Ernährungs-und Sportmythen

Montag, 11. Februar 2019, 18:00–21:00 Uhr

In dem Seminar “Ernährungs- und Sportmythen” werden 20-30 klassische Mythen besprochen über die jeder schon mal was gehört hat, aber nicht so genau weiß, was richtig ist. Zwei Beispiele wären hier: “Fett wird erst nach 30 Min. Sport verbrannt” und “Süßstoffe lassen den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und abfallen, wodurch ein Hungergefühl entsteht”.

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Iss dich satt und schlank!

Mittwoch, 23. Januar 2019, 18:00–21:00 Uhr

Hungern und Kalorienzählen bringen oft nichts außer Diät-Frust und Jojo-Effekt. Wer in Form und fit sein möchte, sollte sich bewegen und satt essen – aber richtig. In dem Seminar geht es um die Rolle von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen sowie Ballaststoffen für Deine Fitness.

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Clean Eating

Donnerstag, 10. Januar 2019, 18:00–21:00 Uhr

Du bist was du isst. Tu deinem Körper nicht nur äußerlich etwas Gutes, indem du zum Sport gehst oder regelmäßige Wellness-Anwendungen auf deinem Terminplan stehen. Schenk deinem Körper Wellness von Innen, mit guten Lebensmitteln aus der Natur, die ohne Zusätze auskommen.

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IIFYM (If it fits your macros)

Mittwoch, 28. November 2018, 18:00–21:00 Uhr

In Kraftsportlerkreisen schon weit verbreitet, findet seit einiger Zeit ein neues Konzept im Ernährungsbereich immer mehr Anhänger. Es geht um das genaue Bestimmen der Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fett) in Verbindung mit deiner Energiebilanz.

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