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Stress-Management leichtgemacht!

Montag, 21. September 2020, 18:00–21:00 Uhr

Wie gestresst bist du? Und wie kannst du besser damit umgehen? Genau darum geht es in diesem Workshop. Denn Stress ist nicht, was dir im Leben passiert, sondern wie du darauf reagierst!
Du lernst, wie dein Stress überhaupt entsteht – nämlich in deinem Kopf – und wie du deinen Umgang damit verändern kannst.

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Erholsam schlafen

Dienstag, 12. Mai 2020, 18:00–21:00 Uhr

Du kennst es bestimmt: Du liegst im Bett und müsstest eigentlich schon längst schlafen, weil morgen ein wichtiger Tag auf dich wartet. Doch es tauchen immer wieder Gedanken auf, die dich nicht einschlafen lassen. Wie lässt sich das Gedankenkarussell abstellen?

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Selbstfürsorge durch Achtsamkeit

Montag, 27. April 2020, 18:00–21:00 Uhr

Wie achtsam bist du in deinem Alltag? Wieviel Zeit und Ruhe gibst du dir selbst?
Gerade bei Stress fällt es uns besonders schwer, zur Ruhe zu kommen und achtsam zu sein. In diesem Seminar lernst du einfache Achtsamkeits-Übungen kennen, die du jederzeit in deinen Tagesablauf integrieren kannst, um dich wieder besser mit dir und deinem Körper zu verbinden – auch bei wenig Zeit.

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