Wie komme ich halbwegs gesund und fit durch die Feiertage, ohne mir die Festtagsstimmung zum Beispiel durch Diäten zu vermiesen? Mit diesen Tipps klappt’s bestimmt.

1. Die Weihnachtstage sind etwas Besonderes und sollten es auch bleiben. Besonders für unsere Psyche ist die Abwechslung ganz wichtig. Also schlage beim Essen ordentlich zu, verzichte Sie nichts – nur auf sinnlose Völlerei. Am Nachmittag ein großes Stück Kuchen? Warum nicht? Aber vielleicht müssen es ja nicht gleich drei Stück sein?

2. Obst und Nüsse auf dem Weihnachtsteller sind früher mal Standard gewesen. Packe deinen Teller oder den deiner Liebsten nicht nur mit Schokolade, Keksen und anderen Süßigkeiten voll. Obst versorgt dich mit Vitaminen und Spurenelementen, die Nüsse sorgen für eine Extra-Portion Protein und gesunde Fettsäuren.

3. Viel Bewegung an der frischen Luft oder im sportspaß-Center. Versuche auch an den Festtagen ein wenig Zeit für Bewegung zu finden. (hier findest du unsere Öffnungszeiten) Nur vom Esstisch zur Couch und wieder retour sorgt nicht für ein entspanntes Fest, Bewegung aber sehr wohl. Schon ein Spaziergang nach dem Essen wirkt Wunder: Für den Magen und für die Seele.

4. Trinke ausreichend. 1 bis 2 Liter Mineralwasser oder (Kräuter)Tee sollten es schon sein. Kräutertee hilft übrigens auch nach einem üppigen Mahl deutlich besser gegen das Völlegefühl als etwa Schnaps, wenn es mit Tipp 1 nicht so richtig geklappt hat.

5. Starte den Tag mit einem gesunden, kleinen Frühstück. Ein wenig Obst und Müsli statt Croissants und Weizenbrötchen lässt dich gut in den Tag starten. Und bis zum Mittagessen dauert es ja an den Festtagen auch nicht allzu lange… So schränkst du ohne den Weihnachtstagen das Besondere zu nehmen deine Kalorienzufuhr ein wenig ein.

Wir wünschen dir ein frohes und fittes Fest!