Outdoor-Fitness ist ein Mix aus Ausdauer, Schnellkraft, Koordination, Teamübungen und Dehnung. Es ist ein ganzheitliches und funktionales Ausdauertraining, bei dem nicht zwangsläufig Geräte eingesetzt werden, sondern das genutzt wird, was die Umgebung bietet, wie Rasenflächen, Treppen, Bänke, Geländer oder Steine. Die Teilnahme an allen Specials ist kostenfrei und nur für sportspaß-Mitglieder möglich. Es ist keine […]

Ihr wollt einmal Yoga ausprobieren? Dann versucht unser Start-Up Special "Yoga" am Samstag...

Mit interessanten Schrittmustern lernt Ihr den ganzen Raum auszufüllen und dabei macht Ihr auch noch eine gute Figur. In diesem Special geht es vor allem darum, elegant und sexy mit Tanzschritten voran zukommen, egal ob auf Tanzschuhen mit hohem Absatz oder auf der halben Spitze. Mit dem passenden Warmup, einem Lauftraining und einer kleinen Burlesque […]

Die Polka ist ein beschwingter Rundtanz im lebhaften bis raschen Zweivierteltakt. Sie wird nach sehr einfacher Musik im Zweivierteltakt getanzt. Die die Fröhlichkeit der Musik und die rasche Drehungen führen dazu, dass oft recht ausgelassen getanzt wird. Beim Gesellschaftstanz besteht die Kunst u.a. in einer guten Tanzhaltung. Was wir lernen sind die einfachen Grundschritte mit […]

Wir starten in Duvenstedt und durchqueren den Wohldorfer Wald. Dann tauchen wir in das Naturschutzgebiet Duvenstedter Brook, mit seiner vielfältigen Landschaft aus Mooren, Wiesen und Wäldern, ein. Mit etwas Glück und Stille können wir vielleicht Damwild oder andere Tiere beobachten. In der Abenddämmerung treten wir dann den Rückweg an und kehren nach Duvenstedt zurück.

Hast du Lust, historische und Hamburg-typische Blickwinkel unserer Hansestadt hautnah in einem lockeren Sightseeing-Run zu erleben? Unsere ca. 12 km lange Tour beginnt am Stephansplatz und führt uns mit Blick auf das Hamburger Wohnzimmer zwischen Binnenalster und Rathaus durch die schönsten Teile der Altstadt, an Hamburgs teuerster Einkaufsmeile vorbei hinauf zum Michel und wieder hinunter zur alten Speicherstadt und der modernen Hafen-City.

Durch eine schöne Fluss- und Waldlandschaft fahren wir nach Reinbek. Am Schloss werden wir ein wenig verweilen, um dann weiter zum Eisenbahnmuseum nach Aumühle zu fahren. Weiter geht es über Kröppelshagen, Börnsen, Bergedorf und Allermöhe zurück zum Ausgangspunkt.

Einmal im Jahr dreht sich in Wennerstorf alles um den Apfel – ein Grund mehr, einmal einen Abstecher in das kleine Nordheide-Dorf zu unternehmen.

Die Fünf-Elemente-Ernährung steigert Deine Vitalität und Dein Wohlbefinden, sie ist sinnvoll, schmackhaft und jahreszeitlich orientiert. Ihr habt noch nie davon gehört? Dann seid beim Kochkurs dabei!

Wenn man noch nicht viele Berührungspunkte mit veganen Produkten hat, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich!

Bio-Rhythmus, Innere Uhr, Bio-Uhr – was genau ist das eigentlich? Fühlst du dich oft abgeschlagen und müde und hast das Gefühl ausgelaugt zu sein? Hast du den Eindruck, dass dein Tagesablauf irgendwie nicht zu deinem persönlichen Rhythmus passt? Lebe nicht gegen, sondern mit deinem Bio-Rhythmus! Wie genau das funktioniert werde ich dir in diesem Seminar […]