet nicht bloß oftmals, das Leben zu verlängern, sondern auch mit mehr Genuss und Wohlbefinden zu leben.

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