Wir drehen eine lockere Runde um den See im Öjendorfer Park. Zur Einstimmung bewegen wir alle Gelenke durch, nach halber Runde und zurück am Ausgangspunkt auf der Wiese erfolgen weitere Übungen zu Kräftigung und Dehnung.

Einfach mal lockerlassen … In diesem Special werden klassische Dehnübungen mit einfachen Mobilisationsübungen kombiniert und mit Elementen aus den Bereichen Yoga, Pilates und Functional Training ergänzt.

Du wolltest schon immer Langhantel-Training ausprobieren und die richtige Technik erlernen? Dann ist dieses Start Up genau das Richtige für dich! Du machst dich unter Anleitung mit der Langhantel vertraut und lernst neben der richtigen Körperhaltung vielfältige Übungen kennen, die dich in deinem Kraftfit-Workout ins Schwitzen bringen werden.

Steps, höhenverstellbare Stufen, werden in unseren Step Kursen eingesetzt. Mit Energie und viel Spaß geht es so höher hinaus. Du verbrennst Unmengen von Kalorien, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und förderst deine Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Workout für den gesamten Körper! Mit Choreografien im Takt zu mitreißender Musik fällt dir der Einstieg in unser Kurskonzept leicht.

Das innovative Tanz-Fitness-Programm kombiniert Tanz mit Functional Training und Basiselementen aus dem Twerking. Bei dem twerXout® Fitnessprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen. Das Training in ständiger Squat-Position lässt die Beine angenehm brennen und die Hüfte besonders hart arbeiten. Spaß haben und fit werden zugleich!

Vom Mittleren Landweg wandern wir über das kleine Naturschutzgebiet „Rheit“ an der Dooven Elbe entlang und schauen uns dann die „Wasserkunst Kaltehofe“ an. Ziel ist Rothenburgsort. Von dort können Busse oder die S-Bahnzur Heimfahrt genutzt werden.

Auf schönen Wanderwegen, vom Blätterrauschen in den Wäldern begleitet, wandern wir durch eine abwechslungsreiche Landschaft und lassen unsere Blicke über weitläufige Moorlandschaften, Wiesen und Felder schweifen. Evtl. eine dünne Sitzunterlage gegen Feuchtigkeit für eine kleine Rast mitbringen.