Das innovative Tanz-Fitness-Programm kombiniert Tanz mit Functional Training und Basiselementen aus dem Twerking. Bei dem twerXout® Fitnessprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen.

Ihr wollt einfach mal „nur tanzen" – ganz ohne Stress und Leistungsdruck? Egal ob Anfänger oder Profi – hier sind alle willkommen!

Motivierende Fitnessbeats ins Ohr, Weihnachtsstimmung an und Go für deine vorweihnachtliche Step Einheit, die ohne Choreografie auskommt und so viele Kalorien verbrennt, dass du im Advent noch einmal extra zu Lebkuchen und Co greifen darfst.

Don’t be shy – sei dabei! sportspaß holt euch für einmalige Specials exklusiv wieder einmal angesagte Trends ins Haus. In diesem mitreißenden Dance-Fitness-Workout darfst du so sein, wie du bist! Die dynamischen Moves passen sich an dein Können an. Mit bunt gemischten Musikstilen treffen wir auch deinen Geschmack.

Die Schneeschmelze nach der letzten Eiszeit wehte Sanddünen am Rande der Geest an. Wir starten in Holm und wandern zu den Holmer Sandbergen. Daran schließen sich wie an einer Perlenkette das Buttermoor sowie das Schnakenmoor im Forst Klövensteen an. Die Tour endet in Rissen.

Oftmals werden sie zu Unrecht verteufelt und vom Teller verbannt. Dabei können dir Fette viel Gutes tun. In diesem Seminar trennen wir die Spreu vom Weizen und suchen gemeinsam nach guten Fettquellen um deine Ernährung abzurunden.