sportspaß-Tipps vom 20. März bis 27. März

Diese Woche haben wir wieder Specials für jeden Geschmack: Von ruhig – Yoga und Pilates – bis richtig anstrengend – Himmelsleiterworkout und Step Passion… Eure Wahl 😉

Specials

Himmelsleiter Workout

Dienstag, 21. März 2017, 17:30–19:00 Uhr

Stairway to heaven: nicht nur Touristen lieben das einzigartige Elbpanorama – auch wir Hamburger stehen voll auf den Blick auf Elbe, Hafen und die dicken Pötte – mit einem kleinen Unterschied: wir wollen dabei SCHWITZEN! Die 126 Stufen der Himmelsleiter-Treppe haben uns zu einem coolen Workout inspiriert. Cardio – und Toniningeinheiten lassen dich schwitzen und […]

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Pilates

Samstag, 25. März 2017, 10:00–11:20 Uhr

Pilates ist ein körperliches und mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit anzusprechen, so dass Deine Muskulatur ausgeglichen trainiert wird. Die fließenden Übungen erhöhen die Elastizität und die Gelenkbeweglichkeit. Pilates berücksichtigt Deine individuelle Anatomie, ihre Grenzen und Möglichkeiten. Start-Up Specials sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte- und Techniken in 80 Minuten […]

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Chakra Yoga – Energie wecken und lenken!

Sonntag, 26. März 2017, 10:30–11:50 Uhr

Chakren sind Energiezentren mit großer Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden. Wir widmen uns jeweils den Qualitäten eines einzelnen Chakras aus dem Kundalini-Yoga mit Aufwärm-Übungen, einer Einstimmung, einer Kriya (Übungsreihe), einer langen tiefen Entspannung (ggf. bitte Decke mitbringen) und einer Meditation. Wir wenden uns dem 4. Chakra – Herzchakra (Anahata)zu. Sorgfältig ausgewählte Asanas (Yogaübungen), Atemübungen und […]

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Step Passion: Double Step

Sonntag, 26. März 2017, 16:30–17:50 Uhr

Du bist Step-addicted und liebst die Endorphinüberschwemmung bei anspruchsvollen Choreos? Komm zu unseren Step-Specials und power Dich bei furiosen 80 Minuten aus! Ein „Schmankerl“ für alle, die Step-Aerobic kennen und lieben! In diesem Special arbeiten wir mit zwei Steps, die wir vertikal anordnen. Wir entwickeln drei Blöcke, die wir dann in einem furiosen Finale enden […]

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Touren

Wanderung durch Feuchtgebiete

Sonntag, 26. März 2017, 11:00 Uhr

Wir starten und beenden unsere Rundwanderung am U-Bahnhof Ohlstedt und wandern durch die abwechslungsreichen Naturschutzgebiete Wohldorfer Wald (mit Bächen und vielen Feuchtgebieten) und Duvenstedter Brook (Wald, Wiesen und Moor), die zu jeder Jahreszeit reizvoll sind.

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