Ihr wollt einfach mal „nur tanzen" – ganz ohne Stress und Leistungsdruck? Das könnt Ihr ab April im sportspaß-Center Berliner Tor. Egal ob Anfänger oder Profi – hier sind alle willkommen!

Pilates ist ein körperliches und mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit anzusprechen, so dass Deine Muskulatur ausgeglichen trainiert wird.

Kraft- und Ausdauertraining in vorweihnachtlicher Atmosphäre. Erlebe die Weihnachtsvorbereitung einmal anders… Power dich aus zu mitreißenden, weihnachtlichen und winterlichen, Klängen. Und das Beste ist, der Eintritt ist für alle frei! Bring also deine Freunde, Verwandten und Bekannten einfach mit zum Sport.

Wir wenden uns dem 4. Chakra - Herzchakra (Anahata)zu. Sorgfältig ausgewählte Asanas (Yogaübungen), Atemübungen und eine Meditation öffnen das Herz und stärken die Fähigkeit zu (mehr) Mitgefühl, Offenheit und Herzensgüte.

Der Winter kommt und die Straßen werden leerer. Da wird es Zeit den zusätzlichen Platz zu nutzen. Wir treffen uns am Center und werden in die nähere Umgebung aufbrechen, um Bänke, Treppen, Mauern und was wir sonst noch so finden können zu nutzen, um ein abwechslungsreiches Training hinzulegen.

Du tauchst ein in die Welt von Yin und Yang und gönnst deinem Körper etwas Gutes. Die Stunde startet mit einem achtsamen Mobilisieren und endet mit einer Entspannungsphase.

Wir starten die Rundtour am S-Bahnhof Neuwiedenthal, „erklimmen“ Scheinberg, Bredenberg und Wulmsberg und wandern bis zur Kärntner Hütte.

Ein straffer Körper – geschmeidige Haut mit festem Gewebe darunter – das wünschen sich die meisten. Doch seinen Körper zu straffen, bedeutet mehr als eine Gewichtsabnahme. Manchmal hat der Körper nach einer Gewichtsabnahme sogar noch mehr an Straffheit verloren.

Der Winterzauber ist angekommen und mit ihm auch die weihnachtlichen Leckereien. Verwöhne deine Sinne und lass Dir zeigen, wie Du Dein festliches Menü zubereitest.