sportspaß-Tipps vom 03. Februar bis 09. Februar 2020

Hier findet ihr kurz und knapp die wesentlichen Infos zu unseren Specials, Touren und Events in dieser Woche. Viel Spaß mit euren sportspaß Highlights!

Specials

„sportspaß-Tanzclub“ – Latino: für Anfänger und Fortgeschrittene

Samstag, 8. Februar 2020, 18:30–20:30 Uhr

Ihr wollt einfach mal „nur tanzen" – ganz ohne Stress und Leistungsdruck? Egal ob Anfänger oder Profi – hier sind alle willkommen!

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Meditation

Sonntag, 9. Februar 2020, 16:30–17:50 Uhr

Möchtest du wissen und erfahren, wie du mehr zu dir kommen kannst, vielleicht dem Stress entkommen kannst? Deinen „monkey mind“ zur Ruhe bringst? Um damit Körper, Geist und Seele zu stärken? Wir werden verschiedene Meditationstechniken aus dem Kundalini Yoga praktizieren, die sich auch für deinen Alltag eignen.

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Touren

Der Winter im Sachsenwald und entlang der Bille – ca. 15 km

Sonntag, 9. Februar 2020, 9:30 Uhr

Die Bille begrenzt Holsteins größtes Waldgebiet, den Sachsenwald. Wir wandern hoch über dem Fluss mit seinen Steilufern von Withave nach Aumühle. Von dort geht es weiter durch das enger werdende Flusstal bis Reinbek mit seinem Renaissance-Schloss.

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Events

Starke Muskeln – starke Knochen: Mit Krafttraining fit bleiben

Montag, 3. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Wie stabil und belastbar unsere Knochen sind, hängt direkt von der Muskelmasse ab. Je mehr Muskeln, desto mehr Knochenmasse - daran lassen Forschungsergebnisse keinen Zweifel mehr. D.h. wenn du mit Hilfe von Krafttraining deine Muskulatur kräftigst, kann auch der Knochenaufbau gestärkt werden.

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Ayurveda Basics

Mittwoch, 5. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Du willst wissen, was es mit Ayurveda, den Doshas und Agni auf sich hat? Vielleicht hast du auch schon einmal etwas von den Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha gehört und möchtest deine eigene Konstitution herausfinden? Du bist schon lange auf der Suche nach einer Ernährungsform die zu dir passt?

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So zähmst du deinen inneren Schweinehund – vom ärgsten Feind zum besten Freund!

Donnerstag, 6. Februar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Wann immer es darum geht, etwas zu verändern, wichtige Entscheidungen zu treffen oder schlechte Gewohnheiten abzulegen, taucht ein gemeiner Saboteur auf – der innere Schweinehund! Zunächst unbemerkt macht er es sich auf dem Schreibtisch, vor dem Sofa oder auf dem Rücksitz des Autos gemütlich schnappt gierig nach dem guten Vorsatz – und lässt ihn genüsslich verschwinden.

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