Liebe Mitglieder,
Pfingstsonntag, 09.06.2019, sind unsere Center geschlossen.
Pfingstmontag, 10.06.2019, sind alle Center von 09:45 bis 20:00 Uhr geöffnet. An diesem Tag wird es einen extra Feiertagskursplan geben! Die letzten Angebote starten um 18:00 Uhr. Nähere Infos zum Feiertagskursplan findet ihr unten oder an der Rezeption.
Freut euch auch auf ein paar exklusive Kurse, die es außerhalb des regulären Kursangebots gegen wird:
Zirkeltraining
Ein abwechslungsreiches und forderndes Trainingsprogramm, das funktionales und athletisches Ganzkörpertraining kombiniert, bei dem Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Trainiert wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Hilfsmitteln. Neben Kraft und Ausdauer werden auch Koordination und Schnelligkeit mit komplexen Ganzkörperübungen zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit trainiert.
Kapow®
Kapow® ist ein leicht nachvollziehbares Cardioworkout, das Dance und Toning verbindet. Kerngedanke des Programmes ist es, die Groupfitness-Teilnehmer entgegengesetzt ihrer tägliche Haltung zu trainieren. Das Programm kombiniert Toning-Elemente und Functional Moves mit ganz einfacher Dance Aerobic und nutzt effektive Prinzipien der Trainingslehre. Treibende House- und Elektrobeats reißen dich mit und motivieren dich zu einem Trainingserlebnis, das ordentlich Glückshormone freisetzt!
Tabata & Animal Floor Walk
Powere dich aus bei Tabata, einem Trainingsformat, das aus intensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Ruhepausen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen fördert deinen Körperfettabbau. Fordere dich heraus und mach mit! Ergänzt wird die Stunde durch Elemente aus dem Animal Floor Walk, bei denen du deinen ganzen Körper beanspruchst und du dich mal auf eine ganz andere Art durch den Raum bewegst.
Wir wünschen euch ein frohes Pfingstfest!
Altona Jessenstraße
| Uhrzeit | Kurse | Gym |
|---|---|---|
| 10.30-11.20 | Kraftfit | 2 |
| 11.30-12.20 | Fatburner | 2 |
| 12.00-12.50 | Pilates | 1 |
| 12:30-13:20 | Best Age Kraftfit | 2 |
| 13.00-14.20 | Power Yoga Special (80min) | 1 |
| 15:00-15:50 | Zumba | 1 |
| 16:00-16:50 | Yogalates | 1 |
| 16:30-17:20 | CBW | 2 |
| 17:30-18:20 | deepWork (TM) | 2 |
| 18:00-18:50 | Pilates | 1 |
Altona Bahnhof
| Uhrzeit | Kurse | Gym |
|---|---|---|
| 10:00-10:50 | BBRP | 2 |
| 10:00-11:30 | Nordic Walking | Outdoor |
| 10:30-11:20 | Mental Balance: Detox - Leber/Gallen-Meridiane | 1 |
| 11:00-11:50 | Step Fatburner | 2 |
| 11.30-12.20 | Rücken Balance | 1 |
| 12.00-12.50 | CBW | 2 |
| 12:30-13:20 | Hatha Yoga 1 | 1 |
| 13:30-14:20 | Pilates | 1 |
| 14:00-14:50 | BBRP | 2 |
| 15:00-15:50 | Fatburner | 2 |
| 16:00-16:50 | Bodyfit | 2 |
| 16:30-17:20 | Feldenkrais | 1 |
