Kursplan Pfingstmontag

Liebe Mitglieder,

Pfingstsonntag, 09.06.2019, sind unsere Center geschlossen.

Pfingstmontag, 10.06.2019, sind alle Center von 09:45 bis 20:00 Uhr geöffnet. An diesem Tag wird es einen extra Feiertagskursplan geben! Die letzten Angebote starten um 18:00 Uhr. Nähere Infos zum Feiertagskursplan findet ihr unten oder an der Rezeption.

Freut euch auch auf ein paar exklusive Kurse, die es außerhalb des regulären Kursangebots gegen wird:

Zirkeltraining
Ein abwechslungsreiches und forderndes Trainingsprogramm, das funktionales und athletisches Ganzkörpertraining kombiniert, bei dem Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Trainiert wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Hilfsmitteln. Neben Kraft und Ausdauer werden auch Koordination und Schnelligkeit mit komplexen Ganzkörperübungen zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit trainiert.

Kapow®
Kapow® ist ein leicht nachvollziehbares Cardioworkout, das Dance und Toning verbindet. Kerngedanke des Programmes ist es, die Groupfitness-Teilnehmer entgegengesetzt ihrer tägliche Haltung zu trainieren. Das Programm kombiniert Toning-Elemente und Functional Moves mit ganz einfacher Dance Aerobic und nutzt effektive Prinzipien der Trainingslehre. Treibende House- und Elektrobeats reißen dich mit und motivieren dich zu einem Trainingserlebnis, das ordentlich Glückshormone freisetzt!

Tabata & Animal Floor Walk
Powere dich aus bei Tabata, einem Trainingsformat, das aus intensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Ruhepausen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen fördert deinen Körperfettabbau. Fordere dich heraus und mach mit! Ergänzt wird die Stunde durch Elemente aus dem Animal Floor Walk, bei denen du deinen ganzen Körper beanspruchst und du dich mal auf eine ganz andere Art durch den Raum bewegst.

Wir wünschen euch ein frohes Pfingstfest!

Altona Jessenstraße

UhrzeitKurseGym
10.30-11.20Kraftfit 2
11.30-12.20Fatburner 2
12.00-12.50Pilates1
12:30-13:20Best Age Kraftfit2
13.00-14.20Power Yoga Special (80min)1
15:00-15:50Zumba 1
16:00-16:50Yogalates1
16:30-17:20CBW2
17:30-18:20deepWork (TM) 2
18:00-18:50Pilates1

Altona Bahnhof

UhrzeitKurseGym
10:00-10:50BBRP 2
10:00-11:30Nordic Walking Outdoor
10:30-11:20Mental Balance: Detox - Leber/Gallen-Meridiane1
11:00-11:50Step Fatburner2
11.30-12.20Rücken Balance 1
12.00-12.50CBW2
12:30-13:20Hatha Yoga 11
13:30-14:20Pilates1
14:00-14:50BBRP2
15:00-15:50Fatburner2
16:00-16:50Bodyfit2
16:30-17:20Feldenkrais1
17.00-17.50BBRP2
18:00-19:30Nordic Walking Outdoor
18:00-18:50Tough Class 2

Berliner Tor

UhrzeitKurseGym
10:00-10:50BBRP1
10:00-10:50Kapow 4
10:00-11:20Inline SkatenH
10:30-11:20Step Fatburner2
11:00-11:50Fatburner1
11:00-11:50Pilates4
11:30-12:20CBW2
12:00-13:20Hatha-Yoga4
14:00-14:50BBRP1
15:00-16:20ZUMBA Team Teach Special4
16:00-16:50CBW1
16:00-17:20Badminton 1H
16:30-17:20STRONG by Zumba2
16:30-18:30Tanzclub Latino4
17:00-17:50Bodyfit1
17:30-18:20Fatburner2
17:30-18:50Badminton 2H
18:00-18:50Kraftfit1

Billstedt

UhrzeitKurseGym
10:00 - 10:50Pfingst-Fitness1
10:15 - 11:35Yogalates Special (80 Min) 3
10:30 - 11:20Ballett Workout2
11:00 - 11:50Tabata & Animal Floorwalk1
11:35 - 12:20Stretch & Relax2
12:00 - 12:50Bodyfit 1
13:00 -13:50BBRP 1
15:30 - 16:20CBW 1
16:00 - 16:50Soft Fitness2
16:30 -17:20Tough Class1
17:00 - 17:50BBRP2
17:15 - 18:05Samba/ Samba Reggae3
17:30 - 18:50Fit Fight Pfingst Special (80 Min)1
18:00 - 19:20Yoga Special (80 Min)2
18:15 - 19:05Zumba® Pfingstness3

City Nord

UhrzeitKurseGym
10.15-11.05Rücken Power3
10.30-11.20BBRP1
11.15-12.05Pilates3
11.30-12.20Fatburner1
12.00-12.50Zumba®2
13.00-13.50Pilates2
14.00-14.50CBW2
16.00-16.50Zumba®2
17.00-17.50BBRP2
17.30-19.30Tanzclub Standard Latein1
17.15-18.35Kundalini Yoga3
18.00-18.50Fatburner2

Harburg

UhrzeitKurseGym
10:00-10:50CBW1
10:30-11:20Pilates2
11:00-11:50Fatburner 1
11:30-12:20Rückengymnastik2
14:00-14:50CBW1
15:00-15:50FASZIO1
16:30-17:50Hatha Yoga (80 Min.)2
17:00-17:50Zirkeltraining1
17:00-18:50ZUMBA® Fitness (80 Min.)2
18:00-18:50BBRP1

Holsteinischer Kamp

UhrzeitKurseGym
10:00 - 10:50Cardiorobic1
10:00 - 11:20Kundalini-Yoga (80 min)3
10:30 - 11:50Zumba® Fitness Special (80 min)4
11:00 - 11:50CBW1
11:30 - 12:20Pilates3
12:30 - 13:20Rücken Balance3
13:00 - 13:50Step Fatburner1
14:00 - 14:30Stretch & Relax (30min)1
16:00 - 16:50BBRP4
17:00 - 17:50Fit Fight4
17:00 - 18:20 Hatha Yoga (80min)2
18:00 - 18:50Bodyfit4