Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse - deine Körpermitte - und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings.

Richtet sich an alle Menschen, die einmal Shakti Dance, das Yoga des Tanzes, ausprobieren und Lebensfreude wiedererlangen oder steigern möchten. Ziel ist ähnlich wie beim traditionellen Yoga die Stimulierung der Energiekanäle, der sogenannten Chakren.

Führen und geführt werden, zusammen ergibt das eine tolle Wirkung als Tanzpaar – und dabei tanzt doch jeder allein. Wie das geht, lernen und üben wir in diesem dritten Special.

Ihr wollt einfach mal „nur tanzen" – ganz ohne Stress und Leistungsdruck? Egal ob Anfänger oder Profi – hier sind alle willkommen!

Wir wandern von einem See zum nächsten, und wenden uns dann gen Westen, wo die Tour an der U-Hst. Großhansdorf endet.

Wir starten vom Dörfchen Renzel (Nähe Quickborn) aus nach Norden und umwandern das faszinierende Himmelmoor, das größte Hochmoor Schleswig-Holsteins, in dem noch Torf abgebaut wird. Der größte Teil dieses Hochmoors ist aber bereits renaturiert.

Du weißt manchmal nicht, wo dir der Kopf steht vor lauter Terminen und To-Do-Listen? Dann zeigen wir dir, wie du mit einfachen Übungen dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen kannst, um mehr bei dir zu sein und ausgeglichener durchs Leben zu gehen. Denn der Stress beginnt in deinem Kopf.