| 17.00-17.50 | BBRP | 2 |
| 18:00-19:30 | Nordic Walking | Outdoor |
| 18:00-18:50 | Tough Class | 2 |
Berliner Tor
| Uhrzeit | Kurse | Gym |
|---|---|---|
| 10:00-10:50 | BBRP | 1 |
| 10:00-10:50 | Kapow | 4 |
| 10:00-11:20 | Inline Skaten | H |
| 10:30-11:20 | Step Fatburner | 2 |
| 11:00-11:50 | Fatburner | 1 |
| 11:00-11:50 | Pilates | 4 |
| 11:30-12:20 | CBW | 2 |
| 12:00-13:20 | Hatha-Yoga | 4 |
| 14:00-14:50 | BBRP | 1 |
| 15:00-16:20 | ZUMBA Team Teach Special | 4 |
| 16:00-16:50 | CBW | 1 |
| 16:00-17:20 | Badminton 1 | H |
| 16:30-17:20 | STRONG by Zumba | 2 |
| 16:30-18:30 | Tanzclub Latino | 4 |
| 17:00-17:50 | Bodyfit | 1 |
| 17:30-18:20 | Fatburner | 2 |
| 17:30-18:50 | Badminton 2 | H |
| 18:00-18:50 | Kraftfit | 1 |
Billstedt
| Uhrzeit | Kurse | Gym |
|---|---|---|
| 10:00 - 10:50 | Pfingst-Fitness | 1 |
| 10:15 - 11:35 | Yogalates Special (80 Min) | 3 |
| 10:30 - 11:20 | Ballett Workout | 2 |
| 11:00 - 11:50 | Tabata & Animal Floorwalk | 1 |
| 11:35 - 12:20 | Stretch & Relax | 2 |
| 12:00 - 12:50 | Bodyfit | 1 |
| 13:00 -13:50 | BBRP | 1 |
| 15:30 - 16:20 | CBW | 1 |
| 16:00 - 16:50 | Soft Fitness | 2 |
| 16:30 -17:20 | Tough Class | 1 |
| 17:00 - 17:50 | BBRP | 2 |
| 17:15 - 18:05 | Samba/ Samba Reggae | 3 |
| 17:30 - 18:50 | Fit Fight Pfingst Special (80 Min) | 1 |
| 18:00 - 19:20 | Yoga Special (80 Min) | 2 |
| 18:15 - 19:05 | Zumba® Pfingstness | 3 |
City Nord
| Uhrzeit | Kurse | Gym |
|---|---|---|
| 10.15-11.05 | Rücken Power | 3 |
| 10.30-11.20 | BBRP | 1 |
| 11.15-12.05 | Pilates | 3 |
| 11.30-12.20 | Fatburner | 1 |
| 12.00-12.50 | Zumba® | 2 |
| 13.00-13.50 | Pilates | 2 |
| 14.00-14.50 | CBW | 2 |
| 16.00-16.50 | Zumba® | 2 |
| 17.00-17.50 | BBRP | 2 |
| 17.30-19.30 | Tanzclub Standard Latein | 1 |
| 17.15-18.35 | Kundalini Yoga | 3 |
| 18.00-18.50 | Fatburner | 2 |
Harburg
| Uhrzeit | Kurse | Gym |
|---|---|---|
| 10:00-10:50 | CBW | 1 |
| 10:30-11:20 | Pilates | 2 |
| 11:00-11:50 | Fatburner | 1 |
| 11:30-12:20 | Rückengymnastik | 2 |
| 14:00-14:50 | CBW | 1 |
| 15:00-15:50 | FASZIO | 1 |
| 16:00-17:20 | Hatha Yoga (80 Min.) | 2 |
| 17:00-17:50 | Zirkeltraining | 1 |
| 17:30-18:50 | ZUMBA® Fitness (80 Min.) | 2 |
| 18:00-18:50 | BBRP | 1 |
Holsteinischer Kamp
| Uhrzeit | Kurse | Gym |
|---|---|---|
| 10:00 - 10:50 | Cardiorobic | 1 |
| 10:00 - 11:20 | Kundalini-Yoga (80 min) | 3 |
| 10:30 - 11:50 | Zumba® Fitness Special (80 min) | 4 |
| 11:00 - 11:50 | CBW | 1 |
| 11:30 - 12:20 | Pilates | 3 |
| 12:30 - 13:20 | Rücken Balance | 3 |
| 13:00 - 13:50 | Step Fatburner | 1 |
| 14:00 - 14:30 | Stretch & Relax (30min) | 1 |
| 16:00 - 16:50 | BBRP | 4 |
| 17:00 - 17:50 | Fit Fight | 4 |
| 17:00 - 18:20 | Hatha Yoga (80min) | 2 |
| 18:00 - 18:50 | Bodyfit | 4 |
