Outdoor-Fitness ist ein Mix aus Ausdauer, Schnellkraft, Koordination, Teamübungen und Dehnung. Es ist ein ganzheitliches und funktionales Ausdauertraining, bei dem nicht zwangsläufig Geräte eingesetzt werden, sondern das genutzt wird, was die Umgebung bietet, wie Rasenflächen, Treppen, Bänke, Geländer oder Steine. Die Teilnahme an allen Specials ist kostenfrei und nur für sportspaß-Mitglieder möglich. Es ist keine […]

Pilates ist ein körperliches und mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit anzusprechen, so dass Deine Muskulatur ausgeglichen trainiert wird. Die fließenden Übungen erhöhen die Elastizität und die Gelenkbeweglichkeit. Pilates berücksichtigt Deine individuelle Anatomie, ihre Grenzen und Möglichkeiten. Start-Up Specials sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte- und Techniken in 80 Minuten […]

Nicht nur mit dem Körper Tanzen, sondern auch mit dem Gesicht! Jeder Tanzschritt, und jede Armbewegung werden noch intensiver und schöner, wenn man den passenden mimischen Ausdruck zeigt. Ein neckisches Zwinkern, ein provokantes Lächeln oder ein verführerischer Luftkuss dürfen in diesem Special nicht fehlen. In Vorübungen und einer Burlesque Choreografie lernt Ihr, wie ihr nicht […]

Im „Schröder’s Elbpark“ wartet ein bunter Mix aus Kräftigung, Ausdauer, Schnellkraft, Koordination und Dehnung auf Euch...

Die Salsa, Merengue und Bachata haben Ihren Ursprung in Südamerika und werden in sämtlichen Regionen tänzerisch unterschiedlich interpretiert. Wie der Name Salsa (Soße) schon andeutet, verschmelzen wir bei allen drei Tänzen, zusammen. Die Tänze können sehr leidenschaftlich und feurig sein. Wir werden versuchen unsere Hüften mit dem richtigen Schwung zu toller Latinomusik geschmeidig von rechts […]

ie Wanderung geht durch eine schöne Wald-, Feld- und Flusslandschaft. Vom Bahnhof geht es am Herrenteich vorbei zum Steinkampsholz. Wir durchqueren den Wald und weiter geht es durch Feld und Wiesen zum Kneden, einer weiteren Waldlandschaft. Der weitere Weg führt uns an der Trave entlang nach Bad Oldesloe.

Wir fahren am Feuersturmdenkmal und der Billwerder Bucht vorbei nach Billstedt. Von hier geht es weiter an der Bille entlang, durch das Naturschutzgebiet Boberger Niederung, nach Allermöhe. Über Neuengamme und an der KZ-Gedenkstätte vorbei gelangen wir zum Hohendeicher See. Die letzten km fahren wir ein Stück am Hauptdeich entlang und dann über die Tatenberger Schleuse zurück nach Rothenburgsort.

Der Anblick von Binnen- und Außenalster ist immer wieder inspirierend und beruhigend. Ein Stück weit können wir die Moschee und die Villen bewundern. Später geht es weiter in Richtung Winterhuder Fährhaus, an Paddel- und Ruderbootvereinen vorbei, über Alsterdorf, Richtung Stadtpark.