In diesem Crashkurs für Einsteiger beschäftigen wir uns mit dem Langsamen Walzer. Es werden die Grundschritte und erste Figuren vermittelt. Daraus entsteht eine kurze oder längere Abfolge, mit der wir auch lernen, den Raum zu nutzen. Bei abwechslungsreicher Musik erleben wir die Charaktere und Möglichkeiten der Tänze. Außerdem gibt es Tipps, wie man sich „unfallfrei“ […]

Unsere vielfältigen Cardio Classes setzen Deinem Ausdauertraining neue Impulse. Mit Choreografien zur Musik schmelzen die Fettpolster dahin. Steps, höhenverstellbare Stufen, werden in den Step Aerobic Kursen eingesetzt. Mit Energie und viel Spaß geht es so höher hinaus. Start-Up Specials sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte- und Techniken in 80 Minuten speziell erklärt und geübt werden. […]

Seine pulsierende Lebendigkeit, seine Kraft und Vielschichtigkeit ergreift von uns Besitz, gibt uns Wurzeln und Flügel, zieht uns fort und lässt uns ankommen! Allen, die von afrikanischer Musik angesteckt sind oder sich noch anstecken lassen wollen, bietet dieses Special ein genussvolles Erlebnis. Die Teilnahme an allen Specials ist kostenfrei und nur für sportspaß-Mitglieder möglich. Es […]

Unser Outdoor-Functional Angebot findet in „Schröder’s Elbpark“ statt und ist ein bunter Mix aus Kräftigung, Ausdauer, Schnellkraft, Koordination und Dehnung. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht in den Schwerpunkten Cardio-Athletic-Workout bzw. Balance und Stability Training. Das Cardio-Athletic-Workout besteht aus einem 45 min. Gruppentraining im Wechsel aus Schnellkraft und Cardio-Übungen. Das Balance und Stability Training beinhaltet […]

Du bist Step-addicted und liebst die Endorphinüberschwemmung bei anspruchsvollen Choreos? Komm zu unseren Step-Specials und power Dich bei furiosen 80 Minuten aus!

Auf dieser Deichtour durch das Alte Land geht es immer an der Este entlang von Buxtehude bis nach Cranz. Unterwegs gönnen wir uns kleine Abstecher in die schmucken Dörfer Estebrücke, Königreich und Hove.

Von Wald und Wiese begleitet wandern wir durch die schöne Wedeler Au und genießen im weiteren Verlauf die tolle Atmosphäre des Schnaakenmoors. Anschließend durchqueren wir, vom Blätterrauschen der Bäume begleitet, den Klövensteen. Für den Rückweg begeben wir uns noch einmal in die vielfältige Welt von Wald, Wiese und Moor, bevor die Tour an der S-Bahn Rissen endet.