sportspaß-Tipps vom 20. Januar bis 26. Januar 2020

Hier sind die wichtigsten Infos zu unseren Specials und Touren in dieser Woche. Viel Spaß wünschen wir euch!

Specials

„sportspaß-Tanzclub“ – Standard Latein: für Anfänger und Fortgeschrittene

Samstag, 25. Januar 2020, 18:30–20:30 Uhr

Ihr wollt einfach mal „nur tanzen" – ganz ohne Stress und Leistungsdruck? Egal ob Anfänger oder Profi – hier sind alle willkommen!

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Criss Cross Basics

Samstag, 25. Januar 2020, 14:00–15:20 Uhr

Komm vorbei und erlebe einen Mix aus sämtlichen sportspaß Formaten. Von Step, Workout, über Dance, Cardio, bis hin zur Entspannung. Ideal für alle SporteinsteigerInnen, um einen ersten Eindruck zu erhalten.

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Touren

Auf den Spuren der Eiszeit in Hamburgs Osten – Ahrensburg-Stellmoorer Tunneltal und Höltigbaum, die Hamburgische Serengeti – ca. 15 km

Sonntag, 26. Januar 2020, 10:15 Uhr

Bis Ahrensburg rückten während der letzten Eiszeit die Gletscher von Osten heran. Deren Schmelzwasser schnitten tiefe, schmale Täler in die Landschaft auf dem Weg zur Alster und Elbe.

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Events

So meisterst du endlich deinen Stress!

Mittwoch, 22. Januar 2020, 18:00–21:00 Uhr

Hier lernst du effektiv mit Stress umzugehen. Die Dinge, die uns stressen, können wir oft nicht wegschieben… aber es gibt erprobte Methoden um den eigenen Stress zu managen!

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Progressive Muskelentspannung

Donnerstag, 23. Januar 2020, 20:30–21:30 Uhr

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren nach Jacobson, das jederzeit und überall anzuwenden ist. Der Körper und auch die Gedanken können durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen zur Ruhe und Ausgeglichenheit kommen.

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Autogenes Training

Freitag, 24. Januar 2020, 13:45–15:15 Uhr

Entspannung soll gelernt sein! Beim Autogenen Training wird Entspannung allein durch die Kraft der Vorstellung trainiert. Beispielsweise durch die bildliche Vorstellung von „Wärme“ oder „Schwere“ wird ein körperlicher und geistiger Entspannungszustand erreicht.

